今回もお聴き頂きありがとうございます！ この放送から新たな試み、逆スポンサーをしたいと思います。本来、放送のスポンサードを貰ってやるものですが、逆スポンサーとは自分が応援したい人やグループなどを勝手にこちらから応援するものです笑 #迷惑かけないようにします 放送内容は、余白の大切さ。人生や考え方に余白をもたせると、穏やかに生きれるんじゃないかと思ったので、その事についてお話させてもらいました。 子供未来サポートTUMUGU https://m.facebook.com/groups/1292138634874006/

今回もお聴き頂きありがとうございます！このチャンネルは、ライフワークという括りで放送を作っている為、内容がとっちらかってるかと思います。なので、ランニングに特化したチャンネルも開設しようと動いています。こちらのチャンネルでも放送はしますが、 ランニング以外も放送する予定です。これからもどうぞよろしくお願い致します。

今回もお聴き頂き誠にありがとうございます。 前回までは、インターネットなどの情報から精査して取り組んだ、いわば王道的な練習の話。 今回は自分が楽しくトレーニングする中で、心肺機能を鍛えられるんじゃないかと思って取り入れている練習内容です。 どこのプロも言ってない事なので、信じるか信じないかはあなた次第！ それは、歌いながら走る！ 歌いながら走ると呼吸が乱れます。この乱れを負荷と考える事ができ、その負荷をかけることで心肺機能を鍛えてやろう！ということです。楽しくトレーニング出来ますので、良ければお試しあれ。

今回もお聴き頂きありがとうございます！ランニングフォームにおいて、足をどのように動かしていけばいいか、ご存知でしょうか？地面を蹴ったり、前に進もうとして体の前に着地すると、故障するし早くなりません！足は畳むんです。かかとをおしりともも裏の付け根にたたむイメージで動かすと楽に走れます！お試しあれ！

今回もお聴き頂きありがとうございます！フルマラソンに向けての練習で重要なランニングフォーム。これを修正するだけで、完走率やタイムはグンと上がります。最近の主流は前傾姿勢。この前傾姿勢を勘違いすると故障すること間違いなし。イメージは女の一画目。へその下あたりを前に倒していくイメージです。上半身は起こした状態で走れるとグッと楽になります！

今回はフルマラソンをこれからやってみようという方にお話したい内容です。記録関係なく完走するのは、意外と簡単です。ただ、自分の走力を把握する事が大切です。皆でマラソン楽しみましょう！

前回もお話した八割で練習するメリット。今回はそのメリットのひとつ。余裕をもてること。余裕は思考を促し、改善スピードをグンと上げてくれます。

自分がフルマラソンの記録を目指す中で1番意識してたワード。練習は10割でやらなきゃいけない訳ではない。目標に対して適切な努力をする事が大事。楽しく毎日練習出来た方が速くなれると思ってます。

フルマラソンの練習メニューをネットで調べると必ず出てくるインターバル走。この練習の意図はなんなのか。そして、必要なのか。フルマラソンに挑戦しようと思ってる方。サブ3目指す方に聞いて欲しい内容です。

日頃運動したり、生活している中で痛い部分はありますか？自分は膝が痛いんですが、その原因は膝ではないんです。この考え方は体の調子を整えるのに凄く大切だなぁと思っておりまして、その辺のお話をさせてもらいました。