De Ansiedad a Bienestar Podcast

Saludos!!!

En este episodio quiero compartirte como manejé los pensamientos recurrentes sobre mi pasado. Espero poder inspirarte para que comiences a vivir el momento presente y que no sientas que tu pasado está limitando tus oportunidades de ser feliz. Te doy las mas sinceras gracias por estar aquí en cada nuevo episodio acompañándome en esta linda aventura. Si eres de las personas que temprano en la mañana ya están escuchando, quiero que sepas que me inspiras a vencer los obstáculos para llegar a ti. Un abrazoTE

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Saludos!

En este episodio te comparto el modelo del ABC de la conducta. Aprende a modificar tus creencias irracionales y descubre lo que decía el psicólogo Albert Ellis sobre la felicidad del ser humano.

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Alguna vez habías escuchado sobre los pensamientos defensores? En este episodio te comparto lo que significan y como te van a ayudar a manejar situaciones en donde sientas ansiedad.

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Contestando una pregunta que me hizo una chica de la audiencia sale el episodio de hoy.

Procuremos que estemos viviendo la mayor parte del tiempo en el momento presente y no en el futuro ni en el pasado. Así viviremos más felices y con menos ansiedad.

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Por aquí te dejo el link de los probióticos que menciono en el episodio:

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Saludos!!!

En este episodio quiero compartir contigo maneras sencillas de practicar el mindfulness en tu vida diaria. No tienes que ser una gurú del mindfulness o la meditación para gozar de los beneficios de esta practica. Dale play, te cuento una anécdota de un lugar donde practique el mindfulness que no te imaginas.

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Hablemos de hábitos!

En este episodio te comparto mis Top 5 en hábitos que practico "Todos los días, Todos los días" (se acuerdan de ese anuncio? el del restaurante de pizza?) Anyway, espero que pases un ratito agradable aquí hoy conmigo. Porque, quien no ha escuchado hablar de la importancia de los hábitos? PERO, te prometo que de este episodio vas a salir por lo menos con una gotita de inspiración para comenzar hoy mismo a implementar nuevos hábitos que te acerquen más a tus metas.

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En este tercer episodio te explico las distintas técnicas de grounding que puedes aplicar para frenar la ansiedad y tomar el control de tus emociones.

Si logras aplicar alguna de las técnicas que te comparto en este episodio, déjame saber a través de un mensaje en Instagram o Facebook @jengonzalezs.

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En este segundo episodio te comparto como puedes manejar tus emociones identificando tus pensamientos y la interpretación que le das a ellos.

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Aquí te doy el paso numero uno que debes dar cuando emprendes el camino hacia el bienestar y el manejo de la ansiedad.

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Te doy la bienvenida a nuestro primer episodio. Si eres una persona que desea lograr un balance entre esas metas personales como lo puede ser el manejar la ansiedad y tus metas de emprendimiento como lo puede ser trabajar desde la casa exitosamente no te pierdas de este podcast.