Vi avevo accennato in precedenza della mia partecipazione a Sciacchetrail, non in quanto atleta, ma come volontario.
Ma oggi, a giochi fatti, vi spiego meglio com’è andato tutto il fine settimana, fatto prima della presentazione della 100K e poi di un'intera giornata al ristoro.

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Tra i vari profili che seguo su Instagram, se penso a chi vive il trail in modo super genuino, quasi spensierato, ma con l’approccio di fare al tempo stesso le cose per bene e di dare sempre tutto, quello di Simone è senza dubbio tra i primissimi che mi vengono in mente.

Del resto, “Ogni giorno in cui non vivi, muori”, come diceva qualcuno di molto importante.

Ed è anche per questo che l’ho invitato qua. Ma non solo. Ci sono un sacco di gare e pure un nuovo percorso da allenatore di cui parlare.

Versione video su Youtube: https://youtu.be/eFBy50CDAlY?si=fo6t9kDQLnb5OnIf

Riferimenti di Simone
Instagram: https://www.instagram.com/simoneandreani.coach/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009448228303
Strava: https://www.strava.com/athletes/38364228

Libri menzionati L'ascesa degli ultrarunner, di Adharanand Finn: https://amzn.to/3PqHhNt
360 trail, di Fulvio Massa: https://amzn.to/3J6FERT
Il manuale del trail running, di Fulvio Massa: https://amzn.to/3VlEXvc

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Quando ho iniziato a correre, da bravo neofita non avevo la minima idea di cosa fossero gli allunghi. E per tanti anni non ne ho fatto manco mezzo.
Poi, soprattutto quando ho iniziato a farmi allenare, mi sono ritrovato in tabella gli “strides” e giocoforza ho iniziato ad eseguirli.
E ora, anche lato coach, io per primo li vado ad inserire al termine di alcune sessioni di allenamento.

Ed allora, credo sia bene parlarne. Per chi, come me qualche anno fa, non sapeva nemmeno che esistessero. Cerchiamo di capire esattamente che cosa sono, quando ha senso farli, perché farli e come eseguirli nel modo corretto.

Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29417745/

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Era da qualche mesetto che non registravo puntate sui libri inerenti la corsa.
Ma stavolta non posso esimermi, anche perché questo libro me lo ha regalato il carissimo amico Giuseppe Del Gaudio, aka Runner’s Tales, per farmi l’in bocca al lupo per la mia avventura da coach.

Ma non solo. "Scienza della corsa" è un libro molto particolare… Ed è anche questo uno dei motivi per cui ve ne parlo!

Link Amazon al libro: https://amzn.to/43kbp2P

Riferimenti di Giuseppe Del Gaudio
Instagram: https://www.instagram.com/runners.tales/
Sito: https://www.runnerstales.it/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/runners-tales
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCS3IHkllRmVoeeBXdH8wiig

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Come sicuramente ben saprete se seguite questo podcast assiduamente, verso la fine del 2023 ho passato l’esame di allenatore di trail running di primo livello.
E, quando terranno il livello 2, sicuramente parteciperò anche a quel corso, sperando di passare pure quell’esame.

Devo ammettere che all’inizio, per il fatto di non considerarmi ancora sufficientemente bravo, non volevo fare questo episodio.
Ma più di una persona privatamente mi ha chiesto delucidazioni in merito sul come poter seguire corsi di questo tipo, per appunto poter allenare.
E alla fine ho ceduto. Soprattutto per non dover ogni volta essere costretto a rispiegare da capo tutto quanto. Faccio una puntata in cui spiego tutto dettagliatamente e al prossimo che mi chiederà info, rimanderò direttamente qua.

Fidal, acquisizione dei livelli da allenatore: https://www.fidal.it/content/Acquisizione-dei-livelli/25438 

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Franz è un perfetto esempio di passione per la corsa a tutto tondo: maratona, ultra trail, ultra maratona, 6 ore, 24 ore... In Italia e all’estero.

Il tutto con una crescita costante, con anche 2 o 3 esperienze e risultati veramente notevoli. Qualche esempio? Vittoria alla Nove Colli, partecipazione a Spartathlon e Leadville 100!

Riferimenti di Franz:
Instagram: https://www.instagram.com/franzperinitrail/
Strava: https://www.strava.com/athletes/49488963

Versione video su Youtube: https://youtu.be/liwBsNsG6uU

PS: la qualità audio purtroppo non è il massimo, ma abbiamo provato a lungo a sistemare il microfono di Franz, senza riuscire ad ottenere un risultato migliore di questo.
Abbiamo deciso ugualmente di registrare, perché fatto è meglio di perfetto.

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Chi segue le varie interviste che faccio sa che quasi a tutti chiedo verso fine chiacchierata “Che consiglio daresti ad un neo-runner?”.

Oggi provo a rispondere io in prima persona a questo quesito, perlomeno in parte.
Ribaltando però un po’ l’approccio, portandolo su di me e provando a capire che cazzate ho fatto quando ho iniziato ad allenarmi un po’ seriamente e di conseguenza cosa avrei voluto che qualcuno mi spiegasse quando ho intrapreso questo percorso.

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Titolo dell’episodio un po’ provocatorio… Si può vivere senza correre?
Ma non l’ho fatto per il click-bait o cazzate del genere.

Tuttavia, credo sia un tema complesso, che fa quasi paura per certi versi per chi, come me e come la stragrande maggioranza di noi, è abituato a correre con grande costanza. Ed è quasi drogato di running.
Ma andava affrontato prima o poi qua dentro. Con tutte le luci ed ombre del caso.

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Per molti di noi runner, l’orario degli allenamenti non è una scelta, ma “un obbligo”. Perché gli impegni vari, lavoro e famiglia su tutti, ci costringono ad avere solo una finestra durante la nostra giornata che sia libera per correre.
Ma comunque non è così per tutti. Anche perché c’è chi fa i turni e si deve adeguare a quelli. Oppure, è un libero professionista e forse ha maggiore libertà.

Nella puntata di oggi vado ad analizzare i vari pro e contro di tutti i possibili orari in cui andare a correre, ovviamente portando anche le mie esperienze personali.

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Come neo coach sto imparando sulla mia pelle e su quella dei miei allievi determinate cose.
Ma soprattutto sto trovando alcuni tratti comuni tra più persone. Non a tutti tutti, ma a qualcuno sì.
Situazioni e comportamenti difficili da gestire. Oppure, proprio complessità che sto vedendo e vivendo solo io, lato coach, e non percepite lato allievo.

In questo episodio vi racconto di queste 6 difficoltà che sto affrontando come neo allenatore!

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