Der 5 Minuten Coach

Viele von uns pflegen eine Lebensweise, bei der es darum geht, gut zu funktionieren und alles wie erwartet zu erledigen. Wir verhalten uns viele Male im Laufe des Tages vollkommen angepasst. Die Maßstäbe, die unsere Umgebung an uns anlegt, bestimmen häufig jede wache Minute des Tages. Darüber kommt oftmals das zu kurz, was unser Leben im Grunde erst lebenswert macht. Wir funktionieren zu viel und leben zu wenig. Aber wir haben die Macht, das jederzeit zu ändern.

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Wir erleben alle hin und wieder, dass unsere Gedanken abschweifen, statt sich auf die vor uns liegende Aufgabe zu konzentrieren. Das ist aber keineswegs grundsätzlich ein Defizit. Wie die moderne Forschung feststellen konnte, gibt es wichtige Gründe für die Zerstreutheit. Gleichzeitig liegt in der scheinbaren Unkonzentriertheit eine große Chance...

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Manche Menschen fallen dadurch auf, dass sie Würde und eine große innere Ruhe ausstrahlen. Sie verfügen offenbar über innere Stärke und nötigen ihrer Umgebung Respekt ab. Solch eine Wirkung beruht auf drei Faktoren, die allesamt erworben und trainiert werden können.

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Wir leben in einer Misstrauenskultur. Wer aber von seinem Gegenüber Schlechtes erwartet, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit auch Schlechtes erleben. Darum kann es sehr unklug sein, jemandem von vornherein Schlechtes zu unterstellen. Natürlich müssen wir immer wachsam bleiben. Aber es empfiehlt sich trotzdem, häufiger mal ganz bewusst das Risiko einzugehen und einem Menschen einen Vertrauensvorschuss einzuräumen. Denn in den meisten Fällen verhalten sich Menschen so, wie man sie behandelt. 

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Wir sind alle ein wenig bequem und neigen dazu, andere Menschen in Schubladen zu stecken. Sind sie dort erst einmal verstaut, holen wir sie nicht so schnell nicht wieder hervor, auch wenn wir Beobachtungen machen, die erkennen lassen, dass wir wohl die falsche Schublade gewählt haben. Diese Bequemlichkeit kann uns zum Verhängnis werden. Denn wir sind nicht länger achtsam, wenn wir jemanden erst einmal als nett und vertrauenswürdig eingeschätzt haben. Das machen sich andere manchmal zunutze. Sie werben um unsere Gunst und unser Vertrauen, um uns anschließend für ihre Zwecke zu missbrauchen. Darum ist es wichtig, aufmerksam zu bleiben, auch wenn wir jemanden spontan sympathisch finden.

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Wir brauchen Ziele und wir brauchen Motive. Je klarer wir uns darüber sind, desto besser. Wer über Klarheit verfügt, hat es leichter, seinem Leben die gewünschte Richtung zu geben und dort anzukommen, wo er Erfüllung findet.

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Manchen von uns fällt es schwer, einfach auf fremde Menschen zuzugehen und ein Gespräch zu beginnen. Darum gibt es in dieser Folge eine einfache Formel, die die Kontaktaufnahme erleichtert.

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Viele Menschen sehnen sich nach einem Job, in den sie ihre Leidenschaft einbringen können. Sie wollen einen Job, der ganz und gar ihren Neigungen entspricht, der es ihnen ermöglicht, mit ihrem Hobby Geld zu verdienen. Aber in Wahrheit ist es weniger der Job, der uns glücklich macht, als vielmehr die Art, wie wir arbeiten. Das Glück entsteht durch uns selbst, nicht durch den Job.

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Die Gene bestimmen darüber, ob wir eher Früh- oder Spätaufsteher sind, eher Lerchen oder Eulen. Aber wir sind den Genen nicht ausgeliefert und können gezielt neue Gewohnheiten aufbauen. In dieser Folge geht es um die Vorteile, die das frühe Aufstehen mit sich bringt.

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Wertvoll werden wir anderen vor allem dadurch, dass wir ihre Bedürfnisse befriedigen. Je besser wir das können, desto wichtiger werden wir für unser Gegenüber. Wenn wir uns dieser Tatsache bewusst sind, macht uns das unabhängiger vom Urteil anderer. Denn dann ist klar, dass andere uns weder objektiv noch fair beurteilen. Letzten Endes zählt vor allem, wie wir selbst über uns denken.

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