明けましておめでとうございます。

陰陽論では立春を一年の始まりとしています。新しい年に向けての準備はこれからが本番というお話、『心と体がつながっている』『他人と比べる必要がなく、あなた自身が心地よいと思う状態、中庸（ちゅうよう）を目指す』など、漢方をより広くとらえたベーシックな概念をテーマにお届けしています。今年は、心とからだを整えるための具体的なアドバイスとともに、心の問題、年齢に伴う葛藤など、漢方理論をより幅広くとらえた内容もお伝えしていきたいと思っております。

※1/6タイトルを修正しました

今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

今年最後のエピソードとなります。お正月に飲むお屠蘇の話、暴飲暴食に偏りがちな年末年始の胃腸を整えるための大切さについて、胃腸を養う食材や食薬、漢方薬の例をご紹介しています。なるべく短い時間に収めたいと思うと焦って早口になってしまい、お聞き辛いかもしれません。すみません！

10月から始めたポッドキャストにたくさんの方々にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。来年もよろしくお願いいたします。どうぞ良いお年をお迎えください。２０２３年が皆様にとって良い一年でありますよう、心よりお祈りいたします。

注：六君子湯の説明で『３つの君子と書く』と聞こえるような気がしますが、もちろん『六つの君子』と言っているつもりです。悪しからずご了承くださいm(_ _)m

今週迎える『冬至』がどんな意味を持つのかについて、漢方・中医学のベースにある陰陽論を用いてお話しています。お茶にまつわるエピソードは、クリスマス、ホリデーシーズンに合わせて、香りが華やかな紅茶『アールグレイ』の誕生エピソード、とある映画の中で、アールグレイとのつながりを偶然発見して興奮した個人的なエピソード、クリスマスに観たい映画のお話など、盛りだくさんの内容です。最後に、生薬の中で一番華やかだと思う薔薇科のマイカイカ（玫瑰花）の効能や使い方をご紹介します。

朝、お布団から出るのに勇気が必要な、寒い季節になりました。皆さんは朝起きてまず、何を飲みますか？今日のエピソードでは、朝お腹を温めることの有効性、そして冬に出番が多い生姜について、調理法や加工によって、使う部分によっても異なる得意分野などを、じっくりお話しています。お役に立てれば幸いです。

カゼといえば『葛根湯』のイメージがありますが、かぜのタイプによっては逆効果になる場合もあります。寒気や喉の痛みなど、かぜの初期症状から知ることができるカゼのタイプに応じて選ぶべき漢方薬と食薬についてお話しています。カゼ予防のための知識として、お役立ていただければ幸いです。

冬に弱りやすい五臓の「腎」と、頻尿その他エイジングに伴う諸症状との関係について。寒気からくるカゼのひきはじめに良い、身近な食材を使った薬膳茶もご紹介しています。ワンコ🐕‍🦺と一緒にレコーディングしたので、時折お口ペチャペチャ、またからだブルブルと、ノイズが入っています。悪しからずご了承くださいm(_ _)m

台湾の高山茶の中でも最高峰のお茶の余韻に浸りながら、漢方のお話では、ダイエット最後のテーマ「気太り」について手短に、残りの時間では、髪や肌など外見の美は様々な『余り』でできているというお話を中心に、冬の漢方ビューティ＆ヘルス　Part 1 としてお話しています。少し声がかすれてお聴きづらいかもしれませんが、最後までお楽しみいただければ幸いです。

p.s. 10:36頃から不要な音楽が入ったり、修正しようと間違って必要な部分をカットしてしまったりと色々トラブルがありましたが、やっと落ち着きました。ただ、配信に反映されるまでに時間がかかるかもしれないので、その場合は少し時間をおいてお聴きいただければと思います。申し訳ありませんm(_ _)m　

先週に引き続き、大人のスキンケア＆メイクについてお話しています。漢方とは関係ないと思われるかもしれませんが『外見と心はつながっている』『心とからだはつながっている』間接的ではあるけれど心のうるおい・健康とリンクしていると感じています。

最後の会話は「変わることは怖い。」ここから、またテーマを広げていきたいと思っています。

いつもよりも長いエピソードですが、最後までお聴きいただければ幸いです。

前回のテーマ『水太り』タイプの養生についての補足に加え、『血太り』タイプ、血の巡りが悪くなる原因と予防についてお話しています。冬の全般的な過ごし方についても、これからエピソードの中に少しずつ取り入れていきたいと思っています。

メイク講師でもある るん大西さんに、大人のスキンケアをテーマに、２週に渡りお話を伺います。前回に引き続き、飲みながらトーク🍷ですが、是非大人の女子会に参加する感覚で、お楽しみいただければと思います。

るん大西さんのInstagram↓

https://instagram.com/runrunrun0906?igshid=YmMyMTA2M2Y=