„Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche mit deiner Familie“ dieses Zitat von Ram Dass können viele Menschen direkt unterschreiben. Die Begegnung mit der Familie sind schön und doch können Momente mit der Familie eine richtige Herausforderung sein!

Die Ursache dafür sind unsere Trigger. Wenn wir genau hinschauen können wir in diesen Triggern sehr viel über uns selbst lernen.

Nicht nur deine Selbsterkenntnis wird mit der Beschäftigung mit deinen Triggern erhöht, sondern gleichzeitig kann es die Beziehung zu deiner Familie verbessern und zu mehr Verbindung führen.

Wie genau erfährst du in der Folge.

Als kleines Weihnachtsgeschenk für dich habe ich einen Triggerguide erstellt.

Darin erfährst du:

Zu finden ist der kostenfreie Guide auf:

www.bewusstlieben.de/trigger

Wenn es eine Sache gibt, die uns dieses Jahr alle begleitet hat, dann das Thema loslassen.

In dieser Folge möchte ich darüber übers loslassen sprechen und dir Tipps mit an die Hand geben, wie du dich im Loslassen üben kannst.

Sarah Tömböl ist Psychotherapeutin und hat sich auf den Aspekt der frauenzentrierten Psychotherapie spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht sie über ihre Arbeit und warum es für sie wichtig ist den gesellschaftlichen Aspekt bei einer Therapie mit zu beachten. Wiederkehrende mentale Krankheitsbilder wie Depression, Essstörung und Angststörungen betreffen vor allem Frauen. Zusammenhänge mit alten, internalisierten Rollenbildern sowie Strukturen im Alltag von Frauen können eine Ursache dafür sein.

Wir sprechen über die unterschiedlichen Rollen von Frauen und inwiefern uns die Struktur in der wir leben uns in unserer Diversität einschränken kann.

Mehr Infos zu Sarah Tömböl findest du hier:

https://frauentherapie.at

Was prägt eigentlich unser Männerbild, als Männer und Frauen?

Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit.

Dieser Soziologische Begriff bezeichnet ein Verhalten bzw. Selbstbild, das auf einem traditionellen, stereotypen und patriarchalen Männerbild basiert.

Warum es toxisch ist und welche Auswirkungen dieses Bild auf uns und unser Umfeld hat erfährst du in dieser Folge.

Eifersucht, ständige Kritik, mangelnde Zuneigung und Respekt, um nur einige von viele Eigenschaften von ungesunden Beziehungsmustern zu nennen.

In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Phasen zu beleuchten, die die meisten Paare innerhalb einer Beziehung durchlaufen.

Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula Huber: Was Paare wissen müssen, angelehnt.

Hier erfährst du welches die 5 Phasen sind und was du in diesen Phasen tun kannst, um innerhalb deiner Partnerschaft ein starkes WIR zu formen.

In dieser Folge möchte ich dir ein wertvolles und kraftvolles Tool vorstellen: die Sprachen der Liebe, von Gary Chapman.

Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, um die Empathie zu fördern und (unnötige) Konflikte zu mindern.

Da ich dieses Thema so wichtig und gut finde, habe ich ein Buch darüber geschrieben, dass kurz&knapp alle Sprachen darstellt und wir hilfreiche Tipps zum Erlernen der Sprache der Menschen um dich, gibt. Zwei Tests findest um am Ende des Buchs sogar auch!

Hier kannst du dir das Buch anschauen: www.bewusstlieben.de

Empathie ist die Grundzutat für harmonisches Zusammenleben und Kooperation. Aber was genau bedeutet Empathie? Wie entsteht Empathie und wie kann ich Empathie einsetzen?

In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Aspekte der Empathie zu ergründen und zu beleuchten.

Du findest darin Antworten auf die Fragen, woher Empathie kommt, warum es uns manchmal schwer fällt empathisch zu sein und was die negativen Konsequenzen von Empathie sein können.

In dieser Folge gibt es am Schluss auch noch wertvolle Tipps, wie du deine Empathiefähigkeit schulen kannst.

23 - Wie findet man die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness

Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Job geht.

Sie hat selbst die Erfahrung gemacht, wie es ist die Rollen der Führungskraft und Mutter unter einen Hut zu bekommen, welche Faktoren dabei Druck erzeugen und was ihr geholfen hat ihre Work-Family-Balance zu finden.

In unserem Gespräch haben wir über ihren Weg gesprochen und in wieweit auch strukturelle und gesellschaftliche Einflüsse vor allem die Rolle als Frau und Mutter mitprägen.

Wir haben darüber gesprochen wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie wir es schaffen Grenzen zu setzen und für uns und unsere Bedürfnisse einzustehen.

Anita spricht auch über das männliche und weibliche Prinzip in uns und innerhalb einer Gesellschaft und wie wir es schaffen können, da wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Das Gespräch mit Anita war sehr inspirierend für mich und ich konnte viele gute Erkenntnisse für mich mitnehmen. Genau das gleiche wünsche ich dir auch!

Mehr über Anita kannst du hier finden:

www.elternbusiness.de

https://www.instagram.com/elternbusiness/

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Entscheidungsoptionen in den letzten Jahren entwickelt haben und warum es uns manchmal schwer fällt uns zu entscheiden. Woher kommt die Unsicherheit bei Entscheidungen und wie bekommen wir mehr Sicherheit und Souveränität in unsere Entscheidungsprozesse, darum wird es in dieser Folge gehen.

Ich teile mit dir spannende Perspektivwechsel, sowie Tipps und Tricks wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst.

Zu wissen was dir im Leben wichtig ist und wo du dich hinentwickelt möchtest, ist essentiell um für dich richtige Entscheidungen zu treffen.

Dabei kann dir mein 6 Wochen Programm, das starke ICH Programm helfen. Es startet am Montag den 12.10. 2020 und du kannst dich noch bis Sonntag dafür anmelden. Mehr Infos findest du hier: https://starkesich.bewusstlieben.de/deinstarkesichprogramm