Episodio #62 ✦ ¿Y si entrenar estando días sin comer no fuera malo sino...?

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(00:00) Introducción

(2:39) ¿Perderé masa muscular si combino calistenia con ayuno?

(6:21) ¿Qué entreno de calistenia hacer en ayunos largos?

(8:47) ¿Cuándo romper el ayuno para adaptarlo al entreno de calistenia?

(11:23) ¿Puedo ganar músculo si combino calistenia con ayuno prolongado?

(13:25) ¿Por qué puedo ganar músculo con ayuno prolongado?

(15:26) ¿Tendré energía para entrenar calistenia en un ayuno prolongado?

(16:35) ¿Es malo entrenar calistenia y no comer nada?

(19:05) ¿Cómo usar grasa para entrenar calistenia gracias al ayuno?

(21:00) ¿Me sentiré cansado entrenando calistenia si hago ayuno prolongado?

(24:10) ¿Qué suplemento tomar si ayuno entrenando calistenia?

(26:16) ¿Por qué debería combinar calistenia con ayunos prolongados?

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.