※5/5編集済み（一部お話の順番を入れ替えました）

GW中にも関わらず、お聴きくださりありがとうございます🙏 不安定な気候のせいで起こる気象病、中でも頭痛、めまいの漢方的なとらえ方と、食養生、漢方薬のご紹介、最後に漢方薬の誤解について、前半をお話ししています。最近観たドラマの話、先週実施した「どんな時に聴いてくださっていますか？」というアンケートの結果についてもお伝えしています。※漢方薬の使用に際しては、必ず漢方専門医や薬剤師にご相談ください。

イントロの新BGMについてSpotifyでアンケートをとった話から、ポットキャストのタイトルにもある「うるおい」の全体像について、エイジングへの思いとともにお話しています。日々のお手入れでお肌が変わるように、からだの内側も、意識を向け養生することで、何年後、何十年後の生活の質が変わるはず。ご一緒にエイジングに向き合いながら、生活の質を整えていきましょう😊

※最初のBGMを選び間違えてしまい、ファンキーな音楽にびっくりされたかもしれません😅さらに修正する際に慌てて最初のパートを消してしまったり右往左往してしまいました。修正版が反映されるまでに時間がかかったらごめんなさい🙏自己肯定感を高めることは、幸せになるための一つの方法であって最終目標ではないと感じたことを、私自身の経験をもとにお話しています。自己肯定感を高めるメソッドを否定するものではなく、あくまで一つの提案として聞いていただけたら幸いです。自分に合った健康法を優先順位をつけながら、自分本位に、臨機応変に選ぶことの大切さについてもお話しています。

エピソードの中で触れた拙著のタイトルは「ちょうどいい場所で自分らしく生きる　４０代からしなやかに生きるための心とからだの処方箋」

Amazonにて販売中です。

p.s.イントロについて、前のBGMと新しいBGM、どちらが良いと思われますか？Spotifyの投票機能でご意見をいただけたら嬉しいです！

早いものでじきに４月も後半に差し掛かり、もうすぐゴールデンウィークがやってきます。連休明けの無気力、不安感など五月病と呼ばれる症状を招かないための漢方養生について、お話しています。後半は呼吸することの大切さについて・ため息をついても幸せは逃げない、という話です。

NAOMIさん私YUMIKOのポットキャスト「大人の女子会」も合わせて聴いていただけると嬉しいです♪

https://open.spotify.com/episode/4stbbq92szbRKQcm4ugJRi?si=478b17d4c5214e0c

※Spotify, Amazon Music, Apple Podcast他のプラットフォームでお聴きいただけます。

早いもので4月になりました。前半は、4月17日から１８日間の春土用、また立夏の後にやってくる梅雨に向けてのお話、後半では「持って生まれた運勢的なエネルギーの強弱は幸福度に比例しない」をテーマにお話ししています。

レコーディングの間犬を抱っこしていたので、後半に思いっきり鼻息の音が入っています🐕‍🦺😅　

疲れやすい気虚・血虚タイプ、気血が充実したタイプ、人の体質は様々ですが、どちらのタイプが得で片方が損ということはない、というお話、後半は前回すこし触れたお肉の食性について、種類別のそれぞれの特徴や得意分野、組み合わせに適した食材、簡単なレシピもご紹介しています。

オープニングはWBC観戦で学んだこと、時間、場所、人に合った治療・薬膳のお話、春分の日をきっかけに、陰陽のエッセンスに触れています。日々の中に散りばめられている幸せを見つけることが上手な人になりたいです🌸　

中国茶も分類ごとに五行に当てはめることができる、という話から、中国茶の六大分類、基本的なお茶の入れ方などについて、中国茶の基礎知識的なご紹介します。漢方の話は春にからだに影響する「風」の特徴について、肝の気が上がりやすい春、その人の体質によって酸味をどう使い分けるかをお話しています。遠くから犬の声など生活音が入っていてお聞き苦しい部分がありますが、ご了承くださいm(_ _)m

春は眠くてしかたない、でも夜熟睡もできない、そんな方も多いようです。春眠暁を覚えずと言いますが、同じ眠さでも若い頃と年を重ねてからでは質が変わってくる、そんなお話と、春の食養生の一つのポイント「デトックス』に役立つ食材、目の不調に効く食薬についても、実体験を交えてご紹介しています。

オープニングは春を感じられる期間が短くなったと感じることについて。前回に引き続き、五行論の概念を、人と人との相性を例にあげて説明しています。環境が変わりやすい春にストレスが長引くとどんな症状が起こりやすいか、改善のための食材とライフスタイル、漢方薬をご紹介しています。これからも、春の養生をさまざまな角度でお伝えしていきます🌸