Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert

mit Dr. Sarah Schwitalla

Heute gibt es eine Aufzeichnung aus einem kostenlosem Webinar, das ich aus gegebenem Anlass letzte Woche gehalten habe. Es ist ein kleiner Wissensimpuls und Einblick, um besser die Funktion des Immunsystems zu verstehen, wie man es stärkt, wie man Entzündungen reguliert und welche fundamental wichtige Rolle das Darm-Mikrobiom bei dabei hat.

aktuelle Forschungslage und wesentliche Studien -evidenzbasiert-

Inhalte

* Befindet sich das Immunsystem wirklich im Darm?

* Darmbarriere

* Darmbarriere-Störung / „Leaky Gut"

* Mikrobiom - Immunsystem Interaktion

* Experiment: Was passiert wenn man "kein“ Mikrobiom hat?

* Mikrobiom-Dysbiose & schwaches Immunsystem

* Mikrobiom-Dysbiose & chronische Entzündung

* Morbus Crohn & Darmbarriere Störung

Video mit Quellen auf YouTube „Dr.Schwitalla"

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In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, promovierte Biochemikerin, Wissenschaftlerin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, alle Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom und Ernährung - evidenzbasiert-

Heute gibt es einen groben Einblick über eine mögliche Wirkweise von Probiotika im Darm bzw von Bakterien, die wir einnehmen, egal ob aus "probiotischen Nahrungsmitteln" oder aus einer Kapsel:
- können Probiotika die Magensäure überleben?
- wie sollen Probiotika im Darm wirken?
- wie verlässlich sind Studien zu Probiotika?

Schau dir zu probiotischen Lebensmitteln und deren Wirksamkeit gern mein letztes Video an für mehr Infos: https://youtu.be/w3EhQ0hRan4

Können Probiotika das Immunsystem "stärken" bzw regulieren, wirken sie zum Beispiel um Grippe vorzubeugen, welche aussagekräftigen Studien gibt es dazu?
Wie beeinflusst das Mikrobiom das Immunsystem, wie sieht das Immunsystem im "Darm" auf der zellulären Ebene aus?

Wie hängen das Mikrobiom und akute Infektionen wie zB Grippe zusammen oder auch chronische Entzündungen wie beispielsweise bei Morbus Crohn und Autoimmunerkrankungen?

Aus aktuellem Anlass gebe ich ein kostenloses Info-Webinar zum Immunsystem & Darm-Mikrobiom - aktueller Forschungsstand:
am 25.März 2020 um 19:00

ANMELDUNG: https://drschwitalla.com/immunsystem-mikrobiom/

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Inhalte
- Was bedeutet probiotisch per Definition?
- Welchen Unterschied gibt es zwischen probiotischen Lebensmitteln und Probiotika?
-Warum dürfen probiotische Lebensmittel und Probiotika sich so nicht nennen?
- Wie wird ein Lebensmittel probiotisch? Kurzer Mini Chemie Exkurs
- Sind probiotische Lebensmittel wirklich so gesund und vor allem auch wirksam? Halten sie, was in diversen Blogs versprochen wird? Hierzu bespreche ich eine Beispielstudie zum Reizdarmsyndrom mit überraschendem Outcome.
- kleine Kritik an Studien zu "Probiotika" und diversen "probiotischen Lebensmitteln"

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Sie erforscht Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und berät als als Public Health Consultant unabhängig und -basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien- um Darmerkrankungen und chronischen Volkskrankheiten vorzubeugen

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Inhalte
• Was sind Zeolith, Bentonit und Heilerde eigentlich chemisch?
• Wofür sollte man diese Substanzen einnehmen, was versprechen sie für einen Nutzen?
• Wie wirksam ist Zeolith und wie wirkt es im Körper und im Darm?
• Welche Nebenwirkungen gibt es?
• Muss man den Körper entschlacken und den Darm entgiften?

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Du erfährst heute:
- Was sind die Ursachen für Verstopfung/Obstipation
- Wie man die Ursachen angeht und chronische (moderate) Verstopfung natürlich behandelt
- Ob chronische Verstopfung Nebenwirkungen hat
- Ob Verstopfung das Darmkrebs-Risiko erhöht
- 3 Lebensmittel, die sich in Studien bewährt haben gegen chronische Verstopfung


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In der „Darmsprechstunde" beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, promovierte Biochemikerin, Darmkrebsforscherin und Expertin für wissenschaftlich basierte Ernährung, dir alle Fragen rund um den Darm, Darmgesundheit, das Mikrobiom und Ernährung.

-basierend auf aktuellen Studien-

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Es erwarten dich wissenschaftlich basierte Antworten auf die Fragen:
- Kann man mit Flohsamenschalen wirksam seine Verdauung regulieren?
- Haben Flohsamenschalen Nebenwirkungen?
- Wie wirken Flohsamenschalen im Darm?
- Gibt es bessere Alternativen um Verstopfung ganz natürlich zu behandeln - OHNE Nebenwirkungen?

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-basierend auf aktuellen Studien-

Was ist die richtige Ernährung bei Reizdarm, chronischen Darmentzündungen, Intoleranzen & Co?

Was ist das Mikrobiom und wie kann ich die "richtigen" Bakterien in meinen Darm bekommen?

Was ist ein "Leaky Gut“

Was hat es mit Darmsanierung auf sich?

Wie gehe ich mit Symptomen im Darm um?

Welchen Einfluss hat die Psyche auf mein Reizdarmsyndrom?

.... u.v.m.

#darmsanierung #darmfloraaufbauen #darmsprechstunde #mikrobiom #vegan #ernährung #darmgesundheit

#45 Ich lege eine kreative Auszeit ein bis Ende Mai, danach geht es weiter in alter Frische und viel besser!

Rezepte und Ankündigungen: "Mind-Body-Letter" Anmeldung auf drschwitalla.com

& Instagram: @drschwitalla

#44 Mein Interviewgast heute, Dr. Andre Sommer, hat das online-Portal und die App "Cara Care" gegründet und bietet über die App digitale Ernährungsberatung an.

Im Interview sprechen wir über folgende Themen:

- Wie kommt es zu so vielen Unverträglichkeiten in der heutigen Zeit?

- Woher weiß ich ob ich eine Nahrungsmittelintoleranz habe?

- Wie gehe ich mir Reizdarm um?

- Welche Tests gibt es und welche Tests sind wirklich aussagekräftig?

- Was ist der 1. Schritt, den ich gehen muss, wenn ich merke, dass ich etwas nicht vertrage?

- Wie kann mir eine App helfen mit Intoleranzen umzugehen?

Kommentiere gern was dir am meisten Schwierigkeiten im Alltag bereitet auf Instagram @drschwitalla

#43 "Sind Lektine wirklich schädlich für den Darm"?

Lektine sind zuckerbindende Proteine, die vorwiegend in Pflanzen vorkommen (vor allem in Hülsenfrüchten, Getreide, Nachtschattengewächsen...). Aber auch wir Menschen produzieren Lektine. Lektine sind also per se keine "gefährlichen" Eiweiße, sondern es gibt unzählige verschiedene Arten, so dass wir sie nicht alle über einen Kamm scheren können.

Wenn sich Lektine aus Pflanzen und gesundem Gemüse an unsere Zellen anhaften können, ist das gefährlich und müssen wir ab jetzt Bohnen, Getreide, Auberginen, Tomaten etc auslassen?? Nein. Der Gehalt an Lektinen wird bei der Zubereitung wie einweichen und kochen von Hülsenfrüchten so verringert, dass er kein gesundheitliches Risiko darstellt, wie Untersuchungen zeigen. Außerdem haben Hülsenfrüchte bei täglichem Genuss krebsvorbeugende Eigenschaften, verbessern die Darmgesundheit und sie machen schlank. Was spricht noch dagegen?

Rezepte auf Sarahs Website drschwitalla.com

Sarahs Instagram @drschwitalla