De Ansiedad a Bienestar Podcast

En una conversación casual pero con intención con mi amiga Clarissa (cambié el nombre por privacidad), ella me comentaba todas las razones por las cuales la terapia psicológica no era para ella.

Por otro lado ella me comentaba que quisiera encontrar a alguien (un profesional) con el cual se sintiera cómoda. Me compartió algunos de los pensamientos que la frenaban a continuar su búsqueda. Luego de algunos intentos unos fallidos y uno exitoso.

Entonces fue que tuvimos ese intercambio de ideas de donde nació este episodio. Gracias "Clarissa" por permitirme compartir tus pensamientos con mi audiencia!

Este episodio estuvo lleno de retos. Y me encanta! Me siento invencible porque pude subir el episodio y no defraudarte. Mi programa para grabar y editar no estaba funcionando correctamente. Tuve que buscar una solución temporera utilizando otro programa.

Hay ciertos momentos en que el audio se interrumpe por un micro segundo y por eso te pido disculpas. Vas a poder entender todo. Espero solucionar este problema lo antes posible.

Si quieres compartir alguna anécdota, experiencia o pregunta, lo puedes hacer mediante el DM de Instagram y con gusto lo compartiré en el podcast o te contesto en privado.

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Si te diera el antídoto para el perfeccionismo lo tomarías?

Si te digo que tener unas expectativas demasiado altas sobre ti misma y sobre los demás te está alejando de la felicidad me creerías?

Dale play.... y te explico

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Dale play, te voy a contar mi experiencia mas reciente con la ansiedad por anticipación.

La ansiedad por anticipación es nada más y nada menos que cuando piensas en una situación o un evento y anticipas que va a suceder algo muy malo. De todas las posibilidades piensas que a ti te va a ocurrir de seguro lo peor.

El problema viene cuando evitas ciertas actividades que te traen bienestar, para evitar el malestar que te causa la ansiedad por anticipación o por evitar que te ocurra eso tan terrible que temes que pase.

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Saludos!

En este episodio te comparto el poder que tiene tener una rutina. No importa cómo sea tu rutina, si se parece o no a la rutina de otras personas exitosas. Lo importante es que a ti te funcione. Que te brinde paz, orden y sobre todo bienestar.

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Te agradezco infinitamente por tu tiempo y por tu "feedback".

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Que mucho duele sonreír cuando por dentro te sientes en pedazos. En esos momentos la motivación de los demás te sienta mal. Te sientes incomprendida, que tus sentimientos no son validados.

En este episodio vengo a decirte que también se vale, llorar, sentir frustración y dolor. Estoy segura de que vendrán tiempos mejores, pero hoy si tienes que llorar, sentir enojo o frustración estás en tu derecho.

Tienes derecho a sentir lo que sientes y no es tu responsabilidad hacer feliz a alguien más que no seas tu misma. 💖

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Tú que quieres vivir una vida plena, llena de propósito y feliz. Que quieres hacer las paces con la ansiedad y decirle si vas a estar aquí, las cosas se hacen bajo mis términos. 😎

Te digo, tu tienes que hacer más, mucho más de lo que te apasiona. Por si no has visitado mis páginas, mi lema es:

"Haz más de lo que amas y menos de lo que te estresa"

Me refiero a que hagas lo que te apasione lo más que puedas. Te aseguro que tu vida no será la misma cuando pasas tiempo viviendo tu pasión.

Pero, ¿Y si aún no sabes que es eso que te apasiona?

Conozco a alguien a quien le apasiona que otros descubran su pasión!

Te suena de algo?

Obviamente, esta servidora.

Escríbeme un mensaje privado o un correo electrónico, envíame señales de humo... bueno mejor una de las dos anteriores 😉

Y veremos cómo puedo ayudarte a que descubras tu pasión.

Tu no puedes quedarte un día más sin hacer lo que te apasiona, un día más es un día menos.

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Espero que te encuentres muy bien y sobretodo que puedas encontrar el bienestar en medio de tantas noticias que nos generan ansiedad, incertidumbre y estrés emocional.

Hoy quiero compartir contigo algunos tips con la esperanza de que alguno te ayude de alguna manera a sentir bienestar en lugar de ansiedad.

En los últimos días tanto en Puerto Rico como en otros lugares hemos estado recibiendo una ola de noticias de crímenes violentos en especial hacia la mujer.

Como mujeres debemos estar unidas y cuidarnos las unas a las otras. Aquí te dejo mi granito de arena con lo que mejor sé hacer. Poner en perspectiva que tu salud mental y tu bienestar debe ser una prioridad en tu vida.

Recuerda que lo que te dicen cuando viajas en avión. Para ayudar a otro primero debes ponerte a salvo. Para ayudar a hacer una sociedad más sana, primero debes procurar que tus emociones estén sanas.

Cuídate mucho en todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu bienestar emocional.

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Saludos!

En esta ocasión tuve el honor de realizarle una entrevista a la experta en actividad física y kinesiología, Agnes Acevedo. En este episodio vas a aprender muchas cosas sobre los beneficios que obtienes al hacer ejercicio o algún deporte. Todos sabemos que hacer ejercicios es bueno para el cuerpo, para mantener un peso saludable, mejorar la presión sanguínea, en fin, el ejercicio es clave para una salud óptima.

El ejercicio no solo beneficia nuestro cuerpo a nivel físico, si no también nos ayuda a dormir mejor, a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental en general.

Dale play y prepárate para salir de este episodio con ganas de hacer ejercicios o tu deporte favorito.

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En este episodio vamos de la teoría a la práctica. Cambia tu vida cambiando tus hábitos. Libérate del estrés y aprende a manejar la ansiedad practicando estos ejercicios diariamente.

Si valoras este podcast y te ha ayudado o has aprendido algo, me ayudarías mucho si me dejas una reseña. Si quisieras más episodios como este puedes contactarme a través de mis redes sociales:

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En el episodio de hoy te hablo de lo que va a hacer una gran diferencia en el camino hacia tu bienestar. Cuando hacemos un escaneo de cuál es nuestra realidad y la aceptamos tal cual, estamos dando un paso agigantado hacia aquello que nos acerca al bienestar y la felicidad.

La solución para la ansiedad no es una panacea (remedio que lo cura todo), es una combinación de cosas que funcionan perfectamente para ti.

Pongo mi fe en que en cada episodio vayas recopilando ideas que te acerquen más y más a tus metas personales.

Si este podcast te aporta valor déjame una reseña escrita, para poder alcanzar a más personas.

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