今更ながらではありますが、夏の食養生・ライフスタイルについて、セミの鳴き声をバックにお届けします。冒頭のご挨拶部分は特に、あえて窓を開けてレコーディングしたのでちょっとうるさいかもしれません🙏これから天気が変わりやすく来週にかけて台風の影響も心配されています。どうぞお気をつけてお過ごしください。

昨日のお茶会で改めて感じたこと、先週に引き続き、夏に悪化しやすいほてりなどの熱の症状、食養生と漢方薬について、更年期に感じる嫌なほてりや汗、潮熱（ちょうねつ）と盗汗（とうかん）についてもお話ししています。

オープニングは、土用の丑の日にうなぎを食べる風習の由来について、暑い時期には、更年期症状の中でもほてり、のぼせ、発汗などが悪化しやすくなります。熱を下げる食材とともに取りたい食材、トマトや五味子についてご紹介しています。今日も熱中症に十分気をつけて、良い１日をお過ごしください🌻 エンディングにかけて不具合があり修正しました。その前にお聞きくださった方、ごめんなさい💦

食材の中では最も体の熱を下げる作用が高い部類のゴーヤを使ったお料理あれこれ、夏だけでなく高齢になるほど多く見られるこむら返りなど筋肉のつりに良い漢方薬と食薬をご紹介します。注：芍薬の養血・陰を守る作用の代用ができる食薬としてクコの実をご紹介していますが、クコの実には芍薬が持つ痛みを止める作用はありません。

猛暑の夏バテ予防におすすめのスイカ🍉が持つ効能、冬瓜の皮を使った薬膳茶をご紹介、中国のレストランでビールやコーラをオーダーした時に驚いたエピソードなどもお話ししています。後半は更年期に多い「めまい」について。様々なタイプ別に、日常で気をつけたいこと、漢方薬などをご紹介します。

オープニングも梅雨におすすめの飲み物のご紹介から。４０代以降の大人が「汗のかきかた」に注意したい理由、年齢とともに気になるドライアイや老眼など目の不調の原因と、おすすめ食材・漢方薬をご紹介します。

梅雨におすすめの飲み物、梅雨に起こりがちな気分の落ち込みと、更年期の心理的な不調について前回に引き続きお話ししています。途中スマホの通知音や犬の鳴き声🐕‍🦺庭の伐採音などノイズが多くお耳障りになってしまうかもしれません。申し訳ありません🙏

梅雨の食生活、積極的に撮りたい食材と取りすぎを控えたい食材、特に４０代以上の大人に知っておいてもらいたいポイントを、私の失敗談を交えてながらお伝えしています。更年期症状についてのアンケートで一番多かったお悩み、気分の落ち込み・イライラについて、漢方的なこと、それ以外のこと、いろいろ含めてお話ししていますので、よかったら聴いてください。

『大人の女子会』仕事や子育てからの卒業・喪失感にみんなどう向き合ってる？↓

https://open.spotify.com/episode/7dYeuRK1H3weHPCsTmgu8e?si=qdvWlw-ISFivNFxjOJ0wSQ

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ジメジメうっとうしい梅雨☔️オープニングには、梅雨の不調を防ぐためにとても大切で、しかも簡単な梅雨の生活習慣、湿気と暑さがセットで襲う日本の夏の住環境についてお話しします。後半は先週に引き続き更年期について、漢方的な見方をお伝えします。週末は台風も心配ですね。どうぞお気をつけてお過ごしください。

メノポ世代とも呼ばれる更年期と更年期症状について、一生の中でどんな期間なのか、更年期症状が現れる背景にはどんな要因があるのかについてお話しします。更年期の漢方的なとらえ方までお話しする予定でしたが、時間が長くなってしまったので続きは来週お話しさせていただきます。朝に始めたレコーディング、間に用事があって続きは夕方になりました。ので、オープニングとエンディングの挨拶に時差がかなりあります🙏