Cyclus podcast

De menstruatiecyclus is een complex en prachtig proces dat elke vrouw maandelijks doormaakt. Het omvat vier belangrijke fasen: de menstruatie, de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. Elke fase is uniek en speelt een cruciale rol in het reguleren van je vruchtbaarheid en je algehele gezondheid. Verloopt je cyclus niet zoals het hoort dan is de kans groot dat ook je gezondheid niet optimaal is. Je kunt dit herkennen aan PMS, stemmingswisselingen, cravings en eetbuien, terugkerende hoofdpijn of migraine, verminderde weerstand, problemen rondom je gewicht, droge huid en haar, slecht slapen etc.

Vandaag deel ik de 4 fases van je cyclus met je en welke rol ze spelen in je vruchtbaarheid. De komende 4 afleveringen ga ik dieper in op deze specifieke fases, welke rol ze spelen in je vruchtbaarheid en waar je eventuele problemen aan kunt herkennen die er nu voor zorgen dat zwanger worden niet lukt of moeizaam gaat.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Het klinkt misschien gek, maar ondervoeding is één van de meest voorkomende dingen die ik zie bij de begeleiding van de vrouwen in mijn Natuurlijk zwanger traject. In een wereld waarin voeding in overvloed is, in ieder geval in dit deel van de wereld, zijn we steeds minder in staat om ons lichaam echt te voeden. We zijn vooral veel aan het vullen met wat ik dood voedsel noem. Dingen die uit de fabriek komen, sterk bewerkt zijn en nog maar weinig met echte voeding te maken hebben waardoor je essentiële voedingstoffen zoals vitamines en mineralen mist. Tegelijkertijd zie ik dat vrouwen ook stelselmatig te weinig eten. En hoewel af en toe te weinig eten heel positief kan werken, heeft stelselmatig te weinig eten juist een verwoestend effect op je hormonen en dus ook je vruchtbaarheid. In deze aflevering deel ik met je hoe je weet of je te weinig eet en of je bepaalde voedingstoffen tekort komt en hoe je voor jezelf kunt bepalen wat en hoeveel je dan wel nodig hebt.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Steeds vaker hoor ik vrouwen zeggen dat ze een trage schildklier hebben, maar als ze bij de huisarts bloed laten prikken dan komt er niet veel uit deze onderzoeken. Dit geldt overigens voor meer hormonale onderzoeken en dat is in mijn ogen niet heel gek. Als je kijkt naar schildklier onderzoek dan worden vaak niet de juiste parameters gemeten om een echt goed beeld te krijgen. Ook liggen de normwaardes zo ver uit elkaar dat er bijna nooit iets uitkomt, tenzij je echt ziek bent. Testen is op zich goed, daar ben ik niet tegen. Zeker om bijvoorbeeld een auto immuunziekte uit te sluiten is de juiste dingen testen essentieel, maar veel vaker zie ik een ondervoede en gestreste schildklier langskomen bij de vrouwen dit ik begeleid. Ja je schildklier werkt dan trager, maar dat doet ze voor een reden. Gelukkig is er veel wat je hieraan kunt doen waardoor ook je kans op een gezonde zwangerschap flink toeneemt. In deze aflevering ga ik dieper in op de term trage schildklier, wat het precies is, waar je het aan herkent, welke invloed het heeft op je vruchtbaarheid en hoe je je schildklier weer happy de peppy krijgt.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram.

De vraag van vandaag is: Darmgezondheid en vruchtbaarheid, wat is de link?

In deze aflevering duiken we dieper in op de relatie tussen de gezondheid van je darmen en je vruchtbaarheid. Je zult ontdekken hoe een gezonde darmflora kan bijdragen aan het optimaliseren van je vruchtbaarheid en welke stappen je kunt nemen om je darmgezondheid te verbeteren.

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Als je doet wat je altijd als deed dan krijg je wat je altijd al kreeg. Dit is een mooie uitspraak van Albert Einstein en een mooie start van de aflervering van vandaag. Ik hoor namelijk zoveel vrouwen zeggen dat ze nog hoop blijven houden en dat het dan uiteindelijk wel een keer zal lukken om zwanger te worden. Hoop houden is goed en zorgt er ook voor dat je blijft doorgaan, maar het is niet de oplossing. Alleen hoop houden gaat je namelijk niet helpen als er in de basis iets niet goed zit.

In de aflevering van vandaag ga ik verder in op het hele concept hoop houden, hoe dit ervoor zorgt dat er waarschijnlijk niet wezenlijk iets gaat veranderen en wat je dan wel kunt doen om je kans op een gezonde zwangerschap ook echt te vergroten.

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Veel vrouwen denken dat een menstruatie automatisch betekent dat je vruchtbaar bent, maar dat is niet altijd het geval. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht is niet je menstruatie, maar je ovulatie de drijvende kracht van je cyclus en vruchtbaarheid. In deze aflevering deel ik met je hoe het allemaal precies zit en waar je aan kunt merken of je wel of niet een vruchtbare cyclus hebt.

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Progesteron is een krachtig hormoon dat een essentiële rol speelt in je hormonale balans, cyclus en vruchtbaarheid. Progesteron wordt ook wel het zwangerschapshormoon genoemd omdat het vooral belangrijk is voor de innesteling en de instandhouding van de zwangerschap.

Vaak zie ik dat vrouwen met een progesteron tekort wel zwanger worden, maar dat de zwangerschap vroegtijdig wordt afgebroken. Dit kan dus een oorzaak zijn van een miskraam of meervoudige miskramen. Vandaag deel ik met je wat de rol van progesteron is, waar je een progesterontekort aan herkent en wat de oorzaken kunnen zijn van een progesteron tekort.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Onze algehele vruchtbaarheid neem al jaren af en de daling lijkt steeds sneller te gaan. De huidige man is nog maar half zo vruchtbaar als de man van 70 jaar geleden en ook vrouwen hebben steeds vaker, en heviger, last van hormonale verstoringen of auto-immuunziekten. Hoewel er niet één specifieke oorzaak is voor deze problemen, speelt de toename van giftige chemicaliën in onze omgeving een grote rol. Deze chemicaliën, bekend als endocriene verstoorders, bootsen je natuurlijke hormonen na en verstoren zo de normale werking van je eigen natuurlijke hormonale systeem.

In deze aflevering deel ik met je waar je op moet letten en hoe je kunt voorkomen dat je aan teveel chemische stoffen wordt blootgesteld.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Cravings zijn een heel "normaal" verschijnsel voor sommige vrouwen, maar dat het veel voorkomt wil nog niet zeggen dat het ook normaal is of er bij hoort.

Cravings zijn een duidelijk signaal van je lichaam dat er iets niet in orde is of dat je lichaam behoefte heeft aan iets dat het op dat moment niet heeft. In deze aflevering deel ik met je waar die cravings vandaan komen en hoe je ze kunt verminderen door een paar handige keuzes te maken.

Interesse in mijn boek "Eten volgens je cyclus"? Kijk dan hier voor meer info of de optie om het boek aan te schaffen.

Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen).

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)

Als we kijken naar onze gezondheid dan hebben we het vaak over voeding, beweging en stressmanagement, maar wist je dat slaap misschien nog wel veel belangrijker is dan die 3 samen?

Een verstoorde nachtrust heeft direct invloed op je vruchtbaarheid en kan dit tot wel 80% verminderen! In deze aflevering deel ik met je welke effecten een verstoorde nachtrust hebben op zowel jouw vruchtbaarheid als die van je partner en wat je kunt doen om je nachtrust te verbeteren zodat je kans op een gezonde zwangerschap aanzienlijk verbeteren.

Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren.

Direct aan de slag? ⁠⁠Reserveer dan hier⁠⁠ je plek om je direct aan te melden voor het 1 op 1 traject Natuurlijk zwanger. Wil je eerst nog even bekijken of dit inderdaad het traject voor jou is? Bekijk dan ⁠⁠hier alle informatie⁠⁠

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)