De Cero a Runner

By RunnerProHealth & Fitness

De Cero a Runner episodes

February 10, 2023 🏃 ¿Cómo pisas al correr?
🟠 Hoy hablamos de:
- Cómo pisar correctamente al correr
- Temas express: receta post entreno, Ironman no permite estas zapatillas, Docu sobre Kiliam Jornet al Everest
- Verduras como hábito saludable
5 min
February 08, 2023 🏃 ¿Estás empezando a correr?
🟠 Hoy hablamos de:

Empieza o vuelve a correr con el método CACO
Temas express: receta rica en hierro, ¿se retira Mo Farah?, escapada a Galicia con una carrera muy top.
Hidratación como runner, ¡el agua también se come!

Newsletter: https://runnerpro-newsletter.beehiiv.com/
5 min
February 06, 2023🏃 Mejoras tus tiempos y rendimiento en carrera
🟠 Hoy hablamos de:
Mejora tus tiempos y rendimiento con el Fartlek

Temas express: receta previa al maratón, Nike demanda por plagio, propuesta docu motivador

5 TIPS para mejorar tu descanso y entrenar mejor
5 min
November 26, 2021 🎙 Charlando sobre nutrición vegana con @lauraestellenutricion
🙋‍♂️ Como deportista llevo 2 años con una dieta 100% de origen vegetal, personalmente te recomiendo que escuches esta charla:
🌱 Si eres vegano o vegetariano para ampliar tus horizontes sobre este tema.
🌱 Si no eres vegano ni vegetariano para tener información de primera mano aplicada al deporte sobre este gran mundo.
👉 ¿Cómo es exactamente una dieta vegana?
👉 ¡Rompiendo mitos sobre el veganismo!
👉 ¿Beneficioso o perjudicial para el deporte?
¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲!
52 min
November 04, 2021 🎙 Charlando sobre entrenos con @alberto_gq
Consejos y aclaraciones sobre el mundo del entrenamiento para runners, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!

👉 Recomendaciones para personas que estén empezando y quieran seguir progresando.
👉 ¿Cómo elegir un buen entrenador?
👉 ¡Y muchas más conclusiones!

¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲💬!
44 min
October 29, 2021 🎙 Charlando sobre fisioterapia con @rubiorios.fisioterapia
La fisioterapia deportiva en el running, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!
👉 ¿Qué es la fisioterapia deportiva?
👉 Fisioterapia desde casa, ¿cómo nos ayuda?
👉 ¡Conclusión para evitar los dolores más comunes!
✅ Tres claves en el vídeo para mejorar tu rendimiento: como elegir tu fisioterapeuta de confianza, rompiendo mitos… ¡encuéntra más información en el podcast!
¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲💬!
50 min
October 14, 2021 🎙 Charlando sobre psicología deportiva con @psicoinforma_.
La psicología deportiva en el running, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!
👉 ¿Cómo nos ayuda la psicología en nuestros entrenamientos?
👉 La parte psicológica en nuestras competiciones.
👉 ¡Apóyate en la psicología para pasar tus oposiciones!
✅ Tres claves en el vídeo para mejorar como deportista: ritual, nivel de activación y hablarnos en carrera, ¡encuentra más información en el podcast!
55 min
October 09, 2021 🎙 Charlando sobre nutrición deportiva con @rogersansr.
👉 Nutrición previa, durante y después a una competición.

🤔 ¿Qué cenar y desayunar previo a una competición?
🤔 ¿Cada cuanto beber agua o tomar un gel en carrera?
🤔 ¿Cómo recuperar de la forma más efectiva?

✅ Dos recetas ocultas en el podcast, ¡encuéntralas!
58 min