De Ansiedad a Bienestar Podcast

Hay una cosa que te voy a decir en este episodio que va a ser determinante y quiero que te lo grabes. La relación más importante en tu vida es la relación que tienes contigo misma.

Para tener una relación saludable contigo misma tienes que dar un paso que va a ser decisivo: aceptarte tal como eres!

Probablemente esta no sea la primera vez que escuchas esto. Hay cosas que sabemos que deberíamos hacerlas pero no sabemos cómo hacerlas.

Muchas veces ahí es donde llega el estancamiento. Sentimos que necesitamos hacer cambios pero ¿cómo? Ahí es donde te voy a dar la mano.

Llena éste formulario que te ayudará a tener más claridad sobre la relación que tienes contigo misma(o).

Te recomiendo el libro Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz. Este libro es una verdadera joya.

No te olvides de suscribirte al podcast y compartirlo en tus historias de Instagram o envíaselo a tus amigas mediante mensaje de texto o por WhatsApp.

Sígueme en Instagram y en Facebook para mantenernos conectadas!

Por último te pido que si este podcast te ha sido de ayuda me dejes tu valoración tu reseña en tu aplicación favorita para escuchar podcasts.

Hoy te comparto un episodio para hacerte reflexionar sobre esas cosas que cargamos en nuestra mente que no nos pertenecen. Esos prejuicios, estereotipos, presión social que nos alejan de quien realmente somos.

Este episodio es especial para mí, porque revela más de esa persona en la que me he convertido en los últimos años. Gran parte de la raíz de mi ansiedad venía de esas presiones sociales.

Hoy día voy soltándolas y sintiéndome más libre, más ligera. Espero que mis palabras te lleven a reflexionar sobre lo que tú tienes que soltar.

Si deseas puedes hacer este ejercicio (formulario) que he creado especialmente para ti. Espero que encuentres claridad sobre dónde estas y hacia dónde deseas llegar.

Sígueme en Instagram y en Facebook para mantenernos conectadas!

Comparte este podcast y no olvides suscribirte.

Jen

La oxitocina se conoce como la hormona de la felicidad. Se ha estudiado por años y se ha vinculado con ciertas actividades que en ocasiones realizamos en nuestra vida diaria.

Si pudieras hacer algo para producir más de esta hormona de manera natural, ¿Lo harías?

Pues en este episodio te voy a decir cuales son esas cosas que estimulan la producción de la oxitocina "la hormona del amor y la felicidad".

Si te gusta este podcast no te olvides de suscribirte y dejarme tu reseña y valoración. Comparte este episodio para que más personas aprendan como pueden estimular la hormona de la felicidad.

Sígueme en Instagram y Facebook

Relevo de Responsabilidad

El contenido de este podcast tiene el único propósito de educar y crear conciencia sobre la salud mental. No sustituye el tratamiento adecuado por parte de un profesional licenciado. Por favor, dirígete a tu proveedor de salud mental para recibir el tratamiento adecuado para ti. Tu salud mental es importante!

Siempre he sido admiradora de los hábitos. Admiro la gente que tiene hábitos de éxito y por ende viven el estilo de vida que quieren. Si al igual que yo te has preguntado si existe un secreto para establecer buenos hábitos de manera exitosa. Este es el episodio para ti!

Recientemente estuve escuchando el audiolibro Hábitos Atómicos de James Clear y sin duda ha sido uno de los libros que más he disfrutado. El autor le saca provecho a la neurociencia para revelar los secretos de como las personas exitosas establecen hábitos como y cuando quieren.

En este episodio te comparto lo que más me llamó la atención de todo lo que aprendí. Si te interesa abundar más en este tema te recomiendo este libro. Sea en audio o en formato de texto queda 100% recomendado.

No te olvides de suscribirte al podcast y de compartirlo.

Sígueme en Instagram y en Facebook.

Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.

Llegamos al final de esta serie de cuatro episodios dedicados a establecer límites sanos. En este episodio te voy a dar ejemplos de cómo podemos establecer límites sanos en distintos contextos. Comenzando por nuestro círculo familiar hasta el ámbito laboral tenemos la tarea de establecer límites sanos.

No solamente por el propio bienestar sino también para el beneficio de cada una de las relaciones en las que nos encontramos es necesario establecer límites. Incluso es importante establecernos límites a nosotras mismas con el fin de alcanzar el estilo de vida que queremos vivir.

Si deseas más información sobre el tema de los límites te recomiendo el audiolibro que estuve escuchando Set Boundaries, Find Peace y si lo prefieres en formato escrito lo encuentras aquí.

Sígueme en las redes sociales:

Instagram

Facebook

Relevo de Responsabilidad

El contenido de este podcast tiene el único propósito de educar y crear conciencia sobre la salud mental. No sustituye el tratamiento adecuado por parte de un profesional licenciado. Por favor, dirígete a tu proveedor de salud mental para recibir el tratamiento adecuado para ti. Tu salud mental es importante!

Tercer episodio de esta serie dedicada a establecer limites sanos. Comenzamos en el episodio #62 y terminaremos la serie la próxima semana con el episodio #65. En este episodio te comparto cinco características que debe tener la comunicación de tus límites.

Recuerda: "Las personas no tienen que entender tus límites pero deben respetarlos" pero con esto no me refiero a que sí es nuestra responsabilidad comunicar nuestros límites de la manera correcta. Alguien no puede respetar un límite del cual no se ha enterado porque no se lo hemos comunicado de la manera correcta.

Espero que este episodio te ayude a entender un poco más el tema de los límites.

Si encuentras este podcast de valor te invito a compartirlo con aquellas personas a las que también les podría ser de ayuda.

Déjame tu reseña y valoración!

Nos vemos en las redes, déjame tu mensaje, saludo, pregunta o sugerencia. Siempre contesto los mensajes!!!!

Instagram @jengonzalezs

Facebook

Primero establezcamos la importancia que tiene el establecer limites sanos en nuestras relaciones y con nosotros mismos. Segundo, hablemos de porqué se nos hace tan difícil establecer límites. En especial con las personas que mas cerca tenemos. ¿Por qué sentimos culpa y como lidiamos con ella?

En este episodio hago referencia al audiolibro: Set Boundaries, Find Peace de Nedra Glover Tawwab

No te olvides de suscribirte al podcast y de contarle a tus amigas sobre cómo escuchar este podcast podría beneficiarlas.

Sígueme en las redes sociales:

Instagram: @jengonzalezs

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach

Saludos!

Este es el primer episodio de la serie: Estableciendo Límites sanos. En este y los próximos episodios estaré compartiendo lo que aprendí del libro Set Boundaries, Find Peace de Nedra Tawwab.

En este primer episodio te comparto cuales son los seis tipos de límites. No te puedes perder de esta serie de episodios que te prometo que van a estar llenos de mucha información valiosa para ti.

Sígueme en las redes:

Instagram: @jengonzalezs

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach

Si este podcast ha sido de valor para ti, o te olvides de compartirlo con alguien y dejarme tu reseña escrita.

¿Qué relación pueden tener las expectativas tanto de nosotros mismos como las que otros tienen sobre nosotros con el síndrome de "burnout"?

Cada día más personas de todas las edades están sufriendo de el síndrome de "burnout". En este episodio te comparto un poco de lo que he estado reflexionando sobre este tema y te dejo algunas ideas para que puedas evitar o superar el síndrome de "burnout".

Si tienes alguna otra idea o quieres comentar sobre este tema envíame un mensaje y sígueme en mis redes sociales:

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach

Instagram: @jengonzalezs

No te olvides suscribirte al podcast y dejarme tu reseña y valoración:

Deja tu reseña aquí

Escucha el episodio #45

Te enseño a establecer tus metas de manera inteligente y efectiva. Cumple tus metas a pesar de la ansiedad!

Hasta el martes!

¿Alguna vez has dicho: "Voy a hacerlo pero ya sé lo que va a suceder." ó "Sabía que eso iba a pasar." ó el famoso "Te lo dije"?

Todos lo hemos dicho en algún momento o lo hemos pensado. Todos hemos sido víctimas de alguna forma de la Profecía Autocumplida.

Este episodio es uno de mis favoritos!! No solo por el tema sino porque siento que nos estamos tomando un café mientras conversamos sobre estas cosas de la vida cotidiana.

Quiero saber qué piensas sobre esto!

Déjame tu reseña aquí

Sígueme en las redes y escríbeme tus sugerencias, comentarios, anécdotas sobre este episodio!

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach

Instagram: @jengonzalezs

No te olvides suscribirte a De Ansiedad a Bienestar Podcast!