In dieser Folge spreche ich mit der Hebamme Janina Köster über Geburtspläne und Wunschlisten. Wir plaudern aus dem Nähkästchen und geben dir mit, worauf es ankommt.

Einen Geburtsplan mit Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du auch in meinem Hypnobirthing-Achtsamkeits online Kurs,

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Hier geht´ zur Website der Hebammenpraxis Prinz & Prinzessin: https://www.prinzprinzessin.de/

In dieser Folge checke ich für dich die Geburtsatmung. Von der Frage was die Geburtsatmung ist, wann sie zum Einsatz kommt, wie sie funktioniert und was du beachten solltest, bis hin zur Übung und Problemen.

*denk immer daran, atme und lasse deinen Kiefer locker. Hab den Mut deinen ganz eigenen Rhythmus zu finden.

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Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, kannst du an [email protected] schreiben

Herzliche Grüße

Janina

Diese stärkende und verblüffende Folge kann ich dir wärmstens empfehlen. Steffi ist Anästhesistin und erzählt uns, wie sie ihren diagnostizierten Schwangerschaftsdiabetes komplett heilen und auf Insulin verzichten konnte. Wie sie ihre erste unschöne Geburt durch die zweite Geburtserfahrung geheilt hat und wie sie trotz Corona positiv und einer Einleitung eine kraftvolle, schöne und selbstbestimmte Geburt erleben konnte.

Ich bin tief beeindruckt, was unsere Frauenkörper so meistern und wie wir alle unseren eigenen Weg finden können. Danke Steffi, dass du deine Geschichte mit uns teilst.

Profitiere auch du von Tiefenentspannung und Achtsamkeit. Hier geht´s zu meinem Hypnobirthing+Achtsamkeits online Kurs:

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Ich liebe diese Meditation. Sie ist die Erste, die ich 2018 selbst geschrieben habe. Damals für eine besondere Familie. Sie erinnert dich, an alles was wichtig ist, an alles was in dir liegt. Du kannst sie täglich zur Vorbereitung hören, so geht all das tief in dein Unterbewusstsein. Du kannst sie aber auch während der Geburt hören, um dich zu erinnern.

Du suchst mehr Meditationen, die dich Schritt für Schritt zu dem leiten, was wichtig ist, für eine sanfte Geburt?

Dann gibt´s hier mein online Kurs:

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Ich begleite dich von Herzen gern.

Hörst du das auch immer? 👇🏻

„Du musst bei der Geburt loslassen“

Das impliziert für ganz viele, das sie etwas tun müssen.
Doch Loslassen kannst du nicht tun,
du kannst dich höchstens entscheiden

➡️nichts zu tun
💛geschehen zu lassen
💛zuzulassen
💛mitzufließen
💛den Kampf sein zu lassen
💛Kotrolle aufzugeben

Doch viele machen aus Loslassen ein

❌dagegen
❌ein weghaben wollen
❌ein nicht so sein dürfen
❌kämpfen

und genau dann

❗️hackt es
❗️stockt es
❗️wird schmerzhaft

und schon wird das vermeintliche Loslassen zur Problemspirale und kann der Anfang vom Ende sein.
Doch die gute Nachricht:

➡️Natürliches Loslassen
✳️liegt in dir
✳️ist deine Natur

Du willst Loslassen und Hingabe für deine Geburt entdecken?

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Herzlich ❤️
Deine Janina

Du willst die Geburt bewusst genießen und Schritt für Schritt lernen wie? Hier geht´s zu meinem Kurs mit vielen Übungen und regelmäßigen Live online Treffen:

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Du willst dich richtig gut vorbereitet fühlen und bis zur Geburt von mir betreut sein? Buche hier meinen Kurs mit meiner Hypnobirthing+Achtsamkeits-Methode.

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In dieser Folge bekommst du alles Wissen, Nutzen und Problemlösung rund um die Wellenatmung. Mit einer Übung für dich.

Nach ein paar Wochen Pause nehme ich dich mit, wo ich im Moment stehe und welche Erfahrungen ich in den letzten Wochen gemacht habe und was ich dir daraus mit geben will.

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Trigger Warnung – Frühgeburt

Christin erzählt uns, wie sie sich mit Hypnobirthing auf die

Für mich war es ein wunderbares Gespräch, bei dem du als Zuhörer

Von mir absolute Hörempfehlung. Ich war sehr berührt <3

Danke Christin, dass du deine Geschichte mit uns teilst.

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In dieser Folge will ich dir eine kurze und doch sehr effektive Übung mitgeben, um dich auch an stressigen Tagen zu entspannen und Kraft zu tanken.

Du suchst mehr Übungen und willst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur sanften Geburt, dann schau hier:

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