De FullCharge Podcast

By FullChargeHealth & Fitness Mental Health

De FullCharge Podcast episodes

July 03, 2024 "Zo kwam ik van mijn Paniekaanvallen af!" Beweging als Tool voor Persoonlijke Groei | Fabio D'Agata
In deze aflevering duiken we in het persoonlijke verhaal van Fabio D'Agata. Fabio is spreker, auteur en oprichter van SPAT verandert. Tijdens een vakantie in Italië werd Fabio plotseling geconfronteerd met paniekaanvallen, wat leidde tot een diepgaand besef van het negeren van de signalen van stress en overbelasting van zijn lichaam. Door zijn ervaring en andere kijk op beweging heeft Fabio een unieke methode ontwikkeld om intelligente beweging in te zetten als tool voor persoonlijke groei.

Bekijk hier de website van SPAT verandert
Bestel hier het boek Intelligent Bewegen

Timestamps
00:00 Intro
02:31 Paniekaanval tijdens vakantie in Italië
04:45 Herkennen van signalen van stress en overbelasting
07:12 Oncomfortabele situaties om te leren en reflecteren
10:05 Uitdagingen met aandacht en prikkels in het drukke leven
16:45 Verbinding tussen sport, persoonlijke ontwikkeling en dagelijks leven
19:30 Achtergrond en passie voor sport
22:15 Switch van prestatiegerichte sport naar een meer ontspannen benadering
25:10 Mentale kracht en balansen in verschillende benaderingen van sporten
28:40 Waardevolle lessen uit sporten toepassen in het dagelijks leven
37:50 Toepassing van intelligent bewegen voor zelfbeheersing en ontspanning
49 min
June 19, 2024 6 Waardevolle Lessen Uit Onze Opvoeding
In deze aflevering duiken Jordy van Toor en Estrella van Toor in hun jeugd en opvoeding. Ze delen hun ervaringen en inzichten over hoe hun ouders hen hebben gevormd tot wie ze vandaag de dag zijn. De hosts benadrukken het belang van een warme basis en hoe deze hen heeft geholpen om positief in het leven te staan. Ze bespreken het effect van opvoeding op overtuigingen, gedrag, en carrièrekeuzes.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App om veerkracht op de werkvloer te vergroten?
De FullCharge Maand
De FullCharge Jaarlicentie
54 min
June 05, 2024 Het GEHEIM van de Blue Zones: 9 Principes om Gezond Oud te Worden
Jordy en Estrella van Toor bespreken de "blue zones" en de geheimen van gezond oud worden. Ze leggen de 9 principes van de bewoners in de blue zones naast hun eigen levensstijl. Ze delen hun persoonlijke ervaringen met ontspanning, voeding, beweging en het vinden van levensdoelen. Hoeveel van de 9 principes ben jij al tevreden over in jouw leven?
Jordy en Estrella ⁠boeken als sprekers⁠ over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
⁠De FullCharge maand⁠⁠
De FullCharge jaarlicentie
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
03:16 Principe 1: Natuurlijk bewegen
07:56 Principe 2: Doel om voor te leven
13:41 Principe 3: Terugschakelen en ontspannen
21:27 Principe 4: De 80% regel
25:59 Principe 5: Peulvruchten
28:11 Principe 6: Wijn drinken met vrienden
31:42 Principe 7: Ergens in geloven
37:06 Principe 8: zet geliefden op de eerste plek
39:07 Principe 9: vind de juiste tribe
48 min
May 22, 2024 Sandra Klijn Slaat ALARM: Uitvallen door Verveling! Herstel Bore-out is vergelijkbaar met Burn-out
Sandra Klijn is trainer en auteur van het boek: Wat wil je écht? Sandra deelt haar waardevolle inzichten over de impact van werk op ons welzijn en de noodzaak van bewustwording bij het herkennen van signalen van bore-out. We bespreken ook het belang van zelfkennis, het luisteren naar onze emoties en het vinden van zingeving in ons werk.
Bestel hier het boek van Sandra Klijn
Sandra Klijn LinkedIn

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
De FullCharge maand
De FullCharge jaarlicentie
Timestamps
00:00 Intro
01:59 Waarom doet Sandra onderzoek naar energie op werk?
04:07 Wat is energie?
05:57 Verschillende soorten energie
11:31 Luisteren naar je kernwaarden
15:49 Wat is een Bore-out?
17:00 De drie risicofactoren van Bore-out
20:58 Gelukkigste beroepen van Nederland
23:42 Komt Bore-out vaker voor bij jongere generatie?
36:23 Waarom blijven mensen vastzitten in werk?
42:52 Dagelijkse check-in
44:53 Bore-out versus Burn-out
52:23 Nature quest
55 min
May 08, 2024 Het Dopamine Dilemma: Ben je Instant Gratification VERSLAAFD? Korte Termijn Plezier vs Lange Termijn
Jordy en Estrella van Toor verkennen het concept van instant gratification versus delayed gratification, en hoe het verschil in keuzes ons leven beïnvloeden. Van de beroemde marshmallow test tot de impact van sociale media op ons dopamine systeem. De hosts duiken diep in de psychologie en praktische toepassingen van korte- en langetermijndenken.
Luister hier de aflevering over succesvol veranderen
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
De FullCharge Maand
De FullCharge Jaarlicentie

TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:55 Instant gratification
05:45 Omgving stimuleert instant gratification
08:44 Dopamine overprikkeling
10:15 Alles moet steeds sneller
15:39 Hoe breng je dopamine weer in balans?
18:36 Lange termijn keuzes
23:49 Marshmallow test
28:26 Nadenken over achterliggende consequenties
35:53 Omgeving inrichten voor minder verleidingen
49 min
April 24, 2024 Hoe Praat Je Tegen Jezelf? Twijfels en Onzekerheden Doorbreken met Positieve Zelfpraat
Jordy en Estrella bespreken het belang van positieve zelfpraat en zelfcompassie. Ze delen hun eigen ervaringen op het gebied van positieve zelfpraat en hoe dit hun zelfvertrouwen heeft veranderd. Daarnaast bieden ze inzichten en praktische tips die je kunnen helpen om positiever tegen jezelf te praten.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:30 Zelfpraat op middelbare school
10:25 Zelfvertrouwen door teamsport
15:25 Jordy's paasverhaal
17:21 Worsteling Estrella met lichaamsbeeld
24:00 De kracht van bewust durven kiezen
25:36 Positieve affirmaties
31:23 Alles goed praten met positiviteit?
35:09 Positieve zelfpraat en groei
40:22 Grootste verschil zelfpraat sinds middelbare school
45:00 Wat zegt Jordy laatste tijd veel tegen zichzelf?
52:00 Opschrijven van dankbaarheid
55:24 Estrella's kijk op positieve zelfpraat
1 hr 4 min
April 11, 2024 Erik Wegewijs: “Trek dat Masker Af, Want Je Bent al Goed Genoeg!” | Veerkracht en Overtuigingen
Erik Wegewijs is spreker en ondernemer. De meeste mensen kennen Erik als staflid van het tv-programma Special Forces VIPS. Erik deelt zijn persoonlijke inzichten en levenslessen over het omarmen van imperfectie, begrijpen van overtuigingen en de kunst om het leven minder ingewikkeld te maken.
Pre-order hier het boek van Erik Wegewijs 'met blote handen'
Special Forces at Work
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik dan hier
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek in
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:15 Met welke gedachte stond Erik op?
03:02 Opgroeien in Swifterbant
05:01 Overlevingsvragen op jonge leeftijd
10:21 Gelijkwaardigheid
15:43 Keuzes maken op gevoel
27:12 Onderzoek je eigen manier van leven
31:05 Grens tussen doorpakken en rust nemen
35:44 Drie belangrijkste overtuigingen
39:36 Sleutels voor een optimale stemming
44:52 Overtuigingen
50:01 Ongefilterde communicatie op sociale media
53:14 Wennen aan bekender worden?
55:53 Omgaan met tegenslagen
1 hr 6 min
March 27, 2024 Concentratieproblemen door Sociale Media? Zo Train Je Je Aandacht in Een Wereld Vol Afleiding
Jordy en Estrella van Toor praten over afleiding en hoe je je aandacht kunt trainen. Ze delen praktische tips en inzichten over hoe we omgaan met interne en externe afleiding, uitstelgedrag en manieren om gefocust te blijven.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer informatie
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan adviesgesprek
Timestamps
00:00 Intro
02:22 Interne en externe afleiding
06:02 Aandacht trainen
13:21 Invloed TikTok op aandacht
17:38 Eerste meditatie ervaring
23:51 Moeite met ademhalingsoefening
31:31 Tips voor focus op werk
37:18 Regels voor emailgebruik
42:00 Taken prioriteren
45:49 Bewust afleiding opzoeken
49:36 Bewustwording van der Valk hotel
55:49 Reden voor afleiding
58:57 Uitstelgedrag
1 hr 5 min
March 13, 2024 Kwaliteit Relaties ENIGE Voorspeller van Gelukkig Leven! Hoe Maak Je Echt Verbinding? - Sven Rickli
Sven Rickli is ondernemer en expert in bedrijfscultuur en gedragsverandering. Hij helpt onder andere organisaties om het geluk van medewerkers te vergroten door organisaties te ondersteunen in een mensgerichte aanpak. In deze aflevering bespreken we de impact van technologie op menselijke verbinding en geluk. Technologie zorgt voor meer connecties dan ooit, maar drijft ons verder uit elkaar.
Volg en 'connect' Sven Rickli op LinkedIn
-
Jordy & Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:09 Hoe Sven zijn Dag begint
03:13 Disbalans tussen welvaart en welzijn
07:10 Impact van technologie op welzijn
10:37 Connectie versus verbinding
11:21 Harvard studie naar geluk
12:59 Praktische tips om weer te verbinden
16:57 Generatiehuizen in Zwitserland
19:00 Gedragsverandering
20:24 Meer mensgericht zijn
23:43 Value alignment
29:57 Primaire behoefte veranderen?
33:00 Groeps-minded

44 min
February 28, 2024 Ontdek De Persoonlijke Eigenschappen Die Je Gedrag Vormen - Assessmentpsycholoog Danny Mullenders
Danny Mullenders, assessmentpsycholoog met expertise in cognitieve psychologie, bespreekt met Jordy en Estrella de fascinerende dynamiek van persoonlijkheidseigenschappen en de invloed daarvan op ons dagelijks gedrag. Door het verkennen van thema's als zelfkennis, omgevingsinvloeden, en persoonlijke eigenschappen, biedt deze aflevering waardevolle inzichten in hoe we onszelf kunnen begrijpen en vanuit daar beter weten wat bij ons past.
Meer weten over Danny Mullenders?
Timestamps:
00:00 Intro
02:50 Waardoor wordt gedrag gevormd?
04:21 De lagen van een ui
06:10 Big 5 model uitleg
08:42 Stabiliteit vs Instabiliteit
09:50 Open vs Gesloten
15:50 Chaotisch vs Planmatig
17:30 Vriendelijk vs Zakelijk
19:13 Introvert vs Extravert
26:24 Op zoek naar jezelf
31:23 Kan je nog veranderen?
40:38 True vs false selve
44:02 Praten in uitroep- of vraagtekens?
51 min

About De FullCharge Podcast

From the publisher's feed

Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagingen aanloopt of deze wilt voorkomen, maar ook als je iemand met mentale uitdagingen wilt ondersteunen of begrijpen. Bijvoorbeeld als manager, leidinggevende, collega, ouder of vriend(in).