Naturoase oder Umweltchaos? In dieser Podcastfolge mit Glücksministerin Gina geht es darum, wie die Natur euer Wohlbefinden beeinflusst und wie ihr aktiv dazu beitragen könnt, sie zu schützen. 

Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schutz der Umwelt verbunden ist. 

Wir erkunden, warum ein bewusstes Erleben der Natur nicht nur für euch, sondern auch für kommende Generationen wichtig ist und außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr euren Alltag nachhaltiger gestalten könnt.

Taucht ein in die Welt des Waldbadens und entdeckt, wie ihr durch kleine Veränderungen Großes bewirken könnt. Lasst euch inspirieren und erlebt das kleine Glück im Grünen!

Mehr dazu auch im begleitenden Blogartikel auf www.ministeriumfuerglueck.de/blog und im gemeinsamen Video mit National Geographic Deutschland.

Ein einfaches Wort mit großer Wirkung: Nein. Warum fällt es uns oft so schwer, dieses kleine Wörtchen auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst, gesunde Grenzen zu setzen und uns für uns selbst stark zu machen – ohne Schuldgefühle.

Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "Joy of Missing Out" eine echte Bereicherung ist.

In dieser neuen Folge teilen wir mit euch konkrete Tipps, wie ihr im Alltag klar und wertschätzend Nein sagen könnt, ohne eure Authentizität zu verlieren. Mit praktischen Beispielen, Reflexionsübungen und der Idee einer "Not-To-Do-Liste" zeigen wir euch, wie ihr euch von belastenden Verpflichtungen lösen könnt, um eure psychische und körperliche Gesundheit zu schützen.

Ein ehrliches Nein ist oft ein Ja zu euch selbst – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

Warum scheitern so viele Vorsätze? Wir wollen unser Leben verändern, aber der Sprung in etwas Neues fällt uns oft schwer. Die Lösung: Kleine Schritte! In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit „Tiny Habits“ große Veränderungen ganz leicht und nachhaltig in euren Alltag integriert.

Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fresh Start Effect“ so kraftvoll ist und wie ihr eure Ziele Schritt für Schritt erreichen könnt, ohne euch zu überfordern.

Mit praktischen Tipps und Inspirationen geht es in dieser Folge um den Zauber der kleinen Veränderungen – die langfristig große Auswirkungen haben können! 

Warum fällt es uns so schwer, wirklich authentisch zu leben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns von den Erwartungen anderer befreien und unser wahres Ich zeigen können – ohne Angst vor Ablehnung.

Erfahrt, warum Authentizität so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie ihr euch selbst besser kennenlernen und von alten Masken befreien könnt. Mit praktischen Tipps und Happiness Hacks wird aufgezeigt, wie ihr in Alltag und Beruf authentisch bleibt, eure Grenzen setzt und eure wahren Bedürfnisse kommuniziert.

Echte Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns selbst treu bleiben – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina mit der Expertin für Agilität und Kreativität Tatjana Walter über die Bedeutung von genau diesen Themen im heutigen (Arbeits-)Leben. Erfahrt, wie ihr durch agile Methoden, Veränderungsbereitschaft und Flexibilität nicht nur beruflich, sondern auch privat erfolgreich und zufrieden sein könnt.

Tatjana teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praxisnahe Tipps, wie ihr Mut und Kreativität nutzen könnt, um die ständigen Veränderungen unserer Zeit positiv zu gestalten. Erfahrt, wie Agilität helfen kann, Herausforderungen als Chancen zu sehen und dadurch ein glücklicheres, erfüllteres (Arbeits-)Leben zu führen.

Lasst euch inspirieren, das Beste aus den immer schneller werdenden Veränderungen zu machen und euer Leben aktiv zum Guten hin zu gestalten. Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen wollen, wie man mit Neuem umgeht und Mut fasst, sich selbst treu zu bleiben und sein eigenes Ding zu machen.

Ihr seid herzlich eingeladen, euch mit auf meine Terrasse zu setzen: Mein Interviewgast ist niemand geringeres als Dr. Katharina Tempel, sie ist Diplom-Psychologin, Autorin und eine der erfolgreichsten Online-Coachinnen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Webseite „Glücksdetektiv“ und dem gleichnamigen YouTube-Kanal hat sie bereits Millionen Menschen erreicht.

Wir sprechen über die faszinierende Welt der positiven Psychologie und die Stolpersteine, die auf dem Weg zur Selbstständigkeit lauern. "Practice what you preach" ist unser Motto – wir diskutieren, wie man diese Philosophie im Alltag umsetzt und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Ein zentrales Thema ist die Kraft der Gedanken, inspiriert von Katharinas neuem Buch „Genug gegrübelt, lieber Kopf“, welches am 05.09.24 erscheint.

Gönnt euch ein Schokoladeneis und lauscht einer Folge voller Herzlichkeit, wertvollem Know-How und einem Blick hinter die Kulissen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Weiterentwicklung und positive Psychologie interessieren und ich danke Katharina für diesen tollen Austausch auf Augenhöhe und ihre Herzlichkeit!

Glücksministerin Gina spricht in dieser Folge über FOMO – die Angst, etwas zu verpassen. Erfahrt, woher dieses Gefühl kommt und wie ihr es in JOMO – die Freude, etwas zu verpassen – verwandeln könnt. Entdeckt Methoden zur Stressbewältigung und lernt, wie ihr euer Wohlbefinden und Glück steigern könnt. Lasst euch inspirieren, die Balance zwischen Achtsamkeit und Aktionismus zu finden und euer Leben mit mehr Zufriedenheit zu gestalten. Hört rein und erfahrt, wie ihr das kleine Glück durch bewusstes Auslassen und Verpassen in euren Alltag bringt!

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Arbeit nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein, daher ist es entscheidend, wie sie sich auf unsere Seele auswirkt. 

Erfahrt, welche Faktoren die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen können und wie man positive Veränderungen herbeiführen kann. Von den Auswirkungen der Arbeitsumgebung bis hin zu neuen Formen der Arbeit werden verschiedene Aspekte beleuchtet. 

Entdeckt, wie ihr aktiv zur Verbesserung beitragen könnt – sei es durch den offenen Austausch mit Vorgesetzten, die Anerkennung von Gefühlen oder die Pflege eigener Ressourcen. 

Macht euch bereit, Veränderung anzustoßen und einen positiven Beitrag zur Arbeitswelt von morgen zu leisten!

Fühlt ihr euch in der Vorweihnachtszeit oft mehr gestresst als besinnlich? Ihr seid nicht allein! In dieser besonderen Folge werdet ihr in die Welt des Endjahres-Stresses entführt – und bekommt aufgezeigt, warum diese Zeit für viele besonders anspruchsvoll ist und natürlich erkunden wir auch, wie kleine Alltagshacks uns helfen können, Stress zu reduzieren und echte Weihnachtsfreude zu erleben.

Kennt ihr das auch? Abschlussfeiern reihen sich aneinander, der Drang nach perfekten Geschenken steigt, wir meinen noch alles auf Hochglanz bringen zu müssen und der Familienmarathon nimmt seinen Lauf. Doch warum fühlt sich das alles so stressig an? Gina erklärt den Unterschied zwischen Eustress und Distress und warum ein bisschen Stress dann doch auch sein Gutes hat.

Macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren – diese Folge ist ein Fest für alle, die in der Weihnachtszeit nach mehr Glück und Gelassenheit suchen. Viel Spaß beim Lauschen!

Authentizität in der Arbeitswelt: Wie sieht das aus? Wie kann das funktionieren und wie profitieren alle davon?

Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu sein – was es dazu braucht?

Selbstkenntnis: Sich seiner Bedürfnisse, Werte, Emotionen und Stärken bewusst zu sein.

Selbstführung: Eigenverantwortung, sich selbst ernst nehmen und führen hin zu einem guten (Arbeits-)Leben.

Selbstwirksamkeit: Darauf vertrauen, dass man selbst mit allen Stärken und Schwächen etwas erreichen und verändern kann.

Sonja und ich bieten hierzu einen Praxisworkshop für Fach- und Führungskräfte an. In Mannheim wird am 06.03.2024 „Mut zur Menschlichkeit“ stattfinden und mehr Infos und Tickets gibt es hier: https://ministeriumfuerglueck.de/angebote/mut-zur-menschlichkeit/