Wenn du unter einem dysregulierten Nervensystem leidest, kann die Welt für dich oft als unsicherer Ort erscheinen. Du erlebst häufig Ängste, Sorgen und fühlst dich antriebslos und emotional taub. Dein Körper scheint im ständigen Überlebensmodus zu verharren. Es ist von großer Bedeutung, unser Nervensystem zu verstehen, um in der Lage zu sein, uns selbst zu regulieren und ein Gefühl von Sicherheit in dieser Welt zu entwickeln. Während kurzfristige Bewältigungsstrategien dazu beitragen können, die akuten Symptome vorübergehend zu lindern, konzentrieren sich Regulationsstrategien auf die tiefere Ursache und haben das Potenzial, langfristig zu heilen. In dieser Episode werde ich die Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems erläutern und dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du dir selbst helfen kannst. Viel Freude beim Zuhören!

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Wusstest du, dass dein Nervensystem eventuell noch auf deine Kindheit eingestellt ist? Und du deswegen oft mit Gefühlen wie Angst, Stress, Wut reagierst, obwohl es für dich keinen sichtbaren Grund gibt? Auf Basis all deiner Lebenserfahrungen steuert dein vegetatives Nervensystem unterbewusst deine Körperreaktionen noch bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst. Je nachdem ob eine Situation als sicher, bedrohlich oder lebensgefährlich eingestuft wird, reagiert der ventrale Vagus, der Sympathikus oder der dorsale Vagus. Das hört sich alles für dich zu kompliziert an? In dieser Folge erkläre ich dir in einfachen Worten, wieso es wichtig ist unser Nervensystem zu verstehen, wie es aufgebaut ist und wie es funktioniert. In der zweiten Folge gehen wir dann genauer darauf ein, wie du dein Nervensystem regulieren kannst.

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Fühlst du dich oft überfordert? Du liest alle Bücher, hörst alle Podcasts und es ändert sich dennoch nichts? Dann ist diese Folge für dich! Heute reden wir darüber was Yoga und Widerstand mit Gefühlen wie Angst zu tuen hat und wieso bei deiner Heilung weniger mehr sein kann.

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Du willst in deinem Leben gerne etwas ändern? Hättest gerne einen Neuanfang? Dann bist du hier genau richtig! Denn du kannst jeden Tag dein Leben neu starten. Wie du das machst, erkläre ich dir in drei Schritten in dieser Folge.🎙 Hinweis: Dieser Podcast hieß früher MatchYourselfFirst und wird jetzt zu Dein Date mit dir selbst! 💛

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Highs und Lows? Viel Drama? Hot & Cold? Die große Liebe?! Toxische Beziehungen können verdammt süchtig machen und dann den Fokus auf sich selbst zu behalten, ist unglaublich schwer. In dieser Folge reden wir darüber, wie wir durch den unsicheren-ängstlichen Bindungsstil schnell in ungesunde Beziehungsdynamiken rutschen und emotionale Abhänigkeit mit Liebe verwechseln. Ich teile mit dir meine eigene Geschichte und die Anzeichen von toxischen Beziehungen sowie wie du heilen und loslassen kannst.

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Du fühlst dich von deinem Partner verlassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Denn der Grund, wieso du dich verloren fühlst, ist vielleicht ein anderer, als du denkst. Heute reden wir darüber, wieso du dich mit einem unsicheren-ängstlichen Bindungsstil immer wieder selbst aufgibst und wie du wieder zu dir zurückfinden kannst. In dieser Podcast-Folge konzentrieren wir uns ganz auf dich und wieder in Verbindung mit dir selbst gehen kannst. Am Ende des Tages bist DU die wichtigste Person in deinem Leben. Und wie ich immer sage - Durch eine bessere Beziehung mit dir selbst, führst du auch besser Beziehungen mit anderen.Ich drücke dich - Madita

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Du gerätst immer wieder in Situationships? Kannst nicht bleiben aber auch nicht gehen? Dann bist du hier richtig! Ich rede heute mit dir darüber, wieso du als unsicherer-ängstlicher Bindungsstil immer wieder in gleichen Beziehungsdynamiken nur mit anderen Personen rutscht und was du in diesen Situationen machen kannst, um wieder in deine eigene Energie zu kommen.

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Du willst mehr Nähe? Er distanziert sich? Das ist tatsächlich eine Beziehungsdynamik, die öfters vorkommt als du denkst und zwar besonders zwischen Menschen mit einem ängstlichen / unsicheren Bindungsstil und einem vermeidenden Bindungsstil. Kann so eine Beziehung dennoch funktionieren? Wie können wir einerseits den Wunsch nach Nähe und den Wunsch nach Abstand vereinen und aus einer ungesunden Beziehung eine glücklich werden lassen? All das erfährst du in dieser Folge!Abonniere mich gerne auf Spotify, um keine Episode zu verpassen und über eine fünf Sterne Bewertung, falls dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen!:)Umarmungen gehen raus - Madita

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Wie kann man einen unsicheren Bindungsstil heilen und zu einem sicheren wechseln? Genau das erfährst du in drei Schritten in dieser Podcast-Folge. Gerade wenn du täglich Anxiety, Verlustängste, Sorgen, Unsicherheiten hast und zudem noch ständig Überdenkst und Überanalysierst - dann bist du genau richtig hier. Ein ängstlicher Bindungsstil kann sehr schmerzhaft sein. In Beziehungen, aber auch für dich selbst. Daher ist es so wichtig, dass wir lernen für uns selbst da zu sein und zu heilen.🎙 Hinweis: Dieser Podcast hieß früher MatchYourselfFirst und wird jetzt zu Dein Date mit dir selbst! 💛Folge mir für Updates & mehr auf Instagram: ⁠⁠@deindatemitdirselbst⁠⁠ ✨Umarmungen gehen raus an dich - Madita

Anxiety wird oft negativ gesehen, doch in dieser Folge will ich dir aufzeigen, wie unsere Verlustangst uns schützen will und was unser Nervensystem damit zu tuen hat. Lerne hier, wie du dich selbst regulieren kannst und somit nachhaltig deinen ängstlichen, unsicheren Bindungsstil heilen kannst! :)Folge mir gerne hier und auf Instagram, wenn du keine Folge verpassen willst.Umarmungen gehen raus - Madita

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