Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina mit der Expertin für Agilität und Kreativität Tatjana Walter über die Bedeutung von genau diesen Themen im heutigen (Arbeits-)Leben. Erfahrt, wie ihr durch agile Methoden, Veränderungsbereitschaft und Flexibilität nicht nur beruflich, sondern auch privat erfolgreich und zufrieden sein könnt.

Tatjana teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praxisnahe Tipps, wie ihr Mut und Kreativität nutzen könnt, um die ständigen Veränderungen unserer Zeit positiv zu gestalten. Erfahrt, wie Agilität helfen kann, Herausforderungen als Chancen zu sehen und dadurch ein glücklicheres, erfüllteres (Arbeits-)Leben zu führen.

Lasst euch inspirieren, das Beste aus den immer schneller werdenden Veränderungen zu machen und euer Leben aktiv zum Guten hin zu gestalten. Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen wollen, wie man mit Neuem umgeht und Mut fasst, sich selbst treu zu bleiben und sein eigenes Ding zu machen.

Ihr seid herzlich eingeladen, euch mit auf meine Terrasse zu setzen: Mein Interviewgast ist niemand geringeres als Dr. Katharina Tempel, sie ist Diplom-Psychologin, Autorin und eine der erfolgreichsten Online-Coachinnen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Webseite „Glücksdetektiv“ und dem gleichnamigen YouTube-Kanal hat sie bereits Millionen Menschen erreicht.

Wir sprechen über die faszinierende Welt der positiven Psychologie und die Stolpersteine, die auf dem Weg zur Selbstständigkeit lauern. "Practice what you preach" ist unser Motto – wir diskutieren, wie man diese Philosophie im Alltag umsetzt und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Ein zentrales Thema ist die Kraft der Gedanken, inspiriert von Katharinas neuem Buch „Genug gegrübelt, lieber Kopf“, welches am 05.09.24 erscheint.

Gönnt euch ein Schokoladeneis und lauscht einer Folge voller Herzlichkeit, wertvollem Know-How und einem Blick hinter die Kulissen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Weiterentwicklung und positive Psychologie interessieren und ich danke Katharina für diesen tollen Austausch auf Augenhöhe und ihre Herzlichkeit!

Glücksministerin Gina spricht in dieser Folge über FOMO – die Angst, etwas zu verpassen. Erfahrt, woher dieses Gefühl kommt und wie ihr es in JOMO – die Freude, etwas zu verpassen – verwandeln könnt. Entdeckt Methoden zur Stressbewältigung und lernt, wie ihr euer Wohlbefinden und Glück steigern könnt. Lasst euch inspirieren, die Balance zwischen Achtsamkeit und Aktionismus zu finden und euer Leben mit mehr Zufriedenheit zu gestalten. Hört rein und erfahrt, wie ihr das kleine Glück durch bewusstes Auslassen und Verpassen in euren Alltag bringt!

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Arbeit nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein, daher ist es entscheidend, wie sie sich auf unsere Seele auswirkt. 

Erfahrt, welche Faktoren die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen können und wie man positive Veränderungen herbeiführen kann. Von den Auswirkungen der Arbeitsumgebung bis hin zu neuen Formen der Arbeit werden verschiedene Aspekte beleuchtet. 

Entdeckt, wie ihr aktiv zur Verbesserung beitragen könnt – sei es durch den offenen Austausch mit Vorgesetzten, die Anerkennung von Gefühlen oder die Pflege eigener Ressourcen. 

Macht euch bereit, Veränderung anzustoßen und einen positiven Beitrag zur Arbeitswelt von morgen zu leisten!

Fühlt ihr euch in der Vorweihnachtszeit oft mehr gestresst als besinnlich? Ihr seid nicht allein! In dieser besonderen Folge werdet ihr in die Welt des Endjahres-Stresses entführt – und bekommt aufgezeigt, warum diese Zeit für viele besonders anspruchsvoll ist und natürlich erkunden wir auch, wie kleine Alltagshacks uns helfen können, Stress zu reduzieren und echte Weihnachtsfreude zu erleben.

Kennt ihr das auch? Abschlussfeiern reihen sich aneinander, der Drang nach perfekten Geschenken steigt, wir meinen noch alles auf Hochglanz bringen zu müssen und der Familienmarathon nimmt seinen Lauf. Doch warum fühlt sich das alles so stressig an? Gina erklärt den Unterschied zwischen Eustress und Distress und warum ein bisschen Stress dann doch auch sein Gutes hat.

Macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren – diese Folge ist ein Fest für alle, die in der Weihnachtszeit nach mehr Glück und Gelassenheit suchen. Viel Spaß beim Lauschen!

Authentizität in der Arbeitswelt: Wie sieht das aus? Wie kann das funktionieren und wie profitieren alle davon?

Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu sein – was es dazu braucht?

Selbstkenntnis: Sich seiner Bedürfnisse, Werte, Emotionen und Stärken bewusst zu sein.

Selbstführung: Eigenverantwortung, sich selbst ernst nehmen und führen hin zu einem guten (Arbeits-)Leben.

Selbstwirksamkeit: Darauf vertrauen, dass man selbst mit allen Stärken und Schwächen etwas erreichen und verändern kann.

Sonja und ich bieten hierzu einen Praxisworkshop für Fach- und Führungskräfte an. In Mannheim wird am 06.03.2024 „Mut zur Menschlichkeit“ stattfinden und mehr Infos und Tickets gibt es hier: https://ministeriumfuerglueck.de/angebote/mut-zur-menschlichkeit/

In dieser Folge gibt es die doppelte Glückspower: Gina war mit Glücksforscherin Maike van den Boom unterwegs. Aus der idyllischen Kulisse des wunderschönen Hermannshofs in Weinheim heraus analysieren die beiden Expertinnen die gegenwärtige Lage Deutschlands in Bezug auf das Glück. Befreit sich das Land von alten Konventionen oder besteht tatsächlich die Gefahr eines Rückschritts? Was macht Skandinavien und insbesondere Maikes Wahlheimat Schweden besser?

Es geht um Plogging, pimpernde Käfer, den Fluch und Segen der ständigen Suche nach Inspiration, um das Loslassen und Loslaufen und dass es okay ist, dabei nicht zu wissen, welcher Weg der Richtige ist. Und natürlich stellt sich die brennende Frage: Werden die beiden auf der Flucht vor Abrissarbeiten und Rasenmähgeräuschen trotz ausdrücklichem „Bitte-Schild” rebellisch und setzen sich einfach auf die Wiese? 

Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge von „Das kleine Glück“. Ein tolles Gespräch zwischen zwei Altbekannten – authentisch und mitten aus dem (Park-)Leben. Viel Spaß beim Mäuschenspielen und lauschen!

Das lange Warten hat ein Ende und unser Podcast „Das kleine Glück” ist endlich zurück! Im letzten Jahr ist so einiges passiert, das eine ganze Reihe verschiedener Gefühle in uns ausgelöst hat – und genau darüber geht es in dieser Folge!

Wir alle tragen eine riesige große Palette an Gefühlen in uns. Diese zu benennen, erkennen und vor allem sie auch anzunehmen ist manchmal ganz schön herausfordernd – gerade wenn es um unangenehme Gefühle geht, die wir nicht so gerne haben. Dabei wären wir viel glücklicher, wenn wir statt dem Vermeiden von vermeintlich schlechten Gefühlen einfach alle annehmen, wie sie sind. Klingt paradox? Ist es keinesfalls!

In dieser Podcastfolge von „Das kleine Glück” erklärt euch Gina, wie wichtig unsere Emotionen sind und wie wir lernen können, sie anzunehmen und auch wieder loszulassen. Es geht um Schmetterlinge und Angsthasen und darum, wie wir mit kreativen Denkwerkzeugen unser eigenes Gefühlsmanagement positiv beeinflussen können.

Lasst euch ein auf die Erkundungstour und seid euch sicher: Die Erforschung unserer Emotionen ist ein echtes Abenteuer!

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit am Arbeitsplatz – inzwischen auch in den eigenen vier Wänden. Da lohnt es sich, auch am Arbeitsplatz für Glück und Zufriedenheit zu sorgen. Rund 40% der Befragten einer repräsentativen Umfrage gaben letztes Jahr an, dass es an ihrem Arbeitsplatz Fälle von Burnout gab. Dem gilt es, einen positiven Gegenanker zu setzen! Was jede und jeder für die eigene psychische Gesundheit und die Zufriedenheit am Arbeitsplatz tun kann, das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. 

In dieser neuen Podcastfolge inspirieren wir euch dazu, mit einfachen Ritualen, Achtsamkeitsübungen und kleinen Kniffen präventiv die seelische Gesundheit zu stärken – auch oder gerade am Arbeitsplatz. Viel Spaß beim 2. Teil!

Diese Podcast-Doppelfolge wurde in Kooperation mit König+Neurath aufgenommen. Unser Kooperationspartner K+N beschäftigt sich intensiv mit der (neuen) Arbeitswelt. Deshalb sind wir natürlich neugierig und möchten aus ihrem Erfahrungsschatz schöpfen – Vielen Dank an Carina Hölzer für das tolle Gespräch, das in diese Doppelfolge eingeflossen ist.

Happiness Hacks im Arbeitsalltag – Glücklich im Job und was wir dafür tun können 1/2

Es ist toll zu sehen, dass Zufriedenheit am Arbeitsplatz endlich auf der öffentlichen Agenda steht! Auch die Wissenschaft widmet sich vermehrt den Themen Work-Life-Balance, arbeitsbedingten Stressreaktionen und Interventionen zur Prävention von Burn out. Im Kontakt mit unseren Kund:innen merken wir immer wieder, wie stark die unmittelbaren (Aus-)Wirkungen sind, wenn sich Teams in die wichtigen Themen wie Glück, Zufriedenheit und Positive Psychologie einarbeiten und die Erkenntnisse in die Tat umsetzen.

Gerade jetzt in einer Zeit, die geprägt ist von Druck, Unsicherheit, Stress und Sorgen, ist dies wichtiger denn je! 

In der neuen Podcastfolge inspirieren wir euch dazu, mit einfachen Ritualen, Achtsamkeitsübungen und kleinen Kniffen präventiv die seelische Gesundheit zu stärken – auch oder gerade am Arbeitsplatz. Viel Spaß beim 1. Teil!

Diese Podcast-Doppelfolge wurde in Kooperation mit König+Neurath aufgenommen. Unser Kooperationspartner beschäftigt sich intensiv mit der (neuen) Arbeitswelt. Deshalb sind wir natürlich neugierig und möchten aus ihrem Erfahrungsschatz schöpfen – Vielen Dank an Carina Hölzer für das tolle Gespräch, das in diese Doppelfolge eingeflossen ist.