deJasvanJos Podcast

Er is een hele simpele vraag die je jezelf mag stellen als je verkramping voelt in je lijf, drukte in je kop of onrust van binnen. Een zó voordehandliggende vraag, dat je er gauw aan voorbij gaat. Een tip alvast: beantwoord de vraag met je ogen gesloten op een voelende manier, zodat je een antwoord krijgt i.p.v. met je verstand bedenkt.

De lotusbloem groeit in de modder, heeft de modder zelfs nodig. De lotusbloem staat in het boeddhisme symbool voor zuiverheid, puurheid, schoonheid, innerlijke groei en verbinding met het universum.

De lotusbloem nestelt zich in de modder onder water, onzichtbaar. Ze móét, ondanks alle moeite die het haar kost, groeien naar het licht, omdat ze alleen boven water tot volle bloei kan komen en haar schoonheid aan zichzelf en anderen kan laten zien.

Als je in je eigen bagger blijft aanmodderen dan gebeurt er niet zoveel. Maar als je je bewust wordt van de shit en de blubber en dat je die nodig hebt om uit te groeien als je ware zelf, wordt het makkelijker om te zien wat je niet wilde zien. Het water wordt helderder en je gaat jezelf zien voor wie je écht bent.

Met je wortels in de vruchtbare modder kun je jezelf voeden en stevig uitgroeien. Een wereld vol lotusbloemen, mooi beeld toch? 😃 Veel luisterplezier! 🌸

Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

#dekvankans #lichaamsgerichtetherapie #rust #bewust #innerlijkvrij #coaching #angst #veiligheid #embodiment #zijnsoriëntatie #rust #energie #levennakanker #lichaamsbewustzijn #coaching #emotie #ontspanning #inzicht #inspiratie #stress #trauma #rust #grond #stevigheid #overtuiging #levennakanker #mindfulness #boeddhisme

Dit is een geleide meditatie/ visualisatie voor het ervaren van stevigheid en grond. Doe deze meditatie als je behoefte voelt om de stevigheid in jezelf te ervaren. Vanuit contact met je lichaam kun je heel precies aansluiten bij jezelf. Op momenten dat je weinig grond ervaart, je wiebelig of onzeker voelt, is dit een heel fijne en heilzame manier om jezelf datgene te bieden wat je nodig hebt.

Je kunt deze meditatie zowel zittend, als staand, als ook lopend doen, als Mindful Walk. Geschikt voor binnen én buiten dus.

Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

#geleidemeditatie #meditatie #lichaamsgerichtemeditatie #lichaamsgerichtetherapie #visualisatie #angst #veiligheid #embodiment #zijnsoriëntatie #rust #energie #lichaamsbewustzijn #coaching #emotie #controle #ontspanning #inzicht #inspiratie #stress #trauma #rust #grond #stevigheid #levennakanker #mindfulness #mindfulwalk

In deze aflevering deel ik een belangrijke vraag met je die je jezelf kunt stellen als je in de piekermodus zit.

Zonder dat je het doorhebt, kun je een soort probleem focus hebben. Ik ken ‘m zelf ook 😅 De vraag in deze aflevering helpt!

Piekeren en zorgen maken is vaak voelbaar aan een strak en gespannen gevoel in je lijf en een hoofd vol piekergedachten, stel jezelf dan deze vraag. Als je (wel eens) de neiging hebt om te piekeren, luister dan zeker deze aflevering!

Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

#dejasvanjos #dejasvanjospodcast #josienkoster #piekeren #zorgenmaken #bewustwording #oefening #zinvollevraag #bewustzijn #zelfcoaching #vertrouwen #zijnsoriëntatie #uitjehoofd #voelen #ontspanning #innerlijkerust #acceptatie

“Ik hoef nergens anders te zijn dan waar ik NU ben.” In deze aflevering begeleid ik je in een korte, eenvoudige oefening om in het moment te zijn. Gun jezelf dit moment. En weet: hoe vaker je dit oefent, hoe makkelijker het wordt! Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

Om stevig te staan, heb je een stevig fundament nodig, net als een huis. Je fundament begint zich op te bouwen vanaf je jonge jeugd vanuit contact en hechting met je ouders. In het ideale geval is jouw fundament perfect afgestemd op wie jij bent. Helaas is dat in de praktijk nooit het geval, omdat je als je jong bent voor die afstemming afhankelijk bent van je ouders. En die kunnen nog zo goed hun best doen, perfecte afstemming is er nooit, omdat zij op hun beurt ook geen perfecte afstemming kregen van hun ouders.

Dat wat niet welkom is, verdwijnt op den duur, door aanpassing, uit je bewustzijn. Dit noem je ook wel teruggetrokken delen. Die delen zijn dan verborgen, het betekent echter niet dat ze er niet zijn. Vaak voel je dat ook op den duur. Jammer, zou je kunnen zeggen, maar ergens ook de bedoeling, want juist waar het schuurt, tilt het leven je ‘naar een hoger plan’..

Gaan staan op je eigen fundament (zonder je geschiedenis af te wijzen) is een belangrijk ‘doel’ van je persoonlijk ontwikkelen. Op een authentiek fundament kun je stevig staan. In je lijf zijn, speelt hierbij een belangrijke rol!! Hoe steviger je staat, hoe beter je met de uitdagingen van het leven kunt omgaan. Met een stevig zelfvertrouwen kun je met je eigen beperkingen en gedoe omgaan én die van anderen (dus ook je kinderen). Hoe steviger jouw authentieke fundament, hoe meer je in staat bent een ander ruimte te geven (dus ook je kinderen). Autonomie en vermogen tot verbinden gaan dan steeds meer hand in hand.

Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

#angst #veiligheid #embodiment #zijnsoriëntatie #lichaamsbewustzijn #coaching #emotie #controle #ontspanning #inzicht #inspiratie #stress #trauma #rust

Je hebt je lichaam nodig om te ervaren - Een ode aan het lichaam 💃

Door JA te zeggen tegen je lichaam, hoe erg je het ook haat of hoe onveilig je je erin ook voelt, zeg je JA tegen je ervaring en dus JA tegen jezelf.

Door uit je hoofd te komen, voorbij het verhaal, ga je je lichaam ervaren. En jouw lichaam vertelt het ware verhaal. Het verhaal van wat pijn deed en doet, maar ook het verhaal van wie je bent voorbij de woorden. Daar is een hele wereld te vinden en zal je verhaal veranderen, omdat je gaat ervaren dat veiligheid, rust, energie, inspiratie, vertrouwen daar te vinden is.

Stap voor stap, in jouw tempo help ik jou hierbij. Zodat je ware verhaal vertelt mag worden en er een nieuw verhaal mag ontstaan, vanuit een nieuwe gevoelde ervaring.

Je jas mag uit, groei naar wie je bent 🌱🌿🌳

Wil je de stap wil zetten om kennis te maken, een oriënterend gesprek te voeren of een proefsessie aan te vragen. Voel je vrij, je bent van 💛te welkom! Stuur APPje of DM via onderstaande kanalen.

Website: http://dejasvanjos.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Deze aflevering is geïnspireerd door een prachtig kennismakingsgesprek met een potentiële klant. Zonder dit bijzondere werk, dat met elke cliënt anders is, in een mal te gieten (dat kán nl niet!!), deel ik een stappenplan/ methode (geef ‘t een naam), zodat je een beeld krijgt wat er nou eigenlijk gebeurt in een coachingstraject. Van doen via voelen naar Zijn. Een proces van vooral bezig zijn (veel denken valt hier ook onder) via bewust in je lichaam zijn naar bewust-Zijn.

De stappen:

Wat voel ik?

Wat vertelt dit mij?

Wie ben ik?

Wat wil ik?

Wat is de kloppende juiste stap voor mij

Veel ‘ik’, maar je zult nou eenmaal eerst met jezelf moeten verbinden om echt te ervaren, te voelen en weten wat belangrijk voor je is, om tot heling en verwerking te komen en om de voor jou kloppende stap te zetten.

Ik hoop dat deze aflevering concreet maakt hoe Lichaamsgericht Essentiewerk in zijn werk kan gaan en wat het je brengt. Het is veel praktischer (en nog diepgaander 🙂) dan je denkt!

Kan zijn dat je na deze aflevering (eindelijk 😉) de stap wil zetten om kennis te maken, een oriënterend gesprek te voeren of een proefsessie aan te vragen. Voel je vrij, je bent van 💛te welkom! Stuur APPje of DM via onderstaande kanalen.

Website: http://dejasvanjos.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Normaal zet ik in het weekend nooit een aflevering online. Vandaag wel. Gisteren had ik een ontmoeting op zielsniveau. Een ‘toevallige’ passant, een oudere man die ik niet ken. Deze ontmoeting maakte veel indruk op mij.

Toen ik thuiskwam zat ik zo vol blijheid, ontroering en energie dat ik dit spontaan in podcast heb gestopt. En die wil ik nu met jou delen en niet pas na het weekend 🙂 Ik ben ook benieuwd of jij wel eens een zielsontmoeting hebt en hoe dat voor jou is. Leuk als je dat deelt!

Laten we verbinden! Leuk als je laat horen wat deze Podcast betekent voor jou! Dat vind ik altijd erg leuk om te horen. En dan leer ik de lieve luisteraars van deze show beetje kennen. Stuur me een DM op instagram of een WhatsApp via mijn website. Onderdeel van mijn missie is tenslotte dat mensen zich meer verbinden met zichzelf en van daaruit met elkaar. 💕

Website: http://dejasvanjos.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Wegens overload aan inspiratie had ik deze nog niet online gezet, maar bij deze dan, met de storm van laatst zachtjes op de achtergrond. 😉 Eentje over hoe in je lichaam kruipen je helpt bij (bijna😉) alles. Je lichaam als vriend(in) en bondgenoot gaan zien, en niet als een onhandig of onveilig ding, helpt je om te leven in lijn met jezelf. Het helpt je bij het helen van oude pijn en trauma. Het helpt je als je last hebt van angst en paniek. In deze aflevering hoor je over hoe en waarom van dit alles. En het mooiste is: Als jij bewust in je lichaam kruipt en dat aardse ding echt bewoont, zul je merken dat je fijngevoelig bent. Het is heel fijn om te ont-dekken dat je zóveel bent dan je dacht. Luister je mee?

Website: http://dejasvanjos.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl