In dieser Folge #71 Die Burnout-Epidemie – Warum immer mehr Menschen ausbrennen, sprechen wir über Burnout. Ein Begriff, der heute überall verwendet wird, aber oft missverstanden wird. Burnout ist nicht einfach nur Stress oder das Gefühl, mal eine anstrengende Woche gehabt zu haben. Es ist ein Zustand tiefer emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, der sich oft über Monate oder sogar Jahre entwickelt.

Warum fühlen sich manche Menschen plötzlich leer, obwohl sie eigentlich alles erreicht haben? Weshalb fällt es so schwer, sich zu erholen, selbst wenn man sich eine Pause gönnt? Und warum bemerken viele Betroffene erst sehr spät, wie erschöpft sie wirklich sind?

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig funktionierst, für andere da bist, hohe Ansprüche an dich selbst stellst oder das Gefühl hast, nur noch durch den Alltag zu laufen. Wenn du merkst, dass deine Energie immer weniger wird, deine Freude verschwindet und selbst kleine Aufgaben zunehmend schwerfallen.

Wir schauen gemeinsam auf die psychologischen Hintergründe von Burnout: chronischen Stress, Perfektionismus, emotionale Überforderung, mangelnde Abgrenzung und die Rolle eines Nervensystems, das dauerhaft auf Leistung und Durchhalten programmiert ist. Du erfährst, warum Burnout nicht von heute auf morgen entsteht, welche Warnsignale viele Menschen übersehen und weshalb echte Erholung weit mehr bedeutet als einfach nur Urlaub zu machen.

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In dieser Folge sprechen wir über Schlafstörungen. Ein Thema, das oft als „nur ein bisschen schlecht schlafen" abgetan wird, aber in Wahrheit viel tiefer geht und eng mit unserem Nervensystem, Stresslevel und emotionaler Verarbeitung verbunden ist.

Warum kannst du eigentlich nicht schlafen, obwohl du müde bist? Und weshalb wird dein Kopf genau dann laut, wenn es endlich still wird?

Diese Folge ist für dich, wenn du nachts wach liegst, ständig gedanklich kreist oder das Gefühl hast, einfach nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen. Wenn Schlaf nicht mehr selbstverständlich ist, sondern zu etwas wird, das du „versuchst zu erreichen".

Wir schauen gemeinsam auf die psychologischen Hintergründe von Schlafstörungen: chronischer Stress, innere Anspannung, Overthinking, unbewusste emotionale Themen und ein Nervensystem, das im Dauer-Alarmmodus festhängt. Du erfährst, warum dein Körper zwar schlafen will, dein System aber nicht abschalten kann und warum klassische „Schlaf-Tipps" oft nicht ausreichen.

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In dieser Folge sprechen wir über Selbstwert – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber in fast allen Lebensbereichen mitschwingt. Warum fühlen wir uns so schnell „nicht genug"? Und weshalb machen wir unseren eigenen Wert so häufig von der Bestätigung anderer abhängig?

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich immer wieder anpasst, dich selbst hinterfragst oder deinen Wert im Außen suchst in Beziehungen, im Job oder durch Leistung. Wenn sich dein Selbstwert nicht stabil anfühlt, sondern schwankt, je nachdem, wie andere dich behandeln.

Wir gehen gemeinsam in die psychologischen Hintergründe: alte Prägungen, emotionale Abhängigkeit, Verlustangst und die tiefe Überzeugung, sich Liebe erst verdienen zu müssen. Du erfährst, woran du erkennst, dass dein Selbstwert nicht wirklich bei dir liegt und warum genau das so schwer zu verändern ist.

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Unser neues Buch „Immun gegen emotional unreife Menschen" ist jetzt überall erhältlich! In dieser Folge geht es um unser neues Buch und um alles, was du normalerweise nicht siehst vom Cover über den Entstehungsprozess. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen in unsere Zweifel, den Entscheidungsprozess und die Realität des Schreibens. Wie ist es zu dem Buch gekommen, obwohl wir eigentlich nie wieder ein Buch schreiben wollten. Wie entsteht ein Buch über emotionale Unreife wirklich? Was passiert, wenn man sich intensiv mit genau den Dynamiken auseinandersetzt, die man sonst analysiert? Und wie läuft der Schreibprozess als Autorinnen tatsächlich ab, was liegt bei uns und was übernimmt der Verlag?

Am Ende geht es auch um die Frage, warum wir uns trotz allem doch dafür entschieden haben, dieses Buch zu schreiben und warum es vielleicht genau deshalb so wichtig geworden ist.

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In dieser Folge sprechen wir über Orthorexie und Sportsucht – zwei Themen, die oft als „Disziplin" oder „gesunder Lifestyle" getarnt sind, aber in Wahrheit tiefgehende psychologische Dynamiken widerspiegeln können. Wann kippt der Wunsch, gesund zu leben, in einen Zwang? Und was steckt wirklich hinter dem Drang, alles „perfekt" zu machen? Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass „gesund leben" sich nicht mehr frei anfühlt – sondern wie ein innerer Druck, dem du kaum entkommst.

Wir nehmen dich mit in die psychologischen Hintergründe: Kontrolle, Selbstwert, innere Leere und die Angst, nicht gut genug zu sein. Du erfährst, woran du erste Anzeichen erkennst bei dir selbst oder in deinem Umfeld und warum gerade vermeintlich „gesunde" Verhaltensweisen so schwer zu durchbrechen sind.

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Willkommen zurück und willkommen zur zweiten Staffel von Cuteaberpsycho.

Nach einem Jahr Pause starten wir mit einer neuen Staffel. In dieser Zeit ist viel passiert: persönlich, beruflich und auch in unserer eigenen Entwicklung. In dieser Folge updaten wir euch. Wir haben uns auch in dieser Folge intensiv mit psychologischen Mustern auseinandergesetzt, die viele von uns betreffen – vor allem mit emotionaler Unreife. Wir sprechen darüber, wie sie Beziehungen prägt, warum sie oft schwer zu erkennen ist und weshalb wir uns immer wieder in ähnliche Dynamiken verstricken. In der Folge erfahrt ihr mehr dazu!

Schön, dass du hier bist oder wieder zurückgefunden hast.

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!!!Triggerwarnung: In dieser Folge wird über Depressionen und Bindungsstörungen gesprochen!!!

In der Folge 65, " Bindungsstörungen: Wie die Eltern uns prägen", sprechen Anna und Lisa über Bindungsstörungen. Was ist eine Bindungsstörung überhaupt und wie kann sie sich äußern? Wir gehen auch auf die Frage ein: Wie entwickelt sich eine Bindungsstörung?

Anhand eines Fallbeispiels aus der Community beleuchten sie die diagnostischen Kriterien einer Bindungsstörung. Die Betroffene gewährt Einblicke in ihre Kindheit, ihren Alltag sowie ihren heutigen Umgang damit.

Im Verlauf der Episode werden nicht nur die diagnostischen Kriterien erörtert, sondern auch therapeutische Möglichkeiten vorgestellt. Anna und Lisa teilen nicht nur ihr Fachwissen, sondern geben auch wertvolle Ratschläge für Angehörige und zeigen einfühlsame Wege im Umgang mit Betroffenen auf. Diese Episode bietet somit nicht nur Einblicke in die Bindungsstörungen, sondern liefert auch konkrete Hilfestellungen und Unterstützung für alle, die mit den Herausforderungen konfrontiert sind.

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In der Folge #64 "Immun gegen toxische Menschen" sprechen Anna und Lisa über ihr neues Buch "Immun gegen toxische Menschen – Psychologische Tools für den Umgang mit Narzissten und anderen Menschen, die dir nicht gut tun".

Die beiden Autorinnen und Psychologinnen Anna Eckert und Lisa Irani teilen ihre Motivation, ein weiteres Buch zu schreiben, und geben Einblicke in den Entstehungsprozess. Sie erklären, was die Leserinnen und Leser in ihrem neuen Werk erwarten können.

In toxischen Beziehungskonstellationen dominieren Drohungen, Abwertungen, Lügen und Manipulationen den Alltag. Diese Mechanismen sind in verschiedenen Beziehungen zu finden – sei es zum Partner, zu Freunden, zu den Eltern, zu Kolleginnen und Kollegen oder zu Vorgesetzten. Anna und Lisa zeigen, wie man dysfunktionale Beziehungen erkennt und sich mithilfe psychologisch fundierter Tools gegen übergriffiges Verhalten wehrt. Sie erklären, wie man sich der Manipulation entzieht und sich aus Verstrickungen löst.

Ein Schwerpunkt liegt dabei auf dem Thema Narzissmus, aber auch andere Persönlichkeitsstrukturen, die zu toxischen Dynamiken führen können, werden betrachtet. Das Ziel des Buches ist es, den Leserinnen und Lesern zu helfen, ein "psychologisches Immunsystem" aufzubauen, um auch künftig gegen toxische Beziehungen gefeit zu sein.

Hier könnt ihr das Buch bestellen: https://www.amazon.de/Immun-gegen-toxische-Menschen-Psychologische/dp/3833892668/

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In der Folge #63 Q&A: Unsere Herausforderungen, Angst vor der Therapie und aktuelle Projekte gehen Anna und Lisa auf häufig gestellte Fragen rund um das Thema eigene mentale Gesundheit, Studium, Umgang mit Borderline und anderen psychischen Erkrankungen sowie neue Projekte ein. Lisa berichtet von ihrer Selbsterfahrung und der Therapeutenausbildung. Auch der Umgang mit Depression bei Angehörigen wird besprochen.

Anna und Lisa teilen persönliche Erfahrungen und geben wertvolle Einblicke in den Umgang mit Stress im Alltag. Sie diskutieren die Herausforderungen verschiedener Erkrankungen und wie man Strategien entwickeln kann, um besser damit umzugehen.

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In der Folge #62 "Q&A – Leben mit sozialer Phobie: Fragen & Antworten", gehen Anna und Lisa auf häufig gestellte Fragen rund um das Thema soziale Phobie ein.

Anna und Lisa teilen persönliche Erfahrungen und geben wertvolle Einblicke in den Umgang mit sozialer Phobie im Alltag. Sie diskutieren die Herausforderungen, die diese Erkrankung mit sich bringt, und wie man Strategien entwickeln kann, um besser damit umzugehen. Betroffene von der sozialen Phobie teilen ihre besten Strategien.

Wir werfen einen Blick auf die persönlichen Erfahrungen unserer Community und der Entwicklung einer sozialen Phobie. Wie beeinflusst die soziale Phobie unseren Alltag, unsere Beziehungen und unser persönliches Wohlbefinden? Und wie können Betroffene Wege finden, um mit den Herausforderungen dieser Erkrankung umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen? Bleibt die soziale Phobei für immer?

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