Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Was macht ein Clown im Büro? Faxen! Und was machen zwei Glücksexperten, wenn sie sich treffen? Sich die Bälle hin- und herwerfen, so wie Gina Schöler und Michael Tomoff im neuen Interview. Die geballte Ladung an Witz, Humor sowie Work- & Lifehacks aus der Positiven Psychologie als Doppelfolge – heute mit dem 1. Teil!

Clown oder Priester hätte Michael Tomoff laut den Ergebnissen des Berufsinformationszentrums eigentlich werden sollen. Heute ist er Diplom-Psychologe und Experte für Positive Psychologie, Autor und Coach. Warum beide Empfehlungen trotzdem in seinen Beruf einfließen, was er auf die philosophische Frage “Wer bist du?” antwortet, und wie Gewaltfreie Kommunikation dabei helfen kann, bedürfnisorientiert mit den eigenen Emotionen umzugehen, beantwortet er im Interview.

Im ersten Teil dieser Doppelfolge gibt es praktische Workhacks und Tipps, wie man sich mit Humor die Arbeit versüßen kann. Fortsetzung folgt!

Gute Laune To-Go! Wie bringt ihr Humor in den Arbeitsalltag? Und was sind eure Lieblingswitze?

Zum neuen gemeinsamen Seminar- und Vortrags-Format:

Ping Pong der Positiven Psychologie – Vortrags-Duett von Gina Schöler und Michael Tomoff

Zum Blog von Michael Tomoff geht es hier: www.tomoff.de 

Das kleine Glück #32 Immer mit der Ruhe: Was ich von meinem Schweige-Wochenende gelernt habe

Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Oder das Wesentliche vor lauter E-Mail-Flut. Eins ist klar: wir sind alle total reizüberflutet! Haben wir verlernt still zu stehen und still zu sein? Mal nichts zu konsumieren? Unser Handy beiseite zulegen? Anstatt nur über Achtsamkeit zu reden, hat es Gina mit ihrem Bruder gewagt: Zwei Schölers im Schweigekloster.

 

„Schweigen? Ist nichts für mich! Dafür bin ich zu hibbelig und redselig.“ sagt Ginas Bruder noch auf dem Hinweg. Auch Gina macht die Stille nervös: davor, sich selbst zu begegnen, dem Rauschen im Kopf zu lauschen und aus Angst vor Langeweile. Was zwei Tage Stille und Digital Detox mit den beiden Schölers gemacht haben und welche Offenbarung Gina bei einem Waldspaziergang erlebt hat, erfahrt ihr in dieser ungewöhnlich leisen Folge inklusive Naturgeräuschen.

 

Von Amselgezwitscher und glänzenden Regentropfen. Von der Langsamkeit beim Waldbaden. Und von Worten, die wir nicht sprechen müssen, um uns trotzdem zu verstehen. Während Gina auf einem Hochsitz inmitten von Bäumen sitzt und den Wald wieder vor sich sieht, erkennt sie, wie wir unsere Gedanken ziehen lassen können und sie sich dabei in Luft auflösen.

 

Die Podcastfolge macht neugierig darauf, was man alles entdeckt, wenn man die Ohren spitzt und ansonsten die Klappe hält. Denn Glück ist die Zeit, in der man sie vergisst.

Das kleine Glück #31 Anleitung zum Aufwachen: Interview mit Stefan Kollewe von PeaceLife

Nach dem ersten Weckerklingeln erstmal die Snoozetaste drücken und nochmal im Bett rumdrehen. Vor dem ersten Kaffee geht gar nichts! Wer erkennt sich darin wieder? Ist es nicht verrückt, dass wir auch generell oft halb schlafwandelnd durchs Leben gehen, ohne es mit all seinen Facetten bewusst wahrzunehmen? Es wird Zeit endlich aufzuwachen! Aber wie?

 

Als Stefan Kollewe mit 29 Jahren erkennt, dass sein Leben bisher passiv an ihm vorbei gezogen ist, entscheidet er sich, es in die Hand zu nehmen und selbst zum aktiven Gestalter zu werden. Der Startschuss für sein persönliches PeaceLife. Im Interview mit Glücksministerin Gina erzählt der Gründer und Coach, wie er aufgewacht ist und sich ein rundum erfülltes und achtsames Leben kreiert hat. Warum sich plötzlich alles fügt, wenn du im Einklang mit dir selbst bist – und wie man den Elefanten im eigenen Kopf zähmen kann.

 

Nach der Podcastfolge brauchst du keinen Kaffee mehr! Stefan öffnet dir die Augen und verrät, warum du nur eine Minute brauchst, um sofort im Moment anzukommen. Denn das ist letztendlich alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein.

 

Wie nimmst du dein Leben in die Hand?

 

Mehr über Stefan und PeaceLife: www.peacelife.de

Das kleine Glück #30 Geschichtsstunde in Sachen Glück: Interview mit Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel

Zeit ist unsere wertvollste Ressource. Wenn wir unsere Lebensjahre mal auf einem Zeitstrahl abbilden und überlegen, wie viele Jahre wir davon mit Arbeit verbringen, dann wird schnell klar: Arbeitszeit ist Lebenszeit. Also wie können wir unsere Zeit, privat und beruflich, so effizient nutzen, dass wir ein glückliches Leben führen?

 

Über diese urökonomische Grundfrage diskutiert Gina im Interview mit dem Experten Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel, Professor für Volkswirtschaftslehre und interdisziplinäre Glücksforschung an der Technischen Hochschule in Nürnberg. Als Karlheinz Ruckriegel vor 13 Jahren zufällig das erste Buch über Glück in die Hände fiel, befand sich die Glücksforschung noch in den Kinderschuhen und wurde belächelt. Heute ist Glück in aller Munde, wir feiern den Weltglückstag und sprechen vom Bruttonationalglück. Was ist in der Zwischenzeit passiert?

 

Im Interview gibt der Volkswirt einen historischen Abriss über die Glücksforschung und räumt mit den Vorurteilen über die Leistungsorientierung in der Wirtschaft auf.  Er erklärt, was es mit dem Easterlin-Paradox auf sich hat und warum Glück in Unternehmen eine Win-Win-Situation für alle ist.

 

Die Podcastfolge regt dazu an, nicht darauf zu warten bis die Idee des Bruttonationalglücks in der Politik ankommt, sondern selbst dahingehend aktiv zu werden.

 

Mehr zu Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel: www.ruckriegel.org

Das kleine Glück #29 Von Abschied und Veränderung: Was ich vom Tod über das Leben lernte

 

Leben und Tod. Freude und Trauer. Lachen und Weinen. Sind das alles Gegensätze, oder gehören sie nicht doch viel näher zusammen, als wir glauben? Nicht umsonst gibt es in unserer Sprache Ausdrücke wie: „Ich habe mich totgelacht und vor Freude geweint.“

Aber jetzt mal ehrlich, was hat Glück mit dem Tod zu tun?

 

Gina stellt sich in der neuen Podcastfolge vor, wie es wäre, mit dem Tod eine Tasse Tee zu trinken. In Form einer alten, gemütlichen und etwas dicklichen Dame. Klingt doch gar nicht so abschreckend, sondern irgendwie beruhigend, oder? Was würdet ihr den Tod fragen?

 

Trauer ist für jeden Menschen individuell, so wie jede Verlusterfahrung ganz anders ist. Eine Mischung aus Schock, Wut, Unverständnis, Traurigkeit, aber genauso tiefe Verbundenheit und Liebe. Ganz persönlich teilt Gina in der Folge ihre Erinnerungen an die letzten Momente mit ihrer Oma und worauf es am Ende des Lebens ankommt.

 

Die neue Podcastfolge trifft mitten ins Herz und ermutigt, offener über die Themen Trauer und Abschied zu reden. Und was wir alle vom Tod lernen können, ist wahrscheinlich das Leben umso intensiver zu leben, voller Liebe und Dankbarkeit.

 

Link zum Blogartikel über die letzten Erinnerungen: www.ministeriumfuerglueck.de/erfuellt-und-gluecklich-leben/

 

Link zum Blogartikel auf Compassioner „Abschied und Veränderung – Was ich vom Tod über das Leben gelernt habe“:

https://compassioner.com/allgemein/abschied-veraenderung-tod-leben-liebe/

Teasertext für diese Folge: Laura Melzer @lauraborafora

Das kleine Glück #28 Glück schlägt Wellen: Interview mit Prof. Dr. Tobias Esch

Habt ihr schon mal einen Stein in den See geworfen und beobachtet, wie sich daraus wellenförmige Kreise auf dem Wasser bilden? Während Gina Schöler und Tobias Esch, Allgemeinmediziner und Gesundheitswissenschaftler, am See sitzen und genau das tun, entsteht ein bewegendes Gespräch über Glück und gute Taten, die Wellen schlagen.

 

Was braucht es für eine glückliche und gesunde Gesellschaft: Konkurrenz oder Kooperation? Sind wir von Natur aus eher hilfsbereit oder egoistisch? Mit neuen Erkenntnissen aus der Forschung und persönlichen Alltagsanekdoten kreieren die beiden eine Zukunftsvision davon, wie wir gemeinsam eine friedlichere Welt erschaffen können.

 

„Kann das anders sein?“ Eine Frage, die sich Tobias Esch häufig auf seinem beruflichen Weg gestellt hat. Heute verbindet er als Pionier im Gesundheitswesen ganzheitliche Ansätze aus Medizin, Neurologie und Positiver Psychologie. Was die Wissenschaften über Glück sagen, wie Glück im Gehirn entsteht und was man selbst dafür tun kann, verrät Tobias Esch im Interview.

 

Und was passiert, wenn sich zwei Glücksexperten zusammensetzen und Steine ins Wasser werfen, kannst du in der neuen Podcastfolge nachhören. Das Gespräch mit Tobias inspiriert dazu, Eigenverantwortung für sein Leben zu übernehmen und bei sich selbst anzufangen: „Wenn Du wirklich willst, dass die Welt um dich herum anders aussieht, dann musst du der Stein des Anstoßes sein.“

Das neue Buch von Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckart von Hirschhausen ist gerade erschienen: „Die bessere Hälfte: Worauf wir uns mitten im Leben freuen können“

Das kleine Glück #27 Meine beste Freundin bin ich: Wie wichtig Selbstfürsorge für unser Glück ist

Wir kennen das alle, wenn es einer guten Freundin oder einem Freund schlecht geht, stehen wir sofort mit Rat und Tat zur Seite, schenken unsere Aufmerksamkeit und möchten helfen. Aber wie oft sind wir unser eigener Freund? Viel zu schnell tauchen Selbstzweifel oder der innere Kritiker auf, wenn etwas schief geht oder wir unzufrieden mit uns sind.

Als sich Gina wieder einmal ihrer Flugangst stellt und das Fernweh gewinnen lässt, wird ihr beim Abflug plötzlich eines klar: So wie wir uns in einer Notsituation zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzten sollen, bevor wir unserem Nachbarn helfen, ist es auch im Leben! Es geht darum, zuerst die eigene Energie aufzutanken, bevor wir für andere voll und ganz da sein können. Die eigene beste Freundin oder der beste Freund zu werden und sich so anzunehmen, wie man ist. Die Grundlage dafür ist ein gesundes Selbstbewusstsein, sich bewusst über sich selbst zu sein und sich kennenzulernen. Erst dann können wir uns öffnen und verletzlich zeigen, damit wir authentisch und auf Augenhöhe mit unseren Mitmenschen umgehen können.

Die neue Podcastfolge inspiriert dazu, netter zu sich selbst zu sein, mal in den Spiegel zu schauen und zu sagen „Ich hab dich lieb“. Oder wie wäre es mit einem Date mit sich selbst, zum Beispiel im Kino?

Infos zu den ministerialen Workshops „redesign YOU“ gibt es unter: www.MinisteriumFuerGlueck.de/redesignyou

Das kleine Glück #26 Wie Pausen glücklich machen: Interview mit Lena Wittneben von Pausenkicker

 

In der Pause mit Kollegen Yoga machen und das Gedächtnis trainieren, wie wär‘s? Gina unterhält sich in der neuen Podcastfolge mit Lena Wittneben, der Co-Gründerin von „Pausenkicker“ – Gesundheitsentertainment für Körper, Kopf und Stimme.

Lena erzählt begeistert davon, warum die besten Ideen entstehen, wenn sich kreative Köpfe zusammen tun und ins Handeln kommen. Gemeinsam mit der Stimmtrainerin Katrin Wulff und der Yogalehrerin Sina Morcinek hat sie „Pausenkicker“ ins Leben gerufen, ein ganzheitliches Programm, um die „körpereigenen Apps“ wieder zu reaktivieren, ganz ohne digitale Hilfe. In der Folge reden Gina und Lena außerdem darüber, wie sie in ihren Pausen Kraft tanken und warum das Bedürfnis nach Themen wie Glück und Zufriedenheit heutzutage immer mehr wächst, vor allem wenn man erkennt, dass Arbeitszeit Lebenszeit ist.

 

Gute Laune gefällig? Dann hört unbedingt in die neue Podcastfolge rein, in der Gina und Lena die „Affentrommel“ vormachen, eine lustige Übung, um die eigene Stimme aufzuwecken. 

Und wie kickt ihr eure Pause?

 

Mehr Infos zu Lena & Pausenkicker:

www.lena-wittneben.de

www.pausenkicker.de

Es ist schwer, Worte zu finden, wenn dir plötzlich der Boden unter den Füßen weggerissen wird und das Leben wie ein Scherbenhaufen vor dir liegt. Gina berichtet von einer intensiven Phase ihres Lebens, in der sie gelernt hat, mit Krisen umzugehen und Schritt für Schritt wieder auf die Beine zu kommen.

 

Als Glücksministerin spricht sie Tag für Tag von Glück, doch nur weil man sich als glücklich und resilient bezeichnet, heißt das nicht, dass einen nichts mehr umhauen kann. In der neuen Podcastfolge nimmt Gina all ihren Mut zusammen und berichtet von einer ihrer größten Herausforderungen im Leben – radikal ehrlich, authentisch und von ihrer verletzlichen Seite. Von den Anfängen der Krise und dem tiefen Schmerz, von Herzensmenschen, die sie bedingungslos aufgefangen haben und von den verschiedenen Phasen der Trauer. Gina gibt einen persönlichen Einblick in ihren Heilungsprozess und wie ihr besonders ein Tapetenwechsel und das soziale Auffangnetz geholfen haben. An dieser Stelle nochmal ein riesengroßes Dankeschön an alle, die in der schwierigen Zeit liebevolle Nachrichten geschickt haben.

 

Die Podcastfolge weckt die Hoffnung, dass es besser wird und erinnert an Ginas persönlicher Glücksformel: „Glück ist Veränderung. Alles ist im Wandel. Alles ist im Fluss. Glück besteht darin, dies anzunehmen und im Positiven für sich zu nutzen. Dies bedeutet auch, Chancen zu erkennen und mutig genug zu sein, sie wahrzunehmen.“

 

Den ausführlichen Blogartikel gibt es unter folgendem Link:

https://ministeriumfuerglueck.de/scherbenhaufen

Das kleine Glück #24 Lebensenergie mit Ayurveda: Interview mit Josephine Jess von Prana up your Life

Gina spricht mit Josephine Jess, die zusammen mit ihrer Schwester Jasmin das Herzensprojekt „Prana up your Life“ gegründet hat. Auf eine ganzheitliche Weise zeigen sie in ihrem eigenen Podcast, auf Events und im neuen Online Coaching Programm, wie man durch Achtsamkeit und den Erfahrungsschatz des Ayurveda mehr Lebensenergie (Prana) erschaffen kann.

Wie kann man sein Leben wieder mit mehr Leben füllen? Josephine gibt im Gespräch Tipps für den Alltag, mit denen sich ganz leicht neue ayurvedische Routinen etablieren lassen.

Die Podcastfolge regt dazu an, sich genauer mit den Weisheiten des Ayurveda zu beschäftigen und mehr auf das Herz anstatt auf den Kopf zu hören. Und trotz neuer gesunder Routinen auch mal Ausnahmen zu machen.

„It’s all about the balance!” sagt Josephine.

Mehr Infos zu Prana up your Life: www.pranaupyourlife.de