In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Selbstkenntnis und Selbstreflektion. Wie gut kennst du dich selbst? Und was sind deine Werte? Was brauchst du um in deinem Leben erblühen zu können? Diese und viele weitere Fragen stellen wir uns und erforschen, wie du dich selbst besser kennenlernen kannst. Du erfährst auch, warum das ein so wichtiges Thema ist, wenn du glücklich, gesund und erfüllt leben möchtest. Der Weg zu dir Selbst ist der Weg zu deinem Glück. Viel Freude beim zuhören ! :) 

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Links zu erwähnten Themen:

Persönlichkeitstest 16personalities:

https://www.16personalities.com/de

Finde deinen Bedürfnistyp-Schwerpunkt:

https://www.fuehren-und-wirken.de/wp-content/uploads/2017/08/Blogbeitrag_Moritz_Weilandt_Limbic_Map.jpg

Das 6-Minuten Tagebuch:

https://www.amazon.de/Das-6-Minuten-Tagebuch-ver%C3%A4ndert-Praxis-Notizbuch/dp/3981845005/ref=sr_1_2_sspa?adgrpid=1206164907190303&hvadid=75385407444826&hvbmt=be&hvdev=c&hvlocphy=116507&hvnetw=o&hvqmt=e&hvtargid=kwd-75385505099499%3Aloc-72&hydadcr=22143_1865559&keywords=6+minuten+tagebuch&qid=1644390018&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExWEtZQUFQSEgzWTdSJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMTY1NzYyM1RJRkZHTjc3UEhGVyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwMDgzNTM5MUIzNzZQT0VQOEpWMSZ3aWRnZXROYW1lPXNwX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU=

Finde deine wichtigsten Werte:

https://einguterplan.de/werte-test

In der heutigen Folge stelle ich dir das Modell der Salutogenese vor. Mithilfe der Salutogenese (Wissenschaft von Gesundheit) können wir einfach verstehen wie Gesundheit erhalten und bestehen bleiben kann. Mit der Salutogenese können wir erkennen, wie wir durch eine ganzheitliche Sichtweise, gesünder und glücklicher leben können. Ich stelle dir die 3 Hauptfaktoren vor, die du dafür brauchst und erkläre dir auch, wie du das Prinzip der Salutogenese für dich und dein Leben anwenden kannst. 

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Links zum Thema: 

Buch über Salutogenese:

https://www.amazon.de/Salutogenese-Entmystifizierung-Gesundheit-Verhaltenstherapie-psychosoziale/dp/387159136X/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1538844267&sr=8-1&keywords=salutogenese&linkCode=sl1&tag=wwwfitnessint-21&linkId=12b606799ee7d96d35cd6def8ee284b1&language=de_DE

weiteres Buch:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1031264348?gkredf=MjAyMjAxMjYxNw&awaid=14158&gclid=8583b6722b1012fa31ead7873242fac7&clickref=8583b6722b1012fa31ead7873242fac7&partner_ref=8583b6722b1012fa31ead7873242fac7&utm_medium=affiliate&ProvID=10911403

Salutogenese - 3 Säulen der Gesundheit:

https://coachinglovers.com/resilienz/salutogenese/

Diese Folge könnte für dich spannend sein, wenn...

Diese Folge könnte der Auslöser dafür sein, dass dein Leben eine neue bessere Richtung nimmt, wenn du dich wirklich auf den Inhalt einlässt. Ich empfehle ich dir bestenfalls Notizen während dieser Folge zu machen oder sie dir gerne auch mehrmals anzuhören, um effektiv davon zu profitieren.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Deine Alina

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Buch zum Thema Mindset/Selbstbild von Carol Dweck:

Selbstbild von Carol Dweck - Buch | Thalia

Als E-Book:

Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt eBook : Dweck, Carol, Neubauer, Jürgen: Amazon.de: Kindle-Shop

Carol Dweck (TED-Talk): Die Kraft des Glaubens, dass man sich verändern kann

Carol Dweck: Die Kraft des Glaubens, dass man | verbessern kann TED Vortrag

Diese Folge könnte für dich spannend sein, wenn du Glaubenssätze verändern willst, welche dich in deinem Leben negativ beeinflussen. Ich stelle dir eine für dich selbst anwendbare Technik vor, mit der du deine Glaubenssätze verändern kannst. Du bekommst zusätzlich

Tipps, die du in deinem Alltag nutzen kannst um auch neu gewählte Glaubenssätze in dir aufzubauen und zu stärken.

Tipp: Mache dir bestenfalls Notizen während dieser Folge, damit du wichtiges nicht vergisst.  Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

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In dieser Folge geht es um die Macht deiner Glaubenssätze & deren Wirkung auf dein Leben. Dieses Thema könnte spannend für dich sein, wenn du dich, und dein Leben positiv verändern willst. Ich erkläre dir, was Glaubenssätze sind und wie viel Einfluss und Macht sie über dich und deine Realität haben. Ich spreche auch über ein Naturgesetz des Lebens, welches eine wichtige Rolle für deine erlebte Realität spielt.

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Links & Tipps

Was auch noch spannend für dich sein könnte:

Das Kind in dir muss Heimat finden (Buch)

https://www.amazon.de/Das-Kind-muss-Heimat-finden/dp/3424631078/ref=sr_1_1?adgrpid=3812917101&hvadid=80745417094592&hvbmt=be&hvdev=c&hvlocphy=130338&hvnetw=o&hvqmt=e&hvtargid=kwd-80745518399799%3Aloc-72&keywords=das+kind+in+dir+muss+heimat+finden%E2%80%9C&qid=1638354461&qsid=257-4491224-7098111&sr=8-1&sres=3424631078%2CB07VZPJWHP%2C3424631434%2C3442347165%2C3424631817%2C9088401942%2C0241473373%2C908840173X%2CB07CFQJTGC%2C300066243X%2C3747402003%2C1647800498%2C3949660003%2C3442178967%2C3967381595%2CB0842JHX25&srpt=ABIS_BOOK

Ein neues Ich (Buch)

https://www.amazon.de/Ein-neues-Ich-gewohnte-Pers%C3%B6nlichkeit/dp/3867281963

The Secret (Buch)

https://www.amazon.de/Secret-Das-Geheimnis-Rhonda-Byrne/dp/3442337909/ref=asc_df_3442337909?tag=bingshoppin0b-21&linkCode=df0&hvadid=80814161461685&hvnetw=o&hvqmt=e&hvbmt=be&hvdev=c&hvlocint=&hvlocphy=&hvtargid=pla-4584413736841198&psc=/

The Secret (Film) 

https://www.amazon.de/Secret-Das-Geheimnis-Rhonda-Byrne/dp/B000ULMBX8/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=the+secret+film&qid=1638354682&qsid=257-4491224-7098111&sr=8-4&sres=B08FG9ML4N%2CB085RNKVR4%2CB000ULMBX8%2CB00SL7M64M%2CB096GD3VS2%2CB00006JCZS%2CB09M7FZD98%2CB06XS1B86F%2CB01J7ZWI6M%2CB071JLXP9T%2CB081KRCT81%2CB00EVAU29E%2CB00005N8AD%2CB09MMNX481%2CB08LZPNTPT%2CB0813V2Y5S

In dieser Folge ist mein Anliegen, dir Möglichkeiten zu zeigen, wie du das Vertrauen ins Leben finden und auch stärken kannst. Ich gehe auch 

insbesondere darauf ein, welche Gründe es für mangelndes Vertrauen gibt. Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören.  Deine Alina

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In dieser Episode spreche ich über das Vertrauen ins Leben. Ich möchte dir eine neue Perspektive auf Probleme und Herausforderungen anbieten und die Frage in den Raum stellen, ob du dem Leben vertraust oder vertrauen möchtest. Insbesondere geht es auch darum, welche unglaublich vielen Vorteile, eben dieses Vertrauen und die neue Sichtweise für dich und dein Leben haben wird. Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Feedback von dir freuen.

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In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie sich allein durch eine kleine Änderung in deinem Alltag sich dein ganzes Leben positiv verändern kann.  Ich lade dich dazu ein, eine neue Perspektive zu einem ganz bestimmtem Wort einzunehmen und somit eine neue Einstellung zu entwickeln, durch die du mehr Leichtigkeit, mehr Freude und mehr Glück erfahren kannst. Hör doch einfach mal rein, es lohnt sich bestimmt :) 

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In dieser Folge geht es um das wichtige & spannende Thema Selbstliebe. Was ist Selbstliebe ? Warum ist sie so wichtig? Habe ich vielleicht einen Mangel an Selbstliebe ? Und wenn ja, wo kommt dieser Mangel her? & was kann ich tun, um mehr in die Selbstliebe kommen? Diese Fragen möchte ich mit dir klären, dir Tipps geben und dich dazu inspirieren, dich mit dir und deiner Selbstliebe auseinanderzusetzen, wodurch du mehr Glück, Freude und Erfolg in deinem Leben erfahren kannst.

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Links & Tipps :

Selbstliebetagebuch Soul-Waves 

https://www.amazon.de/SOUL-WAVES-Selbstliebe-Tagebuch-Blockierungen-Wochenaufgaben/dp/3966987457/ref=asc_df_3966987457/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=447414789258&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2836011845741035850&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9044319&hvtargid=pla-942496019951&psc=1&th=1&psc=1

Glücksdedektiv Kanal : 

https://www.youtube.com/user/gluecksdetektiv

Buchtipp : ,,Gib die die Liebe, die du verdienst´´ 

https://www.amazon.de/Liebe-verdienst-Mind-Soul-Einzeltitel/dp/3833870419/ref=sr_1_3?adgrpid=70571557585&dchild=1&gclid=EAIaIQobChMI1tqEzZKP8gIV2QJ7Ch03dQAdEAAYAyAAEgKG0PD_BwE&hvadid=392872239779&hvdev=c&hvlocphy=9044319&hvnetw=g&hvqmt=b&hvrand=16023544330143011852&hvtargid=kwd-427805362069&hydadcr=22145_1973877&keywords=katharina+tempel&qid=1627797604&sr=8-3

Buchtipp (wurde nicht erwähnt) : ,,Das Kind in dir muss Heimat finden''

https://www.bing.com/search?q=das+kind+in+dir+muss+heimat+finden&cvid=aa67fd3d64bf44d58a1c9c4e066cfa72&aqs=edge.0.69i59j69i57j0l4j69i60.2957j0j9&FORM=ANAB01&PC=HCTS

Diese Folge ist der zweite Teil der Episode: ,, Eine Reise ins Glück´´. Wenn du den ersten Teil noch nicht kennst, empfehle ich dir sehr, dir diesen auch einmal anzuhören. Heute stelle ich dir weitere 5 Tipps und Themen vor, die dir dabei helfen glücklicher, gesünder und bewusster zu werden. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration und Freude beim Zuhören. Deine Alina 😊

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