En tant que parents et mères en particulier nous sommes sollicités en permanence sur des tâches et décisions.

Sauf que 24 heures ne suffisent pas, 7 jours non plus.

Et nous nous retrouvons à nous remettre en cause sur notre capacité à faire des choses voir à décider ce qui est pertinent pour nous, pour nos enfants, pour notre travail...

Un cercle vicieux qui peut aller jusqu'à toucher l'estime de soi !

Durant cet épisode nous abordons des exercices et astuces pour reprendre et booster sa confiance simplement !

Podcast Demande à Maman ! co animée par Charlotte Fortuit coach thérapeute et sophrologue et Boutayna Burkel, entrepreneur et fondatrice de The Helpr Plateforme de bien être pour les parents et leurs bébés.

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Charlotte & Boutayna

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< Episode spécial / interview >

Pour vous aussi le premier trimestre a été dur ? Entre risque sur la grossesse, peur, honte, culpabilité, fatigue et symptômes très durs à vivre la maternité commence durement pour les femmes. On vous donne rendez vous avec Judith Aquien qui nous aide à lever le tabou du premier trimestre dont le tabou est aussi fort que celui du postpartum.

Judith Aquien a écrit l'essai "Trois mois sous silence" aux Editions Payot. Essai qu'on a lu et qu'on vous recommande.

200 000 femmes par an connaissent des grossesses précocement arrêtées.​

Judith nous révèle ses intentions avec cet essai: libérer la parole, mettre des mots sur ce qui est tu, fournir les chiffres qui sont oubliés comme :

• Le nombre de femmes connaissant des grossesses précocement arrêtées 
• Les raisons de l'arrêt de grossesse
• Les rares recherches menées sur raisons réelles et non psychanalytiques de l'arrêt de grossesse
• La toxicité voir violence de l'environnement médical et professionnel durant ces premiers mois en particulier (peu de femmes osent parler à leur médecin de la force de leurs symptômes)
• Les similitudes des euphémismes utilisés entre les "bobos" du premier trimestre et ceux du postpartum 
• La terminologie déplacée voir dangereuse pour un deuil qui n'est pas ritualisé des grossesses précocement arrêtées

Nous vous souhaitons une bonne écoute ✨.

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Merci

Charlotte et Boutayna

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On commence à se projeter à la maternité dès le désir d'enfant et souvant avant même d'en avoir envie.

Cet épisode spécial fête des mères concerne la charge mentale de la conception !

Nous avons pensé à toutes les femmes qui galèrent, qui souhaitent ou pour qui la maternité n'est pas un chemin facile.

On y parle de l'avis des autres sur le désir de maternité, sur les difficultés, sur la valeur perçue et de la confiance en soi !

Cet épisode spécial est aussi l'occasion d'un enregistrement interactif avec la participation et le témoignage live des cercles de parole Demande à Maman animés par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The Helpr.

Si vous souhaitez y participer le lien est par ici ou écrivez nous la page instagram: Demande à Maman le podcast.

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur votre qualité de sommeil !

L'équation est simple: si la charge mentale est trop lourde, la qualité du sommeil est dégradée.

Vos témoignages nous permettent de partager et prévenir sur les effets de cette charge mentale et comment vous aider concrètement à mieux doremir.

Ecoutez l'épisode pour ne pas rater les conseils en or de Charlotte ! 

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. 

Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

#Retrouvez nous sur Instagram ici 

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur votre humeur alourdie par la charge mentale parentale.

Nous voulions prendre le temps de partager vos témoignages et vous rappeler que vous n'êtes pas seul(e)s.

La situation actuelle en particulier peut aggraver ce sentiment d'échec et de dépassement.

Nous vous livrons quelques clés pratiques pour vous aider.

N'hésitez pas à consulter et à en parler autour de vous.

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Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur la charge mentale du mode de garde.

Comment gérer cette décision quand elle doit être prise avant même l'accouchement?

Entre notre culpabilité, nos insécurités, nos valeurs et notre entourage, ce choix et comment on le vit sont assez durs à vivre et c'est normal

Nous passons en revue aussi quelques astuces pour prendre du recul et re-penser cette expérience.

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant les supposés "échecs" d'éducation.

Que veut dire un échec?

Comment le gérer avec toutes ces attentes? les nôtres, celles de nos partenaires, de notre famille ou de la société de manière générale?

Nous passons en revue aussi quelques astuces pour prendre du recul et re-penser ces "petits échecs" ou plutôt apprentissages de la parentalité.

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

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Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.A bientôt!Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant ces achats "logistiques" que nous devons anticiper tout au long de l'année.

Cette charge mentale pèse sur nos cerveaux car nous devons anticiper tous les besoins à plusieurs mois à l'avance... et s'il y avait des choses possibles à "faire" pour améliorer la situation?

Nous revenons sur nos propres expériences personnells et sur des astuces pratiques (car on avance mieux ensemble!):

• Acheter par saison et deux fois par an sauf urgence
• Demander de l'aide / fournitures autour de nous (et c'est bien pour la planète 🌍)
• Se répartir les tâches en expliquant cette part invisible des actions à réaliser (et souvent occultées par l'entourage ou partenaire)
• Faire simple (bébé n'a pas besoin de tout ça!)
• Ecoutez la suite pour en savoir plus 

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant le choix entre lait maternel et lait artificiel:

• On parle quand même d’un pilier du maternage : l’alimentation et on nous demande de prendre une décision avant même de savoir ce qui va se passer!
• L’allaitement ou le biberon de lait artificiel ne sont pas des religions, vous pouvez donc changer de paroisse quand ça vous chante! autorisez vous à changer d'avis
  • Se rappeler que c'est votre corps et donc c’est votre décision
  • Revoyez la vision idéalisée de l’allaitement ou du biberon

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Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour travailler avec bébé à côté, en voici quelques uns:

• Travailler à des cycles différents: oui c'est difficile de faire une journée continue de 9h à 18h chaque jour
• Profiter de courtes séquences de travail mais intense et sans distraction (cf. technique pomodoro que vous pouvez trouver ici 👈)
• Accepter les imperfections
• Se concentrer sur les moments de qualité passés avec son enfant pour profiter des moments de travail sans culpabilité
• Essayer de "s'enfermer" dans une pièce à côté
• Expliquer au bébé quand il est éveillé et calme "comment le parent travaille" et les objets utilisés

Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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