Dein starkes ICH

By Jennifer LacherHealth & Fitness Mental Health

Dein starkes ICH episodes

October 02, 2020 21 - Interview mit der starkenICH Programm Alumni Kathi
Die Heutige Folge ist ein ganz besonderes Interview für mich, denn ich habe Kathi interviewed, Kathi ist eine ehemalige Teilnehmerin meines starken ICH Programms. Ein 6 Wochen-Programm was als eine Gebrauchsanleitung für dich bezeichnen würde.
Sie berichtet darüber wie das Programm sie auch heute noch positiv beeinflusst und was sie daraus für sich mitnehmen konnte.
Wenn du wissen willst wie du in dein starkes ICH kommen kannst, dann höre dir unbedingt diese Folge an!
Die Tore des starken ICH Programms sind bis zum 11. 10. offen und ab dem 12.10 geht es auch schon los!

Mehr Infos zu dem Programm gibt es hier:
https://starkesich.bewusstlieben.de/deinstarkesichprogramm

25 min
September 25, 2020 20 - Social Media - wie du einen gesunden Umgang damit finden kannst
In dieser Folge geht es um Social Media und Handykonsum im Allgemeinen.
Ich werde darauf eingehen was sind die Entwicklungen der letzten Jahre sind, was die vor und Nachteile von Social Media sind und warum wir Social Media nutzen.
Es wird auch darum gehen was du tun kannst, um durch dein Handykonsum mehr über dich selbst zu lernen, einen gesunden Umgang damit finden kannst und dadurch wachsen kannst.
Ganz zum Schluss gibt es praktische Tipps für deinen Alltag, wie du einen gesunden Handy und Social Media Konsum für dich finden kannst.
Teste sie gerne mal für dich aus. Ein ganz besonderen Lifehacker verrate ich dir am Ende!
49 min
September 10, 2020 19 - Was macht ein starkes WIR aus? Teil 2 Ein Interview mit Verena & Wolfgang von Silence and Flow
Diese Folge ist der zweite Teil des Interviews von und mit Verena und Wolfgang von Silence and Flow.
Wir haben auch darüber gesprochen, wie es ist eine unkonventionelle Beziehung zu führen und dabei bei sich zu bleiben.
Was eine gute Beziehung ausmacht und welche Bilder es über gute Beziehungen gibt.
Und was es heisst als Paar auch Zeit und Raum für die jeweiligen starken ICHs zu lassen, jenseits der gesellschaftlichen Bildern von Beziehung?
Die Antworten findest du in dieser Folge!
Da unser Gespräch ziemlich intensiv und lange war haben wir den Podcast in zwei Teile geteilt den ersten Teil findest du im Podcast von Verena & Wolfgang bei Silence & Flow, hier ist der Link dazu:
https://open.spotify.com/show/4LKtsr12CITkfoVAUhliEV
1 hr 1 min
September 04, 2020 18- Wie deine Bedürfnisse dein Wohlbefinden beeinflussen
In dieser Folge geht es um Bedürfnisse und in wieweit unsere Bedürfnisse unser Leben und Wohlbefinden beeinflussen. Gerade für eine gute Beziehung zu uns selbst ist das Wissen um unsere Bedürfnisse ein echter Gamechanger!
Das ist auch der Grund warum ich in dem Online-Coaching Kurs „Dein starkes ICH“ diesem Thema ein ganzes Modul gewidmet habe. Denn vielleicht kennst du das auch, dass du dich nicht gut fühlst und irgendwie nicht genau weisst warum? Ein unerfülltes psychisches Bedürfnis kann da dahinter stecken.
In der Podcastfolge erfährst du was Bedürfnisse überhaupt sind, ich stelle dir die 4 psychischen Grundbedürfnisse vor und gebe dir am Schluss ein paar kleine Übungen, wie du deine Grundbedürfnisse im Alltag pflegen kannst.
Weiterefürhrende Links:
Trage dich auf der Warteliste ein für das starke ICH Programm und verpasse keine weitere Info zu dem bald startendem Programm.
Das Ganze ist natürlich unverbindlich:
https://www.bewusstlieben.de/starkesich-programm
34 min
August 28, 202017 - Wie du Veränderungen für dich meistern kannst und was du dafür brauchst
Wie gelingt es uns in Zeiten der Veränderung eine gute Beziehung zu uns selbst zu behalten?
Was macht Veränderung eigentlich aus?
Und was kannst du wertvolles aus Veränderungen für dein starkes ICH mitnehmen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Warum uns Veränderungen so schwer fallen

Was die 7 Phasen der Veränderung sind

Wie du Stabilität in Veränderungsprozessen bekommen kannst
Hör gerne rein und lass dich inspirieren!
Ganz neu!
Erhalten den kostenfreien Guide zu den 5 Säulen des starken ICHs hier:
https://www.bewusstlieben.de/starkesich-guide
34 min
August 21, 2020 16 - Warum es wichtig ist, dass du dein Potenzial lebst - Ein Interview mit Sandra Wurster
"Der Rest der Welt kann sich immer dann erst in dich verlieben, wenn du es zuvor getan hast"
Sandra Wurster ist Gründerin der Selbstliebe Plattform „Bauchfrauen“, sie ist Autorin des Buches „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“, Speakerin und war im TV-Format „Nobody is perfect“ als Selbstliebe Coach zu sehen.
In dem Gespräch mit Sandra erzählt sie uns von ihrem bewegten Leben und den Lehren, die sie aus ihren Erfahrungen gezogen hat.
Ihre positive Art auf sich und die Welt zu schauen ist unglaublich motivierend und inspirierend!
Lass dich mitnehmen auf eine Reise, die dich ermutigen wird, dein Potenzial zu leben.
Hier findest du mehr Infos zu Sandra:
Website: https://bauchfrauen.com
Instagram: https://www.instagram.com/bauchfrauen/
Facebook:https://www.facebook.com/bauchfrauen/
Feel Your Summer Magazin: https://bauchfrauen.com/produkt/feel-your-summer-magazin/
TedTalk: https://www.youtube.com/watch?v=Y7faz-hOvzs
1 hr 9 min
August 14, 2020 15 - Warum Geduld essentiell für dein starkes ICH ist
In der heutigen Folge möchte ich ein Thema beleuchten, was uns alle angeht, in verschiedenen Bereichen, es geht um das Thema Geduld.
Für mich auch immer wieder ein Übungsfeld und ein wichtiger Indikator, wenn es darum geht zu erkennen, wie es um meine eigene innere Ruhe bestellt ist.
Ich möchte mit dir beleuchten was Ungeduld und Geduld eigentlich ist, warum es uns heute so schwer fällt Geduldig zu sein.
Warum Geduld eine wichtige Basis für die Beziehung zu dir selbst ist, erfährst du in dieser Folge.
Ich geben dir hilfreiche Perspektiven und Tools mit an die Hand, wie du mehr Geduld für dich und deinen Alltag kultivieren kannst.
Weiterführende Links:
In der Folge spreche ich unter anderem über den Marshmellow Test, ein Geduldstest für Kinder. Die interessanten und teilweise lustigen Reaktionen der Kinder auf diese Geduldsübung findest du in diesem Video.
Hier ein Link:
https://www.youtube.com/watch?v=Y7kjsb7iyms
40 min
August 07, 2020 14 - Urlaub im Kopf
Vielleicht sind deine Urlaubspläne dieses Jahr etwas anders ausgefallen, als du es geplant hast. Vielleicht ist dein Sommerurlaub dieses Jahr flach gefallen. Vielleicht sehnst du dich gerade nach Abwechslung und Entspannung in deinem Alltag.
Genau dann ist diese Podcastfolge was für dich.
Ich möchte in dieser Folge darüber sprechen, welche unterschiedlichen Faktoren Urlaub zu dem machen wonach wir uns sehnen und wie du dir Urlaub in dein Leben holen kannst. Ich möchte dir hier auch ganz praktische Anregungen geben, die direkt und ohne viel Aufwand umsetzen kannst.
31 min
July 31, 2020 13 - Innere Ruhe und Gelassenheit - Ein Interview mit Ute Franz
„Die Fragen die wir uns selbst stellen, macht die Qualität unseres Lebens aus“
In dem Gespräch mit Ute geht es darum wie man mehr zur inneren Ruhe findet.
Ute hat mich durch ihre innere Ruhe und Gelassenheit inspiriert und strahlt nach Außen eine gute Beziehung zu sich selbst aus.
Ob sich das auch mit ihrem Empfinden deckt erfährst du in unserem Gespräch.
Sowie die Antworten auf die folgenden Fragen:
Wie kommt man wieder in die Verbindung zu sich selbst?
Welche Tools können helfen die innere Ruhe zu kultivieren?
Und was hat das alles mit Energie zu tun?
Schalte ein und lass mich wissen wie es dir gefallen hat!
Mehr Infos über Ute und ihre Arbeit kannst du hier finden:
www.utefranz.yoga
Instagram: utefranz.yoga
Facebook: Ute Franz Yoga
50 min
July 24, 2020 12 - Akzeptanz als Schlüssel für ein erfülltes Leben
In dieser Folge geht es darum wie du dein Leben durch die Kraft der Akzeptanz positiv beeinflussen kannst.
Oft verwenden wir sehr viel Energie darauf uns aufzuregen über uns selbst, über unseren Partner, oder die Umstände in unserem Leben.
Erfahre in dieser Folge, warum Akzeptanz nicht gleich bedeutet etwas gut zu finden und wie du durch Akzeptanz zu mehr Erfüllung in der Beziehung zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen kommen kannst.

42 min