漢方では「気は朝作られる」と言われています。1日の気の巡りによい朝活の話から、そもそも「気」とは一体何なの？という本質的な部分にスポットを当ててお話ししてみました。よかったら聴いてください！

冬に冷える理由と対策を「陰」と「陽」の性質からお話ししています。温める食材、漢方薬をご紹介しています。これからも冬の過ごし方をいろんな角度でお話ししていきたいと思っています。

寒くなると気分が落ち込むのはなぜ？心の安定のためにも大切な質の良い睡眠と、そのためにできる工夫について、陰陽論と漢方養生の観点からお話ししています。

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頭痛にはさまざまな原因があります。今回は、これからの季節に増える冷たい風にあたって起こる頭痛と、疲れた時に起こる頭痛の二種類についてお話しします。

無意識に休むことなく続けている「呼吸」に意識を向ける大切さ、以前のエピソードでもテーマにあげた「ため息」の話を交えながらお話ししています。

陰陽の概念ととらえ方について、個人的な考えも含めながらお話ししています。立冬を前に空気が冷たくなってきましたね。暖かくしてお過ごしください。

経絡、ツボの中でも気の出入り口として重要なツボ、押し方のポイントなどをご紹介します。後半は、辛い「かゆみ」に使われる漢方薬をご紹介しています。

※来週のエピソードはお休みさせていただきます。１１月にお会いしましょう！

お陰様でポッドキャストも２年目、2周目に入りました、というところから還暦という人生2周目の節目についてお話ししています。乾燥が気になる秋、内側から髪と皮膚を潤しながらエイジングケアにも役立つ身近な食材をご紹介します。

今年も残り３ヶ月を切りましたね。オープニングでは去年の今頃を振り返り個人的に思うことをシェアさせていただきました。来週で、スタートして一周年を迎えるポッドキャスト、いつも聴いてくださる皆様への感謝の気持ちをフライングでお伝えしました。また来週も、何度でもお伝えしたいと思っています！後半は杏仁豆腐に使われる杏仁のお話を中心にお届けしています。

秋分を迎え、吹く風も秋めいてきましたね。夏の疲れ＋自律神経のバランスが乱れて体調を崩しやすいこの時期、抗ウイルス作用を持つ生薬・食薬をご紹介します。後半は、からだが熱を持っているか冷えているかを自分で見分ける方法についてお話しします。