Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Das kleine Glück #43 Die spinnen, die Jungen: Interview mit Steffi Burkhart

Jung, fertig studiert und hochmotiviert endlich den ersten festen Job ergattert! Aber nach nur einem Jahr hatte Steffi Burkhart die Schnauze voll – Bürokratie und Handlauf benutzen? Das soll es also gewesen sein, das ist also Arbeit und so soll sie den Rest ihres Lebens verbringen? Welche Bedürfnisse und welche Wünsche haben die jungen Generationen an Arbeitgeber und Wirtschaft? Wie ticken sie, die Digital Natives?

Steffi gibt der Gen-Y und der Gen-Z eine Stimme im Wandel der Arbeitswelt und der Gesellschaft.

Hört rein und lasst euch dazu inspirieren, gemeinsam die Zukunft der Arbeit zu gestalten!

Die spinnen, die Jungen!

Die neuen Generationen wollen keine Verantwortung übernehmen, sind faul und wollen nur Spaß haben. Gängige Vorurteile über die Generation Y (why/warum). Hier prallen Welten und Wertvorstellungen aufeinander. Doch was passiert, wenn die Babyboomer-Generation in Rente geht?

Der Leidensdruck bei Firmen ist hoch. Wie generiert und vor allem wie hält man Nachwuchskräfte? Die Spielregeln verändern sich und nach Lösungen wird gesucht – gefunden sind diese aber noch lange nicht. Deshalb muss miteinander darüber gesprochen werden und genau hier kommt Steffi ins Spiel!

Sie spricht über Wertewandel und wie die Generationen Y und Z ticken. Auch politisch ist sie engagiert – denn auch hier fehlt der Dialog zwischen den Digital Natives und der Politik.

Sie will aufwühlen, bewegen und Veränderungen und Umdenken anregen. Denn da wo’s weh tut, ist es oft am effektivsten.

In dieser Podcastfolge spricht sie außerdem darüber, wie sie es schafft, bei diesem Arbeitspensum in ihrem persönlichen Gleichgewicht zu bleiben. Wenn ihr neugierig seid, was ein human capitalist evangelist ist, warum Mentoren im Leben unglaublich wichtig sind, warum das eigene Herz oft der beste Ratgeber und Flexibilität ein must-have ist, dann hört rein!

Hier könnt ihr mehr über Steffis Arbeit erfahren: www.steffiburkhart.com

Das kleine Glück #42 Best of „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ Teil 2

Das Warten hat ein Ende: Endlich ist sie da – die Fortsetzung der Vorlese-Podcastfolge!

Bei 222 kleinen Glücksgeschichten aus dem ministerialen Buch „Das kleine Glück möchte abgeholt werden: 222 Anstiftungen vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden“ kommen doch so einige zusammen, wenn man sich fragt, welche unbedingt in der Best-of-Liste auftauchen müssen.

Hört rein und lauscht Gina erneut beim Vorlesen von ihren und euren Lieblingsgeschichten aus ihrem Buch.

„Werde dir bewusst, was du wirklich brauchst und miste aus, innerlich und äußerlich“, „Lerne deine Grenzen kennen und gehe darüber hinaus“, „Komm mit deinen Nachbarn ins Gespräch, lade sie ein und lerne sie kennen“ oder „stoß mit Fremden oder Freunden auf das Leben an“.

Ihr wollt wissen, welche herzerwärmenden Geschichten diesmal hinter den kleinen Anstiftungen stehen? Dann genießt noch einmal das ministeriale Vorlesen mit Gina! Natürlich auch zum gegenseitigen Vorlesen geeignet!

Wenn Eure Neugier auf die weiteren glücklichen Anstiftungen endgültig geweckt wurde und Ihr Eure persönlichen Lieblingsglücksgeschichten entdecken wollt, dann findet ihr das Buch hier:  

bit.ly/DasKleineGlueck oder per E-Mail bei Glücksministerin Gina samt persönlicher Widmung: [email protected]

Und natürlich in jedem Buchhandel bei euch vor Ort!

Das kleine Glück #41 Best of „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ Teil 1


„Das kleine Glück möchte abgeholt werden: 222 Anstiftungen vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden“. Seit fast zweieinhalb Jahren ist das ministeriale Buch in den Bücherregalen zu finden und hat schon viele tausende Menschen und Herzen erreicht.

Wer es noch nicht kennt, für den ist diese Podcastfolge ein super Einstieg in diese besondere Sammlung voller kleiner Glücksmomente aus dem Leben verschiedenster Menschen. Sowohl bekannte Persönlichkeiten, Experten aus dem Bereich der Positiven Psychologie, Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft, als auch die Glücksministerin selbst haben hier ihre ganz persönlichen kleinen Glücks-Anekdoten erzählt. Ob zum Schmunzeln anregend, rührend, emotional, inspirierend oder nachdenklich machend. Jeder kommt hier auf seine Kosten.

Hört doch mal rein in eine kleine Best-of Auswahl an Geschichten – vorgelesen von Gina selbst und lasst euch vom kleinen Glück anstiften!

Das kleine Glück #41 Best of „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ Teil 1

„Tanzt, als ob euch niemand dabei zusieht.“, „Macht ein Lagerfeuer mit Freunden.“, „Achtet auf Details am Wegesrand.“ oder „Hinterlasst liebe Nachrichten an andere.“. Hinter jeder dieser Anstiftungen steckt jeweils eine liebevolle, herzliche Geschichte. Nehmt euch Zeit für diese etwas andere Podcastfolge und die alltäglich umsetzbaren Anstiftungen. Lehnt euch zurück und lasst euch einfach mal wieder vorlesen – es lohnt sich!

PS: Habt ein paar Taschentücher griffbereit.

PPS: Wenn ihr nicht genug von den ministerialen Anstiftungen bekommen könnt, findet ihr das Buch hier:

bit.ly/DasKleineGlueck oder per E-Mail bei Glücksministerin Gina samt persönlicher Widmung: [email protected]

Oder natürlich in jedem Buchhandel bei euch vor Ort!

Das kleine Glück #40 Psyche? Hat doch jeder! Interview mit Lena Kuhlmann

Lena Kuhlmann ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche und stolze Autorin des Bestsellers „Psyche? Hat doch jeder!“. Und der Buchtitel ist Programm! Diese Tatsache scheint in unserer Gesellschaft aber noch nicht so richtig angekommen zu sein. Psychische Erkrankungen werden oft stigmatisiert und im Umgang mit diesen herrschen Unsicherheit und Unwissen.

Wir gehen selbstverständlich zum Arzt, wenn mit unserem Körper etwas nicht stimmt. Wieso gibt es aber immer noch solch eine große Hürde, wenn es um unsere Seele geht?

Deswegen ist Lenas Mission: #endthestigma Weg mit den Vorurteilen!

In dieser Podcastfolge gibt Lena einen Einblick in ihre Arbeit als Psychotherapeutin, den aktuellen „Zustand“ dieses sensiblen Themas in der Gesellschaft und wie sie ihre Herzensthemen in ihrem Blog „freudmich“ und in ihrem Buch auf Augenhöhe und für jeden verständlich verpackt. Hört unbedingt rein, denn bei diesem Thema kann jeder etwas dazulernen!

Das kleine Glück #40 Psyche? Hat doch jeder! Interview mit Lena Kuhlmann

Statistisch gesehen ist jeder dritte Deutsche einmal in seinem Leben von einer psychischen Erkrankung betroffen. Wie kann ein so präsentes Thema dennoch ein Tabu-Thema sein? Warum gibt es rund um das Thema seelische Gesundheit nach wie vor Stigmatisierung und Vorurteile?

In unserer Gesellschaft ist der Anspruch alles müsse perfekt laufen, fest verankert. Darüber zu reden, dass es halt nicht immer so läuft, es uns schlichtweg nicht gut geht, fällt oft schwer. Dabei kann es jeden treffen und es ist ganz normal, auch mal nicht normal zu sein!

Hier knüpft Lena Kuhlmann an. Für mehr Toleranz und Offenheit beim Thema psychische Erkrankungen. Und sie ist mit ihrer Mission nicht allein. Viele Stars, Sportler und andere Personen, die in der Öffentlichkeit stehen, bekennen sich zu ihren psychischen Krankheiten und tragen so dazu bei, Vorurteile und Unwissen abzubauen.

Eine Podcast Folge, die zum Nach- und Umdenken anregt und Mut macht!

Achtet auf euch und betreibt Seelenhygiene, holt euch Hilfe und redet offen über Probleme. Reguliert den Stresspegel, seid achtsam mit euch und euren Mitmenschen, fragt genau nach. Und helft so mit der Stigmatisierung der psychischen Krankheiten entgegenzuwirken!

Hier geht’s zum Blog von Lena Kuhlmann: www.freudmich.wordpress.com

Das kleine Glück #39 The Future of Happiness: Der ministeriale TEDx Talk

Im Herbst 2018 war Gina als Glücksministerin als Speakerin bei TEDx Königsallee in Düsseldorf zu Gast, um über das große Thema Glück zu sprechen. Dort haben kreative Weltverbesserer ihre Ideen und Visionen rund um das Leben, den Alltag und unsere Gesellschaft für eine bessere Zukunft vorgetragen.

Ginas Vortrag gibt es jetzt auch als Podcast! Hört rein in Ginas „Future of Happiness“ – eine kleine Erinnerung daran, sich viel öfter vom Leben von den kleinen Begegnungen, die es für uns bereithält, berühren zu lassen.

Das kleine Glück #39 The Future of Happiness: Der ministeriale TEDx Talk

Soll ich? Soll ich nicht? Oder soll ich vielleicht doch? Was passiert, wenn es nicht klappt? Fragen, die wir alle zu genüge kennen. Das Leben besteht aus Entscheidungen und oft sind diese Fragen dabei unsere treuesten Begleiter.

Aber jetzt stellt euch vor, ihr seid alt, sitzt im Schaukelstuhl und blickt auf euer Leben zurück. Wollt ihr euch wirklich mit dem eigenen Gebiss in den Hintern beißen, weil ihr bereut, etwas aus Angst oder Bequemlichkeit nicht getan zu haben?

Kleine und große Träume, Wünsche und Visionen sind es wert, dass man für sie aufsteht und aktiv wird! Genauso ist das mit dem Glück. Wir planen den großen „Glücksdurchbruch“ irgendwann in ferner Zukunft, wenn die Kinder groß sind, wenn das Gehalt besser ist oder wenn, wenn, wenn.

Anstatt im Hier und Jetzt Glücklich zu sein, pusten wir das Glück permanent mit Erwartungen auf und dann platzt es oder löst sich in Luft auf.

Wie uns eine alte Dame, sieben Mandarinen und ein Portemonnaie dabei helfen, das Glück ohne überzogene Erwartungen in unser Leben zu lassen, erfahrt ihr hier in dieser Folge. Lasst euch berühren und inspirieren, das kleine Glück zu finden, das an jeder Ecke auf uns wartet – und manchmal, ganz leise, auch hinter dem nächsten Supermarktregal.

Den ganzen TEDxKoenigsallee Talk als Video findet ihr hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Dn_zTZiSAkA&t=2s

Das kleine Glück #38 Ich bin es mir wert, für mich zu kämpfen: Interview mit Merle Zirk

Traumjob, immer auf Achse und möglichst überall dabei sein. Das war Merles Leben, bevor sie die Diagnose erhalten hat: Gebärmutterhalskrebs!

Eine Nachricht, die ihr ganzes Leben auf Eis legt und unfreiwillig die Pause-Taste drückt – doch das hat auch positive Folgen und Merle hat sehr viel daraus gelernt. Was genau, teilt sie mit uns in diesem tollen Gespräch!

Merle berichtet von ihrer bisher größten Reise: Heute ist sie gesund, hat eine andere Sichtweise auf ihr Leben gewonnen und ihre Berufung als Vegane Ernährungsberaterin gefunden.

Warum man – egal welche Steine man im Leben in den Weg gelegt bekommt – immer selbst verantwortlich ist für sein persönliches Glück und wie sie es geschafft hat, ihr Leben neu zu gestalten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge:

Das kleine Glück #38 Ich bin es mir wert, für mich zu kämpfen: Interview mit Merle Zirk

>>> Jetzt auch auf Spotify!

Verzweiflung und Angst sind die Gefühle, mit denen Merle nach der Diagnose verständlicherweise zu kämpfen hatte.
Doch sie gab nicht auf und beschloss: Ich bin es mir wert für mich zu kämpfen! 
Danach war ihr stärkstes Medikament ihre innere Kraft, Hoffnung und der Glaube an sich selbst.

Es waren die kleinen Dinge im Leben, die es ihr möglich gemacht haben, ihre Angst unter Kontrolle zu bekommen und in Energie umzuwandeln. Es gibt für niemanden den perfekten Plan zum Glücklichsein. Die Kunst ist es, seine eigenen Kräfte zu mobilisieren und aktiv zu gestalten. Wer sich zurücklehnt und darauf wartet, geholfen zu bekommen, wartet lange. Das gilt für sehr viele Lebensbereiche.

Merle hat die Dinge selbst in die Hand genommen, beschäftigte sich immer intensiver mit dem Thema veganer Ernährung und gesunder Lebensweise. Für sie war dies der Start in ein achtsameres und bewussteres Leben und gleichzeitig ein Ausräumen ihres „emotionalen Kühlschranks“.

„Ich habe nichts zu verlieren. Neues nicht auszuprobieren ist unterlassene Hilfeleistung für das persönliche Glück!“, sagt Merle. Genau daraus schöpft sie den Mut immer wieder neue Dinge anzupacken, wie zum Beispiel ihr Buch „retreat yourself“ zu veröffentlichen.  

Achtung! Diese Podcast-Folge beinhaltet weitere wertvolle Geheimtipps:

Erfahrt hier, warum ein Kraftausdruck durchaus achtsam sein kann und dass man auch ruhig mal laut sagen darf, wenn gerade alles Sch*** läuft. Nehmt eure Bedürfnisse wahr, werdet aktiv und lasst dann noch das jammern weg. Legt los, macht einfach und gönnt euch einen Wow-Kakao! – lautet Merles Devise.

Erfahrt mehr über sie: www.merlezirk.com

Das kleine Glück #37 Achtsamkeit im Alltag: Eine Hommage an meine Hummeln

Gina ist als Glücksministerin viel unterwegs und steckt in ihre Abenteuerreise viel Zeit und Energie. Um immer wieder neues anzupacken und aus ihrer Komfortzone herauszukommen, muss auch sie aufpassen, ihre durchaus robusten Batterien und ihre „Hummeln“ nicht überzustrapazieren.

Sie berichtet über ihre Suche nach kleinen Ritualen, die ihr helfen vor allem morgens langsamer in den Tag zu starten.

Hört doch mal rein in ihre „Hommage an meine Hummeln“ und lasst Euch inspirieren:

Das kleine Glück #37 Achtsamkeit im Alltag: Eine Hommage an meine Hummeln

Achtsam sein. Das sagt sich so leicht und ist gleichzeitig so schwer in den Alltag zu integrieren. Glücksministerin Gina greift sich bei der Umsetzung selbst an die Nase. Gerade morgens ist außer dem Snoozen und dem Gymnastikmove zur Kaffeemaschine die einzige Routine viel zu oft der Griff zum Handy.

Gina nimmt es leicht, es muss ja nicht immer gleich Achtsamkeit für Fortgeschrittene sein. Es geht um bewusste Momente des Innehaltens – wie so oft sind es die kleinen Dinge, die schon Großes bewirken können.

Kerze, Kumpel, Kissenschlacht – Für jeden von uns bedeutet Achtsamkeit etwas Anderes.
Warum wir uns nicht von anderen unter Druck setzen lassen dürfen, man Spaß nicht unterschätzen darf und welche Tipps und Inspirationen für eine tägliche Minipraxis ohne Erwartungen die Glücksministerin höchstpersönlich für Euch hat, hört ihr hier!

Diese sehr persönliche Podcastfolge inspiriert dazu, Erfinder eigener kleiner Rituale zu werden. Seid geduldig mit Euch, habt keine allzu hohen Erwartungen – alles kann, nichts muss! Und nicht vergessen: Klopft euch ruhig mal selbst auf die Schulter!

Das kleine Glück #36 Mit Systembomben die Gesellschaft verbessern: Interview mit Van Bo Le-Mentzel

Was passiert, wenn man eine Systembombe wirft? Scheinbar nichts und doch soviel! Jedenfalls hinterlässt sie einen bleibenden Eindruck. In dieser Podcastfolge gibt Van Bo Le-Mentzel einen Einblick, wie er seine Umwelt mit kleinen Interventionen zum Nachdenken anregt, die Sicht auf Dinge zu verändern, Perspektivenwechsel anzustoßen und miteinander ins Gespräch zu kommen.

Als Architekt, Autor und Karma-Ökonom berichtet er von seinen zahlreichen Projekten, die er auf seinem Weg bereits realisiert hat: Ob als Prosument in der Schuherstellung, Möbeldesigner oder Hausbauer – seine außergewöhnlichen Ideen regen zum Nachdenken und zum Nachahmen an!

Mit Selbstexperimenten wie mit so wenig Gepäck wie möglich zu reisen oder nie eine Tasche mitzunehmen, wenn er das Haus verlässt, zeigt er auf, wie die Welt mit einer Portion Kreativität, Neugierde und Offenheit ganz einfach zu einer besseren gemacht werden kann.

Warum man auf seinem Weg nicht immer allen gefallen muss und Van Bo für sich eher das „Anecken“ in der Gesellschaft als seine Aufgabe entdeckt hat, erfahrt ihr in dieser außergewöhnlichen Podcastfolge, die dazu inspiriert, öfter den Mut zu haben, sich einfach mal selbst zu überraschen. Raus aus der Komfortzone und rein ins Leben. Hört rein in Van Bos spannenden Lebensweg fernab des „macht man so‘s“.

Das kleine Glück #35 Fuck your Masterplan: Das Leben schreibt die schönsten Geschichten

Habt ihr schon Pläne und gute Vorsätze für 2019 geschmiedet? Warum es meistens anders kommt, als man denkt, und wie wir gelassener ins neue Jahr starten können, erzähle ich als Glücksministerin in der aktuellen Podcastfolge. Aber lasst uns zuerst auf all unsere Höhen und Tiefen von 2018 anstoßen, denn auch wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt: Es ist nie zu spät, ein gutes Jahr gehabt zu haben.

Das kleine Glück #35 Fuck your Masterplan: Das Leben schreibt die schönsten Geschichten

Alles ist im Wandel. Alles ist im Fluss. Und so hat mich der Fluss des Lebens dieses Jahr mit voller Wucht gepackt, mir die wildesten Abenteuer gezeigt und mich in gefährliche Tiefen hinabgestürzt. Auf der anderen Seite hat er mich aber auch plätschernd, friedlich durch die schönsten Landschaften getragen und mir kleinen Wunder am Rand gezeigt. Und ich hatte die Wahl: ich hätte einerseits untergehen und ersaufen können, aber ich habe mich stattdessen dazu entschlossen, spontan surfen zu lernen. Auch wenn das Wasser unerträglich kalt war, hat das Ganze ein gutes Ende genommen.

In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf einen inspirierenden Jahresrückblick mit den lehrreichsten Erkenntnissen aus 2018 für das neue Jahr – ganz ohne gute Vorsätze und Pläne, sondern im Vertrauen darauf, dass das Leben die schönsten Geschichten schreibt.

Wie lasst ihr euer Jahr Revue passieren?

Zum Blogbeitrag: www.ministeriumfuerglueck.de/fuckyourmasterplan

Zur Podcastfolge über Krisenbewältigung: www.soundcloud.com/ministeriumfuerglueck/scherbenhaufen

Das kleine Glück #34 Work- und Lifehacks für mehr Spaß am Leben: Interview mit Michael Tomoff #2

Wie macht ihr anderen eine Freude? So kurz vor Weihnachten verfallen viele von uns in den Geschenkerausch, dabei ist doch die Zeit, die wir unseren Mitmenschen schenken, das Wertvollste. Die Glücksexperten Gina Schöler und Michael Tomoff haben deshalb gleich zwei Podcastfolgen für euch aufgenommen. Nach dem ersten Teil über Workhacks wird es im zweiten Teil zu Lifehacks ganz privat – wie bei besten Freunden am Glühweinstand. Da möchte man sich doch direkt dazugesellen und mitquatschen!

Was wäre, wenn wir unser Smartphone im Gespräch einfach mal in der Tasche lassen? Denn so nehmen wir unser Gegenüber viel achtsamer wahr, sagt Micha und erklärt, was es mit dem psychologischen Smartphone-Effekt Phubbing auf sich hat. Aber nicht nur das Handy sollten wir öfter mal abschalten, sondern auch unseren Kopf, um die eigenen Akkus aufzuladen. Im Interview verrät er, an welchen Orten er seine Energie wieder auftankt, und warum Freunde die besten Therapeuten sein können.

Passend zu seinem gleichnamigen Blog stellt Gina freche “Was wäre wenn”-Fragen und erfährt, warum Michael gerne ein Faultier wäre, wie er gelernt hat Nein zu sagen und woher seine Tochter den Spruch „Ich muss gar nichts“ kennt. Ihr müsst natürlich auch nicht diese Folge hören, aber was wäre, wenn sie euer Leben verändert? ;)  Eine charmante Folge zum Schmunzeln, Nachdenken und Teilen!

Das Interview öffnet den Blick dafür, dass wir uns wieder mehr in die Augen anstatt aufs Smartphone schauen sollten. Schenkt euch gegenseitig eure wertvolle Zeit!

Zu unserem neuen gemeinsamen Format „Ping Pong der positiven Psychologie“: www.MinisteriumFuerGlueck.de/pingpongpositivepsychologie

Zum Blog von Michael Tomoff: www.tomoff.de