Hey Sparkles! Vandaag een aflevering voor iedereen onder ons die graag de touwtjes in handen heeft, alles van te voren weet, en alles van te voren geregeld wilt hebben. In welke vorm dan ook. Dit kan namelijk ontzettend veel onrust in je gedachten geven én het genieten van het moment in de weg staan. Ik deel een persoonlijk verhaal van de vakantie waarin ik moest leren om de controle los te laten waardoor er iets heel moois kon ontstaan. Heel veel luisterplezier!

Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Voor mijn actuele coachingsaanbod kijk op: www.praktijksparkle.nl of mail naar [email protected]

Hey Sparkles! Het is de eerste werkdag na de vakantie en ik betrapte mezelf op werk ontwijkend gedrag, oftewel vluchtgedrag. Daarom in deze episode; wat is jouw vluchtgedrag, hoe herken je het en hoe ga je ermee om? Hope you enjoy!

Voor meer zelfliefde en sparkle zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Voor het actuele coachingsaanbod zie www.praktijksparkle.nl of stuur een mail naar [email protected]

He Sparkles! Het is weer maandag en dat betekent dat er weer een nieuwe meditiatie klaar staat. Dit maal hoe je kunt intunen op wat je echt wilt nadat je een korte of lange break hebt gehad, zodat je weer met je neus in de richting staat van je verlangen. Pak een journal erbij zodat je na de meditatie nog even flow kan schrijven over wat er allemaal omhoog is gekomen. Geniet ervan!

Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Kijk voor het coachingsaanbod op www.praktijksparkle.nl

Wauw Sparkles, de laatste dag van de dankbaarheidschallenge! Wat een ride is het geweest hè. Zo tof dat jij erbij bent! Vandaag deel ik wat voor mij het ultieme teken is van vertrouwen en dankbaarheid. Een hele leuke om mee te gaan oefenen. Ik wens je er dan ook veel plezier mee :).

Ik zou het ontzettend tof vinden als je mij laat weten wat deze challenge voor jou heeft gedaan!

Geef een mooie review op I-tunes, tag me in je stories @hienkenuninga.sparkle of stuur me een DM! <3

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

Hi Sparkles! Vandaag de 14e dag van de dankbaarheidschallenge, én mijn verjaardag! Ik mag 32 kaarsjes uitblazen vandaag :). En daarom staat deze episode in het teken van cadeau's! Maar dan eentje die jij jezelf kan geven. Een hele mooie dus. Geniet er lekker van.

Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

Hi Sparkles, welkom bij de 13e dag van de dankbaarheidschallenge. Ook deze dag gaan we nóg dieper op dankbaarheid. Hoe zet je dankbaarheid in om negatieve, angstige situaties om te zetten naar vertrouwen? Dat hoor je vandaag in deze aflevering. Het kost misschien wat wilskracht, maar het is het waard, I promise. Enjoy.

Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

Hi Sparkles. Vandaag een wat pittiger onderwerp in de dankbaarheidschallenge; loslaten en vergeven. Yes, ook hierin is dankbaarheid heel erg goed in te zetten. Het heeft mij persoonlijk heel veel gebracht, en ik hoop jou ook. Opdat het je veel vrijheid en lichtheid mag brengen <3.

Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

He Sparkles! De derde week van de dankbaarheidschallenge is aangebroken. En vandaag is het maandag, dus dat betekent weer een meditatie. Dit keer een hele fijne, al zeg ik het zelf ;), waarin je echt voelt hoe overvloedig jouw leven is. Ga op een plekje zitten waar jij je terug kan trekken, neem wat lekkers te drinken mee en pak pen en papier voor na de meditatie. Enjoy babe!

Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

Hi Sparkles! Yes, de 10e dag van de dankbaarheidschallenge is aangebroken! En vandaag staat er een heel mooi onderwerp op het menu; ontvangen. Velen van ons zijn gewend om te geven, ontzettend veel te geven. Maar kan jij ook ontvangen? Deze oefening gaat je erbij helpen. Leuk als je laat weten wat dit met je heeft gedaan!

Het weekend staat voor de deur, en zaterdag en zondag komt er geen episode online. Eventjes tijd om iets in te halen, nog een keer te luisteren en te oefenen, en natuurlijk door te pakken met de oefeningen van dag 2 en 3. Heb een mooi weekend!

Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl

Hey Sparkles! Vandaag mijn favoriete onderwerp; zelfliefde. Zelfliefde is zo ontzettend belangrijk in dankbaarheid, en in deze episode leg ik uit waarom. Een hele fijne oefening voor vandaag, zeker wanneer je iemand bent die eerder streng en hard is voor jezelf, dan rustig en zacht. Geniet er lekker van mooierd!

Mocht je jouw inzichten willen delen, maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle

Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

of mail naar [email protected]

Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl