Cyclus podcast

Het is inmiddels wel bekend dat de meeste producten in de supermarkt niet het allerbeste zijn voor je gezondheid en je hormonen, maar wat koop je dan nog wel in de supermarkt en waar haal je dan de rest van je voedingsmiddelen vandaan?

In deze aflevering neem ik je mee in de manier waarop ik dat zelf doe en hoe ik hiertoe ben gekomen. Je hoeft echt niet alles in één keer om te gooien en ook ik ben nog steeds nieuwe dingen aan het ontdekken. Mijn laatste "hack" maakt het wel een stuk makkelijker. Ik deel hem in deze aflevering met je. Misschien is het ook wat voor jou ;)

Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Liever persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden zijn die het beste bij je passen.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Als je zwanger wilt worden en een gezonde baby op de wereld wilt zetten dan is het zaak om zsm je blootstelling aan schadelijke stoffen te verminderen. Er zijn heel wat chemicaliën en toxische stoffen die hormoon verstorend zijn en daardoor een negatieve impact hebben op je vruchtbaarheid.

Er is één stof waarvan inmiddels, door wetenschappelijk onderzoek, duidelijk is dat het je eicelkwaliteit en vruchtbaarheid negatief beïnvloedt en dat is BPA oftewel Bisphenol A. BPA is een chemische stof die wordt gebruikt bij de productie van veel kunststoffen en harsen waar je waarschijnlijk dagelijks aan wordt blootgesteld. Het is te vinden in plastic flessen, voedselverpakkingen, speelgoed, de binnenkant van blikjes en kassabonnetjes. In deze aflevering deel ik met je waarom BPA (en andere chemicaliën) zo slecht voor je zijn, hoe ze je vruchtbaarheid beïnvloeden en wat je kunt doen om je toxische belasting zo klein mogelijk te houden.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Liever persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden zijn die het beste bij je passen.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Slaap is één van de belangrijkste elementen van onze gezondheid. Ik durf te zeggen dat het misschien nog wel belangrijker is dan voeding en andere leefstijlzaken. Toch slapen we steeds minder en is de kwaliteit van onze slaap ook steeds minder goed en dit heeft effect op onze gezondheid én vruchtbaarheid.

Slaap heeft een diepgaande invloed op je hormoonhuishouding, en dit geldt vooral voor hormonen die cruciaal zijn voor de vruchtbaarheid. Daarnaast is slaap ook nodig voor celregeneratie en herstel. In deze aflevering ga ik dieper in op het belang van een goede nachtrust voor je vruchtbaarheid en welke rol het hormoon melatonine speelt in zowel je slaap als je vruchtbaarheid.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Liever persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden zijn die het beste bij je passen.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Waarschijnlijk ben je niet dagelijks met je genen bezig, maar dit is wel degelijk een belangrijk onderdeel als je problemen ervaart rondom zwanger worden. Vooral methylatie zie ik steeds weer terugkeren bij vrouwen waarbij het niet lukt om zwanger te raken, ondanks dat ze alle standaardadviezen opvolgen zoals gezonder eten, foliumzuur slikken, sporten, minder drinken etc. Wellicht is dit ook voor jou een ontbrekend stukje van de puzzel.

In deze aflevering deel ik met je wat methylatie precies is, waarom het zo belangrijk is voor een gezonde zwangerschap en hoe je erachter kunt komen of dit wellicht een oorzaak is van je vruchtbaarheidsproblemen.

Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Liever persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden zijn die het beste bij je passen.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Vandaag wil ik het hebben over iets dat veel vrouwen dagelijks consumeren zonder zich bewust te zijn van de mogelijke gevolgen voor hun vruchtbaarheid: zoetstoffen. We kennen zoetstoffen vooral van de light frisdranken, maar het zit in zoveel meer producten! Zelfs in producten waarin je het niet verwacht zoals vlees, sausjes, bepaalde yoghurts, siropen, sportdrankjes en eigenlijke alle light varianten zoals frisdrank. Zoetstoffen worden als gezonder beschouwd dan gewone suiker omdat het minder calorien bevat, maar dit is een behoorlijke misleidende en eigenlijk gewoon verkeerde gedachte. In deze aflevering vertel ik je hoe het zit en welke negatieve impact deze zoetstoffen hebben op je hormoonbalans en vruchtbaarheid.

Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Ben je op zoek naar een persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Eén van de meest fundamentele manieren om je hormonen, en daarmee dus ook je vruchtbaarheid, te ondersteunen, is om voldoende te eten. Het lijkt misschien een beetje een open deur, maar toch zie ik het hier vaak misgaan. Ik zie dit keer op keer weer gebeuren als ik een voedingsdagboekje bekijk van mijn 1 op 1 klanten en een veel gestelde vraag is dan ook: Hoe weet ik dan of ik genoeg eet?

In deze aflevering deel ik met je welke signalen je lichaam afgeeft als je te weinig eet, waar je op kunt letten om voldoende binnen te krijgen en wat de beste keuzes qua voeding zijn.

Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid.

Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Ben je op zoek naar een persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Als je eicel in de ovulatiefase is bevrucht dan is deze 4e fase van je cyclus een cruciale periode. Het is ook wel de wachtperiode omdat je nu moet wachten tot je menstruatie zich wel of niet aandient en je dus wel of niet zwanger bent. Wellicht dat je al snel na je ovulatie in de weer bent met zwangerschapstesten, maar daar moet je minimaal 6 dagen voor wachten (de tijd die je eicel nodig heeft om de weg naar je baarmoeder te maken) en is pas echt betrouwbaar op de dag van je eigenlijke menstruatie. In deze aflevering ga ik dieper in op deze vaak onzekere periode in je cyclus en hoe deze fase van invloed is op je vruchtbaarheid.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem (anoniem) in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠ over dit traject of plan een vrijblijvende call in.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Ben je bezig met zwanger worden of heb je een kinderwens dan is de kans groot dat je je volledig op je ovulatie richt. Waarschijnlijk hou je in een app bij wanneer je ovulatie zou moeten zijn of maak je gebruik van ovulatiestrips om het juiste moment te bepalen. Helaas zijn beide methodes niet heel betrouwbaar en is er een andere, veel betrouwbaardere manier, om je op hande zijnde ovulatie te bepalen. Waarom dit belangrijk is, wat het beste moment voor gemeenschap is en hoe deze 3e fase van je cyclus zich verhoud tot je vruchtbaarheid deel ik vandaag in deze aflevering met je.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠ over dit traject of plan een vrijblijvende call in.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Na je menstruatie start de folliculaire fase, ook wel de lentefase van je cyclus genoemd. De verschillende fases van je cyclus eindigen en beginnen niet abrupt, maar het is meer een flow van de ene fase naar de andere fase waarbij je je op een gegeven moment beseft dat je in een andere fase terecht bent gekomen. Dit kan komen door een shift in energie, meer fysieke of mentale kracht of een bepaalde lichtheid die je ervaart. Dit laatste is als het goed is het geval tijdens je folliculaire fase, een fase die erg belangrijk is voor je vruchtbaarheid want dit is de fase waarin je eicel tot volledige rijping komt. Hoe het allemaal precies verloopt in je folliculaire fase deel ik vandaag met je.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Je menstruatie is het einde van je huidige cyclus en het begin van je nieuwe cyclus. Hoewel veel vrouwen dit als een vervelende fase ervaren, vaak omdat ze veel klachten hebben zoals pijn, kramp, hevige bloedingen, gebrek aan energie of emotionele buien. Toch is je menstruatie een belangrijke fase in je cyclus en belangrijk voor je vruchtbaarheid. Vandaag duiken we dieper in deze fase van je cyclus en wat deze fase je verteld over je vruchtbaarheid.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)