Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden

Kommen zuerst die Verdauungsbeschwerden und dann der Stress oder anders herum? In dieser Episode bekommst du ein paar Impulse, wie du bemerken kannst ob du gestresst bist ohne es bewusst wahrzunehmen und welche einfache Übung dir helfen kann dich und dein Verdauungssystem zu entspannen.

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Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall begleiten dich in deinem Alltag? Diese Symptome können auf einen Reizdarm hinweisen aber auch andere Ursachen haben. Viele Menschen mit Reizdarm stehen vor der Herausforderung das ihre Beschwerden nicht ernst genommen werden. In dieser Episode erfährst du mehr zu dem Tabu Thema Reizdarm.

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Der Darm und das intestinale Mikrobiom rücken in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus der Forschung. Man weiß, dass der Darm für das Immunsystem eine große Rolle spielt. Hier erfährst du Fakten und Grundlagen zu "Darmbakterien" und welchen Einfluss die Ernährung auf die Bakterien hat.

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Caroline Zimmer ist die Geschäftsführung von Simply V. Sie und ihr Team aus klassischen Molkereifachleuten haben es geschafft pflanzliche Käse-Alternativen herzustellen. Die Produkte behaupten sich am Markt und schmecken super! Erfahren in Interview mehr über Simply V Produkte, die Herstellung und was Caroline Zimmer dazu bewegt hat, Simply V zu gründen. https://www.simply-v.de/de/

Viel Freude beim reinhören!

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Wie wir essen und unsere Ernährung gestalten hat nicht nur etwas mit Gesundheit zu tun sondern bedeutet für viele Menschen eine Lebenseinstellung. Die Ansichten sind verschieden, doch eines ist klar: pflanzliche Lebensmittel bieten viele Nährstoffe und können den Speiseplan erweitern. Erfahre in dieser Episode wie du die ersten Schritte zu mehr pflanzlichen Lebensmittel gehen kannst oder nimm dir weitere Ideen mit. Viel Spaß beim reinhören!

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Tabu Thema Verdauungsbeschwerden und etwa jede 6. Person in Deutschland ist davon betroffen. Die Diagnosestellung braucht oft viel Zeit und Betroffen leiden häufig sehr lange unter ihren Beschwerden ohne Besserung. Mit dieser Episode möchte ich dir die Möglichkeit geben, deine Trigger zu erkennen und so für dich den ersten Schritt zu gehen um deine Verdauungsbeschwerden zu lösen.

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Um das eigenen Essverhalten zu reflektieren kann es hilfreich sein ein Ernährungstagebuch zu führen. Doch es kann auch mit Risiken verbunden sein. Wie etwas eine sehr detaillierte Dokumentation des Essverhalten bis hin zu einer Sucht die Ernährung bis ins kleinste Detail zu dokumentieren. Erfahren in dieser Episode ob ein Ernährungstagebuch sinnvoll oder nur Zeitverschwendung ist.

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Immer mehr Menschen berichten von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Doch was steckt dahinter? Ein Reizdarm, eine Nahrungsmittelintoleranz/Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine Nahrungsmittelallergie?

Erfahre in dieser Episode was du beachten solltest, wenn eine Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorliegen könnte.

Links: https://www.vdd.de/diaetassistenten/umkreissuche/ und https://www.vdoe.de/expertenpool.html

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In dieser Podcastfolge bekommst du eine kurze Atemübung als Meditation. Mit dieser Meditation kannst du Anspannung im Körper lösen und Raum für Entspannung schaffen. Denn ein gesunder Körper braucht nicht nur eine gute Ernährung, sondern auch Momente für Entspannung, einen erholsamen Schlaf und Bewegung.

Viel Spaß beim ausprobieren.

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Eine gesunde Ernährung ist essentiell für ein gesundes Leben. So können Ernährungsberater als Experten zum Thema Ernährung eine gute Hilfestellung geben. Doch woran erkennt man einen professionellen Ernährungsberater? Und was hat das mit Krankenkassen zu tun?

Erfahre im Experteninterview mit Birgit Blumenschein, Diätassistentin und Dipl. Medizinpädagogin, was eine gute Ernährungsberatung ausmacht. Wir klären Fragen wie: Welche Berufsbezeichnung lässt auf einen Experten schließen? Wo findest du gute Ernährungsberater? Wer darf sich Ernährungsberater nennen? Wie können wir Ärzte unterstützen? Welche Unterstützung bieten Krankenkassen?

Website von Birgit Blumenschein: https://www.ernaehrungstherapie-blumenschein.de/

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