Cuidar-T

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de los autocuidados, que son algo fundamental si queremos llevar una vida saludable. Cuando nos sentimos bien nuestro día a día es algo mucho más positivo.

Esto abre la puerta a muchos matices porque cada uno entendemos los autocuidados de una manera diferente.

Para hablar sobre qué son los autocuidados y cómo podemos incorporarlos a nuestra vida, hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:25 = ¿Qué son los autocuidados para Marta? No son caprichos ni premios (o al menos no sólo eso).

06:38 = Presentación de Cristina Eiros.

07:07 = ¿Qué son los autocuidados para Cristina?

09:51 = ¿Es habitual que busquemos ayuda después de un tiempo sin cuidarnos?

11:41 = ¿A veces pasamos tiempo sin cuidarnos y entonces nos cuesta más dar con la solución?

15:27 = Hay situaciones en las que no nos cuidamos (madres, cuidadores, etc.).

19:13 = La importancia de decir que no y de dejarse un espacio entre tareas.

22:53 = Ejemplos de autocuidados sencillos que podemos aplicarnos.

29:52 = La importancia de dormir lo suficiente.

33:27 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de los autocuidados, que son algo fundamental si queremos llevar una vida saludable. Cuando nos sentimos bien nuestro día a día es algo mucho más positivo.

Esto abre la puerta a muchos matices porque cada uno entendemos los autocuidados de una manera diferente.

Para hablar sobre qué son los autocuidados y cómo podemos incorporarlos a nuestra vida, hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:25 = ¿Qué son los autocuidados para Marta? No son caprichos ni premios (o al menos no sólo eso).

06:38 = Presentación de Cristina Eiros.

07:07 = ¿Qué son los autocuidados para Cristina?

09:51 = ¿Es habitual que busquemos ayuda después de un tiempo sin cuidarnos?

11:41 = ¿A veces pasamos tiempo sin cuidarnos y entonces nos cuesta más dar con la solución?

15:27 = Hay situaciones en las que no nos cuidamos (madres, cuidadores, etc.).

19:13 = La importancia de decir que no y de dejarse un espacio entre tareas.

22:53 = Ejemplos de autocuidados sencillos que podemos aplicarnos.

29:52 = La importancia de dormir lo suficiente.

33:27 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre los chakras, un tema que no es fácil de exponer pero que genera curiosidad en muchas personas y que a mí me parece muy atractivo.

Hace poco, una alumna de mis clases de yoga me preguntó sobre los chakras y he pensado que lo que le conté a ella (bueno, un poco ampliado) seguramente os puede también interesar a quienes seguís cada semana este podcast.

CONTENIDOS:

00:00 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio de hoy.

05:31 = Los chakras, el prana (o la energía) y los nadis.

10:37 = Qué son y dónde están los chakras.

12:15 = Vemos los chakras uno a uno:

13:14 = Primer chakra (Muladhara).

15:14 = Segundo chakra (Svadhisthana).

16:10 = Tercer chakra (Manipura).

16:54 = Cuarto chakra (Anahata).

18:19 = Quinto chakra(Visuddha).

19:28 = Sexto chakra (Ajna).

20:33 = Séptimo chakra(Sahasrara).

22:43 = Comentarios finales y relación entre chakras y yoga

30:08 = Despedida

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Algunas descripciones útiles sobre los chakras:

https://deepakchoprameditacion.es/que-es-un-chakra/

Libro sobre ayurveda y yoga en el que se ofrece una buena explicación sobre el papel de los chakras:

https://www.amazon.es/Yoga-y-Ayurveda-David-Frawley/dp/8493892912

Una buena explicación por el mismo autor (David Frawley) en la que explica QUÉ NO SON los chakras o cómo son ALGO MÁS que un concepto físico:

https://yogainternational.com/article/view/opening-the-chakras-new-myths-old-truths

Una guía muy simpática y agradable para tenerlos claros con un sencillo repaso:

https://igersyoga.com/guia-de-chakras/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre los chakras, un tema que no es fácil de exponer pero que genera curiosidad en muchas personas y que a mí me parece muy atractivo.

Hace poco, una alumna de mis clases de yoga me preguntó sobre los chakras y he pensado que lo que le conté a ella (bueno, un poco ampliado) seguramente os puede también interesar a quienes seguís cada semana este podcast.

CONTENIDOS:

00:00 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio de hoy.

05:31 = Los chakras, el prana (o la energía) y los nadis.

10:37 = Qué son y dónde están los chakras.

12:15 = Vemos los chakras uno a uno:

13:14 = Primer chakra (Muladhara).

15:14 = Segundo chakra (Svadhisthana).

16:10 = Tercer chakra (Manipura).

16:54 = Cuarto chakra (Anahata).

18:19 = Quinto chakra(Visuddha).

19:28 = Sexto chakra (Ajna).

20:33 = Séptimo chakra(Sahasrara).

22:43 = Comentarios finales y relación entre chakras y yoga.

30:08 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Algunas descripciones útiles sobre los chakras:

https://deepakchoprameditacion.es/que-es-un-chakra/

Libro sobre ayurveda y yoga en el que se ofrece una buena explicación sobre el papel de los chakras:

https://www.amazon.es/Yoga-y-Ayurveda-David-Frawley/dp/8493892912

Una buena explicación por el mismo autor (David Frawley) en la que explica QUÉ NO SON los chakras o cómo son ALGO MÁS que un concepto físico:

https://yogainternational.com/article/view/opening-the-chakras-new-myths-old-truths

Una guía muy simpática y agradable para tenerlos claros con un sencillo repaso:

https://igersyoga.com/guia-de-chakras/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos con Patricia Menéndez (autora del blog https://mediolimon.org/) sobre maneras de cocinar legumbres que sean creativas y a la vez sencillas.

Patricia acaba de lanzar un curso de Batch cooking desde cero (os dejamos un enlace más adelante) que os recomendamos encarecidamente.

Con ella hablamos sobre la importancia de las legumbres, cómo cocinarlas y cómo preparar platos como el Dahl o el Hummus.

Además, Patri nos contará cómo con su curso te ayuda a aprovechar el tiempo y preparar varios platos en un mismo día que te puedan servir para el resto de la semana (ésta es la esencia del batch cooking).

CONTENIDOS:

00:07 = Saludo inicial.

00:49 = Presentación del episodio.

01:20 = Bienvenida a Patricia.

02:03 = Por qué son importantes las legumbres.

08:59 = Qué platos podemos hacer con legumbres.

09:46 = Qué es un Dahl y cómo se prepara.

12:30 = Preparación del hummus.

14:58 = Otros platos con base de legumbre.

16:55 = Legumbres menos conocidas.

24:11 = Receta básica de los Falafel.

31:02 = Nueva edición del curso de batch cooking de Patricia.

35:31 = La legumbre en repostería.

36:13 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Cuidar-T:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Curso de batch cooking desde cero de Patricia Menéndez:

https://mediolimon.org/downloads/curso-de-batchcooking-para-un-mes/

Blondie de calabaza y crema de cacahuete (receta de Patri):

https://mediolimon.org/blondie-de-calabaza-y-crema-de-cacahuete-100-vegetal-sin-harinas-y-sin-azucar/

Web de Patricia Menéndez:

https://mediolimon.org/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos con Patricia Menéndez (autora del blog https://mediolimon.org/) sobre maneras de cocinar legumbres que sean creativas y a la vez sencillas.

Patricia acaba de lanzar un curso de Batch cooking desde cero (os dejamos un enlace más adelante) que os recomendamos encarecidamente.

Con ella hablamos sobre la importancia de las legumbres, cómo cocinarlas y cómo preparar platos como el Dahl o el Hummus.

Además, Patri nos contará cómo con su curso te ayuda a aprovechar el tiempo y preparar varios platos en un mismo día que te puedan servir para el resto de la semana (ésta es la esencia del batch cooking).

CONTENIDOS:

00:07 = Saludo inicial.

00:49 = Presentación del episodio.

01:20 = Bienvenida a Patricia.

02:03 = Por qué son importantes las legumbres.

08:59 = Qué platos podemos hacer con legumbres.

09:46 = Qué es un Dahl y cómo se prepara.

12:30 = Preparación del hummus.

14:58 = Otros platos con base de legumbre.

16:55 = Legumbres menos conocidas.

24:11 = Receta básica de los Falafel.

31:02 = Nueva edición del curso de batch cooking de Patricia.

35:31 = La legumbre en repostería.

36:13 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Cuidar-T:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Curso de batch cooking desde cero de Patricia Menéndez:

https://mediolimon.org/downloads/curso-de-batchcooking-para-un-mes/

Blondie de calabaza y crema de cacahuete (receta de Patri):

https://mediolimon.org/blondie-de-calabaza-y-crema-de-cacahuete-100-vegetal-sin-harinas-y-sin-azucar/

Web de Patricia Menéndez:

https://mediolimon.org/

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Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de una celebración: ¡la escuela Yoga Center de Madrid cumple 20 años!

Sus fundadores, Gauri Agulla y Westley Eckhardt, vienen del linaje de Swami Sivananda a través de Swami Vishnudevananda, con el que aprendieron siguiendo el sistema Indio de Gurukula, en el cual el estudiante vive con el maestro en el Ashram (centro de Yoga y meditación).

En esta emisión contamos con Gauri, que nos hablará de sus orígenes, su formación, cómo llegó a Madrid y qué supone haber vivido la evolución del yoga durante los últimos 20 años.

CONTENIDOS:

00:49 = Presentación del episodio.

06:51 = Presentación de Gauri Agulla y valoración de los 20 años de Yoga Center.

09:04 = Orígenes de Gauri y Wes en el yoga, viviendo en el Ashram de Swami Vishnudevananda.

12:50 = Fin de la vida en el Ashram.

15:47 = Llegada a Madrid.

16:57 = Comentarios sobre la evolución del yoga.

21:44 = Cómo mantener la esencia formando a nuevos docentes.

23:33 = Cualidades que debe tener un instructor.

24:09 = Cómo ven el futuro.

28:47 = Despedida de Gauri.

29:36 = Despedida del episodio.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Cuidar-T:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de una celebración: ¡la escuela Yoga Center de Madrid cumple 20 años!

Sus fundadores, Gauri Agulla y Westley Eckhardt, vienen del linaje de Swami Sivananda a través de Swami Vishnudevananda, con el que aprendieron siguiendo el sistema Indio de Gurukula, en el cual el estudiante vive con el maestro en el Ashram (centro de Yoga y meditación).

En esta emisión contamos con Gauri, que nos hablará de sus orígenes, su formación, cómo llegó a Madrid y qué supone haber vivido la evolución del yoga durante los últimos 20 años.

CONTENIDOS:

00:49 = Presentación del episodio.

06:51 = Presentación de Gauri Agulla y valoración de los 20 años de Yoga Center.

09:04 = Orígenes de Gauri y Wes en el yoga, viviendo en el Ashram de Swami Vishnudevananda.

12:50 = Fin de la vida en el Ashram.

15:47 = Llegada a Madrid.

16:57 = Comentarios sobre la evolución del yoga.

21:44 = Cómo mantener la esencia formando a nuevos docentes.

23:33 = Cualidades que debe tener un instructor.

24:09 = Cómo ven el futuro.

28:47 = Despedida de Gauri.

29:36 = Despedida del episodio.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Cuidar-T:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

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En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre el Primer Congreso Virtual de Profesores de Yoga, que se celebró del 21 al 26 de enero de 2019 y que fue organizado por Susi Mas.

Contó con 14 ponentes, que estuvieron 6 días dedicados a compartir diferentes puntos de vista y reflexiones asociadas a la labor de la enseñanza de yoga, uniendo la parte vocacional y más personal con la parte práctica y logística que toda profesionalización requiere.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:48 = Introducción al tema de la semana.

10:12 = Conversación con Susi Mas.

24:18 = Conversación con Cristina Aramburo.

34:04 = Conversación con Angie Ibarra-García.

42:53 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Susi Mas:

http://institutodeyoga.es/

Webs del Congreso Virtual de Yoga:

http://www.congresovirtualdeyoga.com/

http://institutodeyoga.es/i-congreso-virtual-profesores-yoga/

Web de Cristina Aramburo:

https://www.yogaconcris.com

Instagram de Angie Ibarra-García:

https://www.instagram.com/angieshappiness/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

SOLO ACOUSTIC GUITAR by Jason Shaw:

http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/

Creative Commons — Attribution 3.0 United States— CC BY 3.0 US https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/us/

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

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Hoy hablamos sobre el Primer Congreso Virtual de Profesores de Yoga, que se celebró del 21 al 26 de enero de 2019 y que fue organizado por Susi Mas.

Contó con 14 ponentes, que estuvieron 6 días dedicados a compartir diferentes puntos de vista y reflexiones asociadas a la labor de la enseñanza de yoga, uniendo la parte vocacional y más personal con la parte práctica y logística que toda profesionalización requiere.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:48 = Introducción al tema de la semana.

10:12 = Conversación con Susi Mas.

24:18 = Conversación con Cristina Aramburo.

34:04 = Conversación con Angie Ibarra-García.

42:53 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Susi Mas:

http://institutodeyoga.es/

Webs del Congreso Virtual de Yoga:

http://www.congresovirtualdeyoga.com/

http://institutodeyoga.es/i-congreso-virtual-profesores-yoga/

Web de Cristina Aramburo:

https://www.yogaconcris.com

Instagram de Angie Ibarra-García:

https://www.instagram.com/angieshappiness/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

SOLO ACOUSTIC GUITAR by Jason Shaw:

http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/

Creative Commons — Attribution 3.0 United States— CC BY 3.0 US https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/us/