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(Des)aprendiendo con Mariana Plata
(Des)aprendiendo con Mariana Plata episodes
- E087 - ¿Cómo llegar al corazón del asunto?
❤️ Descarga GRATIS las notas de este episodio y un worksheet para ayudarte a llegar al corazón del asunto.
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo llegar al corazón del asunto:
- Qué es el corazón del asunto
- Por qué nos cuesta llegar a él
- Para qué llegar ahí
- Cómo llegar al corazón del asunto
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Recursos mencionados en el episodio:
- Podcast | ¿Por qué es importante suavizarnos?
- Video | No se trata del clavo
- Investigación | Mirzazade, Z., Molazade, J., Hadianfard, H., & Taghavi, M. (2025). The effect of emotionally focused couple therapy (EFCT) on shame and intimacy in couples: a randomized controlled trial (RCT). BMC psychology, 13(1), 1111. https://doi.org/10.1186/s40359-025-03415-3
Arte del podcast: Lucia Earle
Canción: Golden Days por Chris Brain
22 min - E086 - ¿Quién eres cuando nadie está mirando?
✨ Únete aquí al reto de journaling: Sin pantalla, con cuaderno –iniciamos el 13 de septiembre ✨
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la versión de nosotras y nosotros que no se ve (ni valida) online. Específicamente:
- Cuál es la diferencia entre nuestro Self algorítmico y nuestro Self offline
- Cómo pausar lo suficiente para descubrir quién eres cuando nadie está mirando
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Recursos mencionados en el episodio:
- Podcast | ¿Qué se queda fuera de una historia de Instagram?
- Libro | How to Do Nothing
- Investigación | Duffy, B. E., & Chan, N. K. (2019). "You never really know who's looking": Imagined surveillance across social media platforms. New Media & Society, 21(1), 119–138. https://doi.org/10.1177/1461444818791318
Arte del podcast: Lucia Earle
Canción: Golden Days por Chris Brain
20 min - E085 - ¿Qué se queda fuera de una historia de Instagram?
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En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre toda la vida que no cabe en una historia de Instagram. Específicamente:
- Cómo las redes sociales distorsionan las historias que nos contamos
- Cómo las tecnologías capturan nuestra atención
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Recursos mencionados en el episodio:
- Podcast | Galaxy Brain | How Social Media Makes Our Lives Smaller
- Substack | La mente no es un narrador confiable
- Investigación | Hutmacher, F., Appel, M., y Schwan, S. (2024). Understanding autobiographical memory in the digital age: The AMEDIA-model. Psychological Inquiry, 35(2), 83–105. https://doi.org/10.1080/1047840X.2024.2384125
Arte del podcast: Lucia Earle
Canción: Golden Days por Chris Brain
26 min - E084 - ¿Qué es la efervescencia colectiva?
Episodio patrocinado por Panama Crossroads
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- Del 29 de febrero al 3 de marzo de 2024
- Adquiere tus boletos aquí
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la efervescencia colectiva. Específicamente:
- Qué es y de dónde viene el término
- Por qué es tan importante en nuestras vidas
- Cómo podemos experimentarla en nuestras vidas
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?
- E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud?
- E083 - ¿Para qué enlentecer nuestros días?
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Artículo mencionado en el episodio:
- There's a Specific Kind of Joy We've Been Missing - NY Times
Investigaciones mencionadas en el episodio:
- Ford, B. Q., Dmitrieva, J. O., Heller, D., Chentsova-Dutton, Y., Grossmann, I., Tamir, M., Uchida, Y., Koopmann-Holm, B., Floerke, V. A., Uhrig, M., Bokhan, T., & Mauss, I. B. (2015). Culture shapes whether the pursuit of happiness predicts higher or lower well-being. Journal of experimental psychology. General, 144(6), 1053–1062. https://doi.org/10.1037/xge0000108
- Shira Gabriel, Esha Naidu, Elaine Paravati, C. D. Morrison & Kristin Gainey (2020) Creating the sacred from the profane: Collective effervescence and everyday activities, The Journal of Positive Psychology, 15:1, 129-154, DOI: 10.1080/17439760.2019.1689412
Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
38 min - E083 - ¿Para qué enlentecer nuestros días?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de enlentecer nuestros días (y nuestra vida). Específicamente:
- Cuál es el impacto que esto tiene en nuestra salud mental
- Por qué caemos en el ritmo acelerado de la vida
- Cómo enlentecer momentos de nuestros días
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?
- E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad?
- E081 - ¿Quién soy en las redes sociales?
Adquiere el Workbook "en transición"
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Investigaciones mencionadas en el episodio:
- Pink, S. (2007) Sensing Cittàslow: Slow Living and the Constitution of the Sensory City, The Senses and Society, 2:1, 59-77
Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
38 min - E082 - ¿Por qué es sano fantasear?
Episodio patrocinado por Mentiritas Blancas
- Síguelos en Instagram
- 10% de descuento con el código: "desaprendiendo"
- Válido hasta el 31 de diciembre de 2023
- Válido en pedidos en tienda y a través de Instagram
Adquiere el Workbook "en transición"
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el ejercicio de fantasear. Específicamente:
- Por qué puede ser sano hacerlo
- Cómo distinguir cuando es adaptativo o no
- En qué áreas de nuestra vida puede impactar el acto de fantasear
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
- E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud?
- E076 - ¿Realmente sirve manifestar?
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Investigaciones mencionadas en el episodio:
- Zedelius, C.M. & Schooler, J.W. (2016) The Richness of Inner Experience: Relating Styles of Daydreaming to Creative Processes. Front. Psychol. 6:2063. doi: 10.3389/fpsyg.2015.02063
Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
31 min - E081 - ¿Quién soy en las redes sociales?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra identidad en las redes sociales. Específicamente:
- Cómo se han ido creando las mismas
- Cómo hemos aprendido a interactuar con ellas
- Qué nos dice nuestra identidad digital sobre nuestro mundo interno
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
- E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?
- E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad?
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Artículo mencionado en el episodio:
- Pensándome en lo digital - newsletter "adentro" por Mariana Plata
Investigaciones mencionadas en el episodio:
- Balick, A. (2012) TMI in the transference LOL: Psychoanalytic reflections on Google, social networking, and ‘virtual impingement’. Psychoanal Cult Soc 17, 120–136. https://doi.org/10.1057/pcs.2012.19
- Stadter, M. (2013). The influence of social media and communications technology on self and relationships. In J. S. Scharff (Ed.), Psychoanalysis online: Mental health, teletherapy, and training (pp. 3–13). Karnac Books.
- Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. The International Journal of Psychoanalysis, 39, 416–420.
Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
33 min - E080 - ¿Qué pasa con los secretos familiares? con Itzel Sayavedra
En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Itzel Sayavedra sobre los secretos familiares. Específicamente:
- Por qué se dice que son "veneno psíquico"
- Cuál es el impacto de los secretos familiares en las personas y sus relaciones
- Cómo evitar los secretos familiares a través de la construcción de familias sanas
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
- E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar?
- E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?
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Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
42 min - E079 - ¿Qué nos enseñan las bandas de rock? con Pedro Rovetto
Episodio patrocinado por Anti Burger
- Síguelos en Instagram
- Pide la Oklahoma para apoyar las terapias de niñas, niños y adolescentes en riesgo de suicidio
- Pide la Praxis cheeseburger para apoyar el periodismo independiente
En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Pedro Rovetto sobre su experiencia de estar en una banda de rock desde hace 25 años. Específicamente:
- Cómo navegar los conflictos relacionales que pueden emerger
- Cómo respetar el proceso colectivo, mientras que también se apoya el crecimiento individual de cada uno de sus miembros
- Qué ha aprendido en su experiencia en Superlitio sobre el arte de cuidar relaciones
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
- E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás?
- E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva?
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Conoce más sobre el trabajo de Pedro y Superlitio.
Artículo mencionado en el episodio:
- Desaprendiendo de los Beatles - adentro por Mariana Plata R.
Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
1 hr 12 min - E078 - ¿Cómo puedo cuidar mi mente al cuidar mi intestino? con Ericka Stahl
Episodio patrocinado por Salva
- Síguelos en Instagram
En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Ericka Stahl sobre la conexión entre la mente y el intestino. Específicamente:
- Por qué se dice que el intestino es el segundo cerebro
- Cómo nuestro sistema digestivo impacta nuestras emociones
- Qué alimentos ayudan a que estos sistemas se comuniquen con más claridad
- Qué alimentos entorpecen la comunicación entre mente e intestino
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E048 - ¿Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones? con Ana Arizmendi
- E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?
- E072 - ¿Por qué nos cuesta escuchar a nuestra intuición?
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Arte del podcast: Carola Gelabert
Canción: Golden Days por Chris Brain
49 min
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Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.