Daily Wellness Snacks

In unserer neuen Themenreihe möchte ich mit dir in den nächsten sieben Tagen ein paar Wellness Snacks für den Lockdown teilen. Jeder Tag wird dabei eine eigene Themenausrichtung haben. Das heutige Thema: Ausdrucksstärke.

In unserer neuen Themenreihe möchte ich mit dir in den nächsten sieben Tagen ein paar Wellness Snacks für den Lockdown teilen. Jeder Tag wird dabei eine eigene Themenausrichtung haben. Das heutige Thema: Mitgefühl.

In unserer neuen Themenreihe möchte ich mit dir in den nächsten sieben Tagen ein paar Wellness Snacks für den Lockdown teilen. Jeder Tag wird dabei eine eigene Themenausrichtung haben. Das heutige Thema: Stärke. Dazu der Link zu dem online Yogakurs: https://www.youtube.com/watch?v=ZSIp00SewO8&ab_channel=YogaWithAdriene

In unserer neuen Themenreihe möchte ich mit dir in den nächsten sieben Tagen ein paar Wellness Snacks für den Lockdown teilen. Jeder Tag wird dabei eine eigene Themenausrichtung haben. Heute gibt es ein paar Anregungen, dein kreatives Selbstbewusstsein zu fördern. Dazu der Link zu dem Onlinekurs der MOMA: https://www.moma.org/research-and-learning/classes

In unserer neuen Themenreihe möchte ich mit dir in den nächsten sieben Tagen ein paar Wellness Snacks für den Lockdown teilen. Jeder Tag wird dabei eine eigene Themenausrichtung haben. Wir beginnen am ersten Tag mit dem Thema Erdung, gefolgt von Kreativität, Stärke, Mitgefühl, Ausdrucksstärke, Nachdenklichkeit und Unbeschwertheit. Die aktuelle Zeit, kann sich ziemlich einschüchternd anfühlen, deswegen habe ich mir kurze Impulse und Übungen überlegt, die dir helfen dich mit jedem Thema ein bisschen intensiver auseinander zu setzen und dir ein paar Momente nur für dich zu schenken.

Heute möchte ich 10 Ideen mit dir teilen, wie du Freundlichkeit und Herzlichkeit einfach in deinen Alltag integrieren kannst: 10 Ideen für Random Acts of Kindness

Manche Menschen scheinen ein unsichtbares Schutzschild mit sich zu tragen: Schicksalsschläge werfen sie nicht um, Stress perlt an ihnen ab. Die eigene Resilienz zeigt, wie wir mit Lebenkrisen, Rückschlägen, Trennungen, Verlust und Leid um- und daraus hervorgehen. Heute habe ich vier Tipps, wie du deine eigene Resilienz steigern kannst.

In der heutigen Folge geht es um dein inneres Kind. In unserem Inneren Kind schlummert die Welt unserer inneren Bilder, Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen, die wir während unserer Kindheit entwickelt und abgespeichert haben. Es steht für unsere instinktive, lebendige und neugierige Seite, und für die Gefühle die aus dem Bauch kommen. Mit der heutigen Übung kannst du dein inneres Kind ein bisschen frei lassen.

In der heutigen Folge geht es um die Signature Strengths. Diese beziehen sich auf unsere Charakterstärken, die besonders wesentlich für uns sind und uns besonders gut beschreiben. Mehr Informationen dazu findest du hier: https://www.viacharacter.org/character-strengths

Heute habe ich eine Folge vorbereitet in der wir über Gefühle nachdenken. Denn wenn wir uns nur in bestimme Emotionen einfühlen können, ignorieren wir einen wichtigen Teil unserer Persönlichkeit und verlieren Authentizität.