In dieser Folge habe ich Caro bei mir zu Gast. Sie hat vor 1 1/2 Jahren bei mir einen Hypnobirthing Kurs gemacht und seitdem hat sich ihr Leben krass verändert. Sie hat eine wundervolle und selbstbestimmte zweite Geburt erlebt und ist mittlerweile sogar Doula. DENN - sie konnte DANK Hypnobirthing und ihrem Willen bei der zweiten Geburt etwas ganz anderes zu erleben, ihr Geburtstrauma der ersten Geburt heilen.

Triggerwarnung: Zwischen Minute 3 und 8 erzählt Caro von ihrer ersten Geburt. Wenn du das nicht hören willst, geh zur Minute 8, ab dann erzählt sie, wie ihr Weg war, hin zu einer selbst bestimmten Geburt.

In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick, welche Säulen deine glückliche Geburt stärken und warum es sich lohnt mit jeder einzelnen zu beschäftigen.

Du willst mehr Übungen und eine Schritt-für Schritt-Anleitung, um alle Techniken und Übungen effektiv zu nutzen und gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet zu sein?

Dann hab ich hier meinen neuen Kurs für dich:

⁠www.hypnobirthing-achtsamkeit.de

Für deine Traumgeburt ist es wichtig, dass du dich leicht und schnell entspannen kannst. Wenn du mit Hypnose, Meditation oder Achtsamkeit noch keine Erfahrung hast, gilt es, in der Zeit vor der Geburt, die Fähigkeit der bewussten Tiefenentspannung zu lernen und einzuüben. Für einige sind die 15-30 Minuten Übungen aber für den Anfang zu lang oder im Alltag ist es schwierig, die Zeit zu finden. Deshalb habe ich jetzt diese Kurz-Übung, bei der du in 8 Minuten tief entspannst, für dich entworfen. Lass mir doch gern ein Feedback da, ob die Übung hilfreich für dich war. Danke

Da die Selbsthypnose so gut bei euch angekommen ist, möchte ich dir noch eine effektive und hilfreiche Übung schenken. Mit dieser Übung trainierst du deinen Fokus, um dich voll und ganz hingeben und Schmerzen lindern und entspannen zu können. Zusammen mit der tiefen Entspannung der Selbsthypnose eine gute Kombi, um deine Geburt zu meistern.

Wichtig: Es muss geübt und am besten in den Alltag integriert werden, so wird es Teil deines Körpergedächtnis und hilft dir auch in Ausnahmesituationen, wie der Geburt.

Glaubst du auch, dass du keine Angst haben darfst? Besonders Frauen die Hypnobirthing machen, glauben oft, sie dürften keine Angst haben.

Ich will dir die Angst nehmen, Angst zu haben und die Chance die darin liegt, deinen Weg zu finden, zeigen.

Triggerwarnung - In dieser Folge erzähle ich sehr intim und ehrlich über die Geburt meiner Tochter, die definitiv eines der schönsten Erlebnisse meines Lebens waren und zugleich anders lief, als in meinem Kopf geplant. Ich erzähle, wie ich auch ohne viel Selbstbestimmung eine Traumgeburt erlebt habe und wie die Geburt mir meine größte Stärke und meine größte Schwäche in einem Atemzug gezeigt hat. Ich bin überzeugt, jede Geburt kann eine glückliche Geburt sein. Diese Geburt hat mich neugeboren und mein ganzes Leben positiv verändert.

In dieser Folge bekommst du von mir 7 Tipps, um dir Entspannung zu erleichtern.

Spürst du auch schon, dass was anders in dir oder mit ist, seit du schwanger bist?

Was passiert da eigentlich in uns und warum?

In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich meine Intuition verändert hat, was das für mein Leben bedeutet hat und wieso diese Entwicklung passiert.

In den letzten Jahren sind viele Frauen zu mir gekommen, weil sie das was sie bei der ersten Geburt erlebt haben, nie mehr erleben wollen. Viele davon waren traumatisiert.

Du erfährst in dieser Folge, wie du erkennst, ob du ein Geburtstrauma hast und was ich dir empfehlen würde.

Hausgeburten liegen immer mehr im Trend, aber muss es eine Hausgeburt sein?

Finde es für dich heraus in dieser Podcast Folge.