Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Erinnert ihr euch noch daran, was euch zuletzt so richtig auf die Palme gebracht hat? Aus der Bahn geworfen hat? Oder unruhig hat werden lassen?

In Zeiten wie diesen fallen euch da sicher viele Antworten ein. Deswegen wird es allerhöchste Zeit, über Geduld und Gelassenheit zu sprechen.


Auf solche Situationen folgen nämlich oft Frust und Ärger. Man ist genervt, hätte sich vielleicht einen anderen Verlauf gewünscht, hadert mit sich selbst und einer vielleicht unangemessenen Reaktion und endet schließlich gestresst mit einem schlechten Gefühl im Bauch.

Der Schlüssel zum Glück ist nicht selten eine gelungene Kombination aus Geduld und Gelassenheit – wenn der aber so einfach zu finden wäre! Hört rein in die aktuelle Podcastfolge und lasst euch inspirieren, wie ihr diese Glückskombi in euren Alltag intergrieren könnt.

Soviel vorweg: Atmung, Kopfarbeit und Kommunikation – All das hilft auf ganz unaufgeregte Weise und kann trainiert werden und zwar von jedem! Nervige Alltagssituationen oder auch die großen Aufreger werden so stemmbar und scheinen besser zu bewältigen zu sein. Probiert es doch mal aus: Ganz ohne Erwartungshaltung, voller Neugier und jeder auf seinem persönlichen Weg zu mehr Glück und Wohlbefinden. Und dann heißt es: Calm down in crazy times. Passt auf euch auf und bleibt gesund.

Jannike war unzufrieden – und sie war mutig und machte sich auf die Suche nach dem „warum“. Mit einem unkonventionellem Experiment, in dem sie innerhalb eines Jahres 30 verschiedene Jobs ausprobiert hat und einer großen Portion Mut hat sie heute ihren persönlichen Traumjob gefunden und lebt die Veränderung – denn „Veränderung ist die einzige Konstante im Leben“. Sie hat auf ihrem Weg viel über sich gelernt und es geschafft, ihr Leben auch wirklich zu IHREM selbstbestimmten Leben zu machen. Hört rein in die aktuelle Podcastfolge und lasst euch zum Ausprobieren und Mutig-sein inspirieren. Lasst euch außerdem überraschen vom Paketboten, leckerem Kuchen, Baby und Tierpräparatoren:

Mit 27 wagt Jannike den großen Schritt: Sie nimmt sich eine Auszeit von ihrem Job als Personalerin und begibt sich auf die Suche nach ihrem Traumjob. Dabei hat sie nicht nur einiges über verschiedenste Jobs gelernt, sondern vor allem viel über sich selbst und ihre Wünsche, denn: „Es ist wichtig auf sich selbst zu hören!“ Raus aus der Komfortzone, aber trotzdem Druck rausnehmen und sich zu nichts zwingen ist ihre Devise.

„Die schönsten Dinge passieren in den Momenten, in denen man nicht sucht!“

Doch was, wenn der Mut zur Veränderung fehlt? Mut muss man nicht von Anhieb haben – Mut kann man lernen, Mut ist trainierbar! Wie fragt ihr euch? Jannike berichtet euch von ihrem persönlichen „Mut-Training“ und über ihre verrücktesten Erfahrungen während ihres Jahres, in 30 verschiedenen Jobs.

Mehr zu Jannike findet ihr auf ihrer Webseite (www.jannikestoehr.com) und ihrem Instagramkanal: @jajajannike

Jonas will mit seiner Arbeit Menschen für einen gesunden Lifestyle begeistern – dabei ist ihm ganz besonders wichtig, den Spaß nicht zu vergessen und strikte Regeln und den berühmten warnenden Zeigefinger wegzulassen. Mit seinen Projekten und Angeboten im Namen der detoxrebels ist es ihm gelungen, seine Lebenseinstellung zum Beruf zu machen. Wie er selbst seinen persönlichen, gesunden Lifestyle lebt und welch wichtige Rolle Achtsamkeit dabei spielt hört ihr in dieser Folge:

Das kleine Glück #59 Gesunder Lifestyle mit den detoxrebels: Interview mit Jonas Höhn

Ein Plädoyer für weniger Perfektion und mehr Flexibilität, denn wir müssen das „müssen“ streichen!

Aus eigener Erfahrung weiß Jonas: Wenn man sich etwas vornimmt, einen Plan oder ein Ziel hat, ist man oft ganz schön streng mit sich selbst und dabei verliert man dann oft schnell die Leichtigkeit und die Freude. Man fühlt sich schuldig, weil man diese Woche nur einmal beim Sport war oder das Tagebuch nicht jeden Tag gefüttert hat. Doch für alle Lebensbereiche gilt: Flexibel bleiben, akzeptieren, Druck rausnehmen und auch Kurswechsel auf unseren Wegen erlauben und vor allem auf sich selbst hören. Es gibt kein Schema F, niemand kann uns sagen, was das Richtige ist, was das „Gute“ ist: Um das herauszufinden, müssen wir einfach machen und ausprobieren – und den Schweinehund überwinden! Erst wenn man anfängt seinen Weg zu gehen, können sich neue Abzweigungen und Chancen auf diesem ergeben.

In dieser Podcastfolge hört ihr außerdem, welche Rolle Sport, Ernährung, alkoholfreie Parties und ein Glückstagebuch in Jonas Leben einnehmen und wie er es geschafft hat, herauszufinden, was für ihn persönlich ein gesundes und glückliches Leben ausmacht.

Hier findet ihr weitere Infos über Jonas (www.jonas-hoehn.de) und seinen Projekten (www.detoxrebels.com)

Wir alle kennen diese Tage. Sie fühlen sich schon beim Aufwachen grau und kalt an. Sie bereiten uns Sorgen und lassen uns grübeln, schwer fühlen und jeglicher Antrieb fehlt. Motivation und positives Denken? Fehlanzeige! Unser größter Wunsch ist einfach nur liegen zu bleiben und uns vielleicht auch ein bisschen selbst zu bemitleiden. Klar, solche Tage gehören dazu – doch wir können in den meisten Fällen ganz einfach etwas gegen diesen Blues tun (wenn wir es wollen ;)) Wie schaffen wir es, von all den Terminen und Turbulenzen nicht übermannen zu lassen? Indem wir uns weniger um To Do’s und viel mehr auch um Ta Da’s in unserem Leben kümmern! Hört rein in die aktuelle Podcastfolge und lasst euch von den kleinen Tipps mit maximaler Wirkung inspirieren:

Gerade die dunkle Jahreszeit schlägt uns nicht selten aufs Gemüt. Die ministeriale Gute-Laune-Liste lässt diese Phase jedoch ganz schnell und einfach wieder bunter werden. Umarmt euch, entspannt euch in der Badewanne, macht euch warme Gedanken und tut (euch selbst und anderen) Gutes! Geht spazieren, streichelt euer Haustier, ernährt euch bewusst, seid dankbar und unterhaltet euch. Und versprochen: Eure Gefühlslage wird es euch danken. All diese und noch viele weitere Inspirationen erwarten euch in dieser Folge – also raus aus dem Bett, Podcast an und schon wird der Tag zu einem glücklicheren.

Ginas ganz persönliche Notfalltipps gegen schlechte Laune sind: Liebe, Licht, Luft und Laub!

Probiert aus, was für euch funktioniert und erstellt eure persönliche Gute-Laune-Liste. Erzählt gerne von euren Tipps und Trickst, um andere damit zu inspirieren: [email protected] oder auf Social Media unter @ministeriumfuerglueck

Das kleine Glück #57 Happy new Yeah: Auf ein (ent)spannendes 2020

2019 war für mich ein Jahr voller Emotionen. Voller Höhen und auch Tiefen. Ein Jahr voller Erkenntnisse, Liebe, Lernen und Erfolge. Kurz gesagt: 2019 war das pure Leben, sowohl privat als auch beruflich. Für 2020 wünsche ich euch und auch mir, dass es ein (ent)spannendes Jahr wird. Mit vielen wunderbaren, schönen und glücklichen Momenten.

Was das alte Jahr mir alles geschenkt und gelehrt hat, was ich mitnehme und loslasse, worauf ich voller Erwartung und Vorfreude blicke, erzähle ich euch in der aktuellen Podcastfolge.

Ich blicke zurück auf viele tolle ministeriale Aktionen, die großen Anklang gefunden haben, ich hatte die Ehre tolle Veranstaltungen zu organisieren und zu besuchen und das Glück sogar international weiter zu verbreiten. Ganz besonders stolz und gerührt bin ich, wenn ich sehe, wie viele kleine persönliche Geschichten ich mitgestalten und wie viele Menschen ich inspirieren durfte: Das sind die Momente und Geschichten, die mir immer wieder zeigen, dass meine Arbeit ankommt, weiterkommt und vor allem berührt und bewegt – das macht mich unwahrscheinlich glücklich.

Was wird, was kommt, was bleibt? Fragen, die man sich beim Jahreswechsel wohl öfter stellt. Man blickt zurück und reflektiert. Was können wir dafür tun, dass das Jahr für uns selbst und andere gut wird? Ich persönlich will mich mehr denn je für das Gute einsetzen, denn wenn nicht jetzt wann dann? Ich freue mich auf 2020 – schön, dass ihr dabei seid!

Natürlich werden auch dieses Jahr wieder viele ministeriale Aktionen und Veranstaltungen stattfinden. Um hier immer auf dem neuesten Stand zu bleiben folgt mir auf Instagram oder Facebook: @ministeriumfuerglueck

Auch auf der Webseite des Ministeriums könnt ihr euch immer über Aktuelles informieren und euch in den Newsletter eintragen: www.MinisteriumFuerGlueck.de

Das kleine Glück #57 Happy new Yeah: Auf ein (ent)spannendes 20202019 war für mich ein Jahr voller Emotionen. Voller Höhen und auch Tiefen. Ein Jahr voller Erkenntnisse, Liebe, Lernen und Erfolge. Kurz gesagt: 2019 war das pure Leben, sowohl privat als auch beruflich. Für 2020 wünsche ich euch und auch mir, dass es ein (ent)spannendes Jahr wird. Mit vielen wunderbaren, schönen und glücklichen Momenten.Was das alte Jahr mir alles geschenkt und gelehrt hat, was ich mitnehme und loslasse, worauf ich voller Erwartung und Vorfreude blicke, erzähle ich euch in der aktuellen Podcastfolge.Ich blicke zurück auf viele tolle ministeriale Aktionen, die großen Anklang gefunden haben, ich hatte die Ehre tolle Veranstaltungen zu organisieren und zu besuchen und das Glück sogar international weiter zu verbreiten. Ganz besonders stolz und gerührt bin ich, wenn ich sehe, wie viele kleine persönliche Geschichten ich mitgestalten und wie viele Menschen ich inspirieren durfte: Das sind die Momente und Geschichten, die mir immer wieder zeigen, dass meine Arbeit ankommt, weiterkommt und vor allem berührt und bewegt – das macht mich unwahrscheinlich glücklich.Was wird, was kommt, was bleibt? Fragen, die man sich beim Jahreswechsel wohl öfter stellt. Man blickt zurück und reflektiert. Was können wir dafür tun, dass das Jahr für uns selbst und andere gut wird? Ich persönlich will mich mehr denn je für das Gute einsetzen, denn wenn nicht jetzt wann dann? Ich freue mich auf 2020 – schön, dass ihr dabei seid! Natürlich werden auch dieses Jahr wieder viele ministeriale Aktionen und Veranstaltungen stattfinden. Um hier immer auf dem neuesten Stand zu bleiben folgt mir auf Instagram oder Facebook: @ministeriumfuerglueckAuch auf der Webseite des Ministeriums könnt ihr euch immer über Aktuelles informieren und euch in den Newsletter eintragen: www.MinisteriumFuerGlueck.de

Wie ihr in der letzten Podcastfolge schon gemerkt habt, haben Lars und ich uns ganz schön verquatscht! Wir sind einfach von einem spannenden Thema zum nächsten gekommen und waren voll im Flow. Deswegen gibt es den zweiten Teil unseres Gesprächs jetzt in dieser Folge für euch.

Lars ist ein Macher, 12 Bücher hat er in den letzten 12 Jahren geschrieben. Das klingt unglaublich und dennoch sagt er: „Da wär‘ noch mehr gegangen.“ Wie schafft er das? Lasst euch inspirieren und erfahrt außerdem, warum Ziele setzen für ihn ein guter Weg ist, um Tage, die zum „Kotzen“ sind, besser zu ertragen und warum hinter Kalendersprüchen eigentlich doch nicht nur leere Worte stehen.

Was, wenn einmal wieder alles nicht so läuft wie geplant? Oft kommt dann erst die ganz große Chance! Denn die magischsten Momente erlebt man dann, wenn es eben mal anders läuft. Deswegen ist es laut Lars so wichtig, sich einfach mal etwas zu trauen und loszulegen. Umdenken und die Dinge andersherum betrachten ist dabei sehr wichtig. Aus einem „Das kann ich nicht, weil ich es noch nie probiert habe.“ wird dann vielleicht ein beherztes „Ich hab‘ das noch nie gemacht, deshalb bin ich mir zu 100% sicher, dass ich das super gut kann!“ Denn auch die größten Vorbilder und Profis der Welt haben selbst einmal als Amateure angefangen. Lars ist es mit das Wichtigste im Leben immer wieder Fragen zu stellen, neugierig und wissbegierig zu sein. So findet jeder seinen Weg. Ganz egal, was andere dazu sagen. Denn (Achtung Kalenderspruch!): Der Weg ist das Ziel und jeder ist seines eigenen Glückes Schmied!

Mehr über Lars Amend findet ihr hier: www.lars-amend.de

Das kleine Glück #54 Ministeriale Learnings: Erkenntnisse der Glücksministerin Teil 3/3Last but not least: Seid ihr bereit für das Finale der ministerialen Learnings?! Inklusive tiefer Einblicke, interessanter Fakten und jeder Menge Erkenntnisse der Glücksministerin. Warum ist es von großer Bedeutung, auch mal nein zu sagen, Dinge loszulassen, Aufgaben abzugeben und auch Erfolge zu feiern? Und weshalb sollte man unbedingt für andere sichtbar und und mutig genug sein, ab und an die eigene Komfortzone zu verlassen? Diese und weitere Fragen werden in dieser Podcastfolge beantwortet. Zudem wird das Tabuthema Geld aufgegriffen und gezeigt, warum es sinnvoll ist, offen über Finanzen zu reden. Gina hat es übrigens nicht über die 1,60m Marke geschafft, aber das macht nichts, denn sie lebt ihren Beruf und zeigt auf andere Weise wahre Größe. Das Sprichwort “Klein, aber oho” trifft demnach vollkommen auf die selbsternannte Glücksministerin zu. Seid gespannt auf eine weitere Folge voller authentischer Ratschläge von Gina. Viel Spaß beim Anhören!

Lars‘ Vater sagt über seinen Sohn: An einem Herzinfarkt wird er nicht sterben! Warum? Weil er sich nicht stressen lässt. Aber wie ist das möglich bei all den verschiedenen Projekten und Aufgaben, die er mit voller Begeisterung anpackt? Er schreibt ein Buch nach dem anderen, Bestseller, Verfilmung, viel unterwegs. Und doch immer angekommen – im Moment und bei sich selbst. Das hat mich bei dem Podcast-Interview mit Lars Amend ganz besonders fasziniert, begeistert und inspiriert.

Hört rein in die aktuelle Podcastfolge und lasst auch euch zu mehr Reflexion und Gelassenheit anstiften. Denn jeder hat sein Stresslevel, seine Jobwahl und auch sein Glück selbst in der Hand!

Das kleine Glück #55 Empathie und Gelassenheit für mehr Glück: Interview mit Lars Amend Teil 1/2

Sich dem Wahnsinn entziehen, der täglich um uns herum passiert und Dinge tun, die Freude bereiten. Bei Lars klingt das so leicht! In diesem Gespräch lässt er uns an den wichtigsten Learnings seines Lebens teilhaben. Oft akzeptieren wir den Zustand, in dem wir uns gerade befinden. Vielleicht sind wir unglücklich im Job oder in der Beziehung. Hinterfragt wird das aber nur selten, aus Angst vor dem Alleinesein, der Unsicherheit, der Ablehnung? Ehrlichkeit ist wichtig – vor allem Ehrlichkeit uns selbst gegenüber! Das kann oft unnötigen Druck verringern, wenn man versteht, dass man es nicht jedem recht machen muss. Manchmal braucht es ein bisschen Mut, um verrückt zu sein und seinen Träumen zu folgen, aber es lohnt sich. Nimm dein Leben selbst in die Hand und gib nicht zu viel auf die Meinung anderer – das ist das Motto von Lars.

Warum er außerdem gerne ohne Handy unterwegs ist, warum man öfter mal Danke sagen sollte und welchen Mehrwert und Chancen ein Face-to-Face Gespräch wirklich mit sich bringt, hört ihr hier in der ersten der beiden Folgen mit Lars Amend! Viel Spaß!

Mehr über Lars Amend findet ihr hier: www.lars-amend.de

Last but not least: Seid ihr bereit für das Finale der ministerialen Learnings?! Inklusive tiefer Einblicke, interessanter Fakten und jeder Menge Erkenntnisse der Glücksministerin.

Warum ist es von großer Bedeutung, auch mal nein zu sagen, Dinge loszulassen, Aufgaben abzugeben und auch Erfolge zu feiern? Und weshalb sollte man unbedingt für andere sichtbar und und mutig genug sein, ab und an die eigene Komfortzone zu verlassen? Diese und weitere Fragen werden in dieser Podcastfolge beantwortet. Zudem wird das Tabuthema Geld aufgegriffen und gezeigt, warum es sinnvoll ist, offen über Finanzen zu reden. Gina hat es übrigens nicht über die 1,60m Marke geschafft, aber das macht nichts, denn sie lebt ihren Beruf und zeigt auf andere Weise wahre Größe. Das Sprichwort “Klein, aber oho” trifft demnach vollkommen auf die selbsternannte Glücksministerin zu. Seid gespannt auf eine weitere Folge voller authentischer Ratschläge von Gina. Viel Spaß beim Anhören!