Daily Wellness Snacks

Heute habe ich drei wunderbare Aspekte von Meditation für dich vorbereitet: Meditation hilft dir Ruhe zu finden, Meditation fördert Resilienz und Meditation schafft mehr Platz im Kopf.

Die heutige Folge ist Tag sieben unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. In der heutigen Folge befassen wir uns mit dem siebten und höchste Energiezentrum in unserem Körper, dem Kronenchakra. Unser oberstes Chakra befindet sich am Scheitelpunkt unseres Kopfes und ist nach oben hin weit geöffnet. Es verbindet unser irdisches Dasein mit dem großen Ganzen, mit unserer Spiritualität.

Die heutige Folge ist Tag sechs unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. Die heutige Meditation erkundet das Stirnchakra. Dieses Energiezentrum befindet sich in der Mitte des Kopfs, oberhalb der Augen, zwischen deinen Augenbrauen. Deswegen bezeichnet man es häufig auch als "Drittes Auge". Wichtige Themen des Stirnchakras sind: Klarheit, Bewusstsein, Weisheit, Einsicht und innere Führung.

Die heutige Folge ist Tag fünf unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. Die Meditation fokussiert sich auf das Kehlchakra. Dieses Energiezentrum steht für den Ausdruck der Seele, die höhere Wahrheit, Kommunikation  und unsere Individualität.

Die heutige Folge ist Tag vier unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. Die Meditation fokussiert sich auf das Herzchakra, welches von der Mitte des Brustkorbes sein kräftiges Energiefeld ausstrahlt. Es ist der Sitz von Liebe, Hingabe und Harmonie.

Heute ist Tag drei unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge möchten wir unser Solarplexuschakra aktivieren, dem eine große Bedeutung bei der Entwicklung deiner Persönlichkeit zukommt und das für Vitalität, körperliche und seelischer Stärke steht.

Die heutige Folge ist der zweite Tag unserer Meditationswoche, in der wir an jedem Tag einem Energiezentrum in unserem Körper Aufmerksamkeit schenken. Heute widmen wir uns dem Sakralchakra, welches für Lebenslust, Leidenschaft, Sexualität, unsere Instinkte und Intuition steht.

Die heutige Folge ist der Start einer siebentägigen Meditationsreihe, die sich mit den sieben Chakren befasst. Wir beginnen mit dem Wurzelchakra, das für unser Fundament, Sicherheit, Lebenskraft und Erdung steht.

In diesem Wellness Snack geht es um eine kurze Reflektionsübung, um einmal in der Woche mir dir einzuchecken. 

In dem heutigen Wochenrückblick möchte ich dir ein paar Ergänzungsfragen zum Thema Dankbarkeit auf den Weg geben.