Es passiert im Alltag ganz schnell, dass wir uns selbst und unsere Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Darum gibt es hier eine kleine und blitzschnelle Achtsamkeitsübung, die dabei hilft, im Laufe des Tages immer mal wieder einen fürsorglichen Blick auf sich selbst zu werfen.

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Vielfalt ist bereichernd, herausfordernd, belebend. Wenn wir uns auf fremde Sichtweisen, Lebensweisen, Gewohnheiten, Überzeugungen und dergleichen einlassen, können wir sehr gewinnen. Es wäre eine Dummheit, sich der Vielfalt zu verschließen. Gleichzeitig kann sie aber auch zur Gefahr werden. Vielfalt erfordert einen reifen und besonnenen Umgang.

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Wir sind sehr bemüht, Erwartungen und Regeln zu entsprechen. Das geht auf Kosten der Lebendigkeit. Aus der Reihe tanzen, aus dem Rahmen fallen – das erfordert manchmal Mut, ist aber eine Fähigkeit, die notwendig ist, damit wir uns lebendig fühlen können.

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Multitasking ist nichts weiter als ein Wunschtraum oder ein Mythos. Warum das so ist und wie du trotzdem deine Leistungsfähigkeit steigerst, davon handelt diese Folge.

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Keine Frage: Diese Welt ist verbesserungsfähig und -bedürftig. Und es wäre verantwortungslos, das nicht sehen zu wollen und zum Gelingen der Welt nichts beizutragen. Aber wo fängt dein Einsatz an und wo hört er auf? 

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Wir spüren schon sehr früh in unserem Leben, dass wir oftmals nicht mit den Erwartungen unserer Umgebung an uns einverstanden sind. Wir wollen unseren eigenen Wünschen und Vorstellungen folgen, statt uns anzupassen. Im Kleinkindalter kommt es deshalb zur Trotzphase. Wir kämpfen um unsere Autonomie und erkunden die Grenzen. Das ist wichtig und notwendig. Allerdings passt dieses Verhalten nicht ins Erwachsenenalter. Wenn wir als Erwachsene nicht den Vorstellungen unserer Umgebung folgen wollen, dann brauchen wir etwas anderes als Trotz.

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Von Jahr zu Jahr erhalten wir mehr E-Mails. Das E-Mail-Aufkommen wächst stetig. Es hat sich in Deutschland allein von 2017 bis 2018 um 23 Prozent erhöht. Was uns das Leben und die Kommunikation erleichtern soll, wird immer mehr zur Belastung. Daher brauchen wir Strategien, um in der E-Mail Flut nicht unterzugehen.

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Auch wenn wir von den Fischen niemals die Kiemenatmung übernehmen werden – es lohnt sich trotzdem, mal andere Spezies daraufhin zu prüfen, ob wir von ihnen lernen können. In den Naturwissenschaften ist das schon längst nichts Ungewöhnliches mehr. Da werden beispielsweise chemische und zellbiologische Prozesse bei Tieren genau untersucht, weil man hofft, einiges davon auch für den Menschen nutzbar machen zu können. In dieser Folge geht es um Charaktereigenschaften und die Frage, auf welche Weise uns die Hunde ein Vorbild sein können.

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Viele von uns nehmen sich selbst und andere verzerrt wahr: Sie sehen die Defizite und übersehen die Stärken. Das nutzt niemandem, sondern sorgt für einen Mangel an Selbstachtung und gegenseitigem Respekt. Viel, viel besser wäre es, wenn wir Talente und Potenziale deutlich wahrnehmen und begeistert feiern würden - ein Plädoyer für mehr Lebensfreude.

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Es ist normal, dass wir über andere Menschen in deren Abwesenheit sprechen. Aber wo ist die Grenze zum Lästern? Warum ist Lästern überhaupt zu verurteilen? Und was kannst du tun, wenn du hörst, wie andere lästern oder sogar selbst zum Gegenstand böswilligen Tratschs geworden bist?

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