環境も気候も変化が激しい春はバランスをとりにくい季節です。不眠や疲れ、イライラなど、体質によって様々な症状を覚える方も多いと思います。春の間にいろんな角度からお話ししようと思っています。

※水曜日に配信することが多いポッドキャスト、今週は木曜日になってしまいました。完全にプライベートなその理由も、冒頭でお話ししています。よかったら聴いてくださいね。

Spotifyの機能が色々変わって、これまでのような編集ができず、オープニングのイントロが入っていません。悪しからずご了承ください。新しい機能にも慣れていかなくては、ですね

腎陽虚によい漢方薬、「陽」を補うためには陰も必要というところから、食事のバランス、年齢と心のバランス、欲と体力のバランスなど、いろんな方向へ広がっています。最後に足のつりに効く漢方薬を紹介しています。

エイジングや体質的に体の奥から温める力が不足しているタイプの冷えに良い養生や食材をご紹介しています。今日は食材までしかお伝えしませんでしたので、漢方薬についても来週のエピソードでご紹介しますね。

著書のご案内です↓

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大寒に入り一年で一番寒い時期ですね。漢方的に見ると冷えの原因にはさまざまなものがあります。今日はストレスと冷えの関係をテーマに、漢方薬、食材などをご紹介します。

先週に続いて、足にある重要なツボをお伝えします。冷えだけでなくさまざまな症状に効きますのでぜひお試しください。後半は冬土用の過ごし方を、からだと心の両面からお話します。

２０２４年初めてのエピソードです。からだ一つでできる、呼吸、ツボ、運動からの冷え対策、お役立ていただければ幸いです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

「一陽来復で毎年ドキドキする個人的イベント」、「今年一番聴いていただいたエピソード」「疲れやすい人の気持ちはなかなかわかってもらえない」等々

寒さからくる風邪にポピュラーな葛根湯と小青竜湯を選び分けるポイント、等々、お話ししています。

※途中🐕‍🦺の声が入っています🙏

年末年始はお休みをいただき、2024年は1月2週目からの配信になります。

今年も、お忙しい中お聴きくださった皆さま、本当にありがとうございました。

楽しいクリスマスを🎄そして、良いお年をお迎えください。

来年もどうぞよろしくお願いいたします✨✨✨

夜収録のため、当たり前のように「こんばんは」で始まっています。朝お聴きくださっている方ごめんなさい🙏気と陰陽の源ともいえる五臓の「腎」は、冬に働きすぎて疲れてしまいます。エイジングにも関わりが深いジンの働きと、腎を補う食生活、ライフスタイルについて、よろしければお聞きください。

漢方では「気は朝作られる」と言われています。1日の気の巡りによい朝活の話から、そもそも「気」とは一体何なの？という本質的な部分にスポットを当ててお話ししてみました。よかったら聴いてください！

冬に冷える理由と対策を「陰」と「陽」の性質からお話ししています。温める食材、漢方薬をご紹介しています。これからも冬の過ごし方をいろんな角度でお話ししていきたいと思っています。