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(Des)aprendiendo con Mariana Plata
(Des)aprendiendo con Mariana Plata episodes
- E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre ganar consciencia de nosotras/os mismas/os. Específicamente:
- Qué significa ser conscientes de nosotras/os mismas/os
- Por qué es tan importante
- Por qué es tan difícil
- Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender?
- E036 - ¿Cómo aprender de mi pasado?
- E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
- E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio?
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35 min - E056 - ¿Es "malo" depender de los demás?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre depender emcionalmente en los demás. Específicamente:
- Por qué el ser humano depende de los demás
- Por qué lo vemos como algo "malo"
- Cómo se ven los dos extremos de dependencia e independencia
- Por qué es importante la interdependencia
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
- E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
- E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
- E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos?
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35 min - E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la "anestesia" emocional. Específicamente:
- Qué significa anestesiarnos emocionalmente
- Por qué lo hacemos
- Por qué es peligroso caer en esto
- Cómo podemos contrarrestarlo
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida?
- E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior?
- E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
- E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos?
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32 min - E054 - ¿Realmente sirve "cancelar" a la gente?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la cultura de cancelación. Específicamente:
- Qué es y de dónde viene
- Por qué se ha vuelto tan popular
- Por qué puede ser peligrosa
- Qué podemos recordar para no caer en esta cultura de cancelación
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil?
- E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
- E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
- E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente?
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37 min - E053 - ¿Las crisis pueden ayudarnos a crecer?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el potencial transformativo de las crisis. Específicamente:
- Qué es una crisis y qué emociones evocan
- Por qué nos cuesta ver el efecto transformador de las crisis
- Qué es el crecimiento post-traumático
- Cómo desarrollar la resiliencia
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E017 - ¿Para qué sirven los duelos?
- E019 - ¿Cómo empezar a ver el vaso un poco más lleno?
- E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld
- E052 - ¿Qué pasa cuando crecemos emocionalmente?
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36 min - E052 - ¿Qué pasa cuando crecemos emocionalmente?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre crecer emocionalmente. Específicamente:
- Cómo se ve la "madurez" emocional
- Por qué es difícil crecer emocionalmente
- Cuáles son los retos y beneficios de crecer emocionalmente
- Qué pasa cuando crecer emocionalmente más que alguien
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
- E031 - ¿Soy un buen/a amigo/a?
- E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender?
- E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
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31 min - E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de mostrar suavidad. Específicamente:
- Qué es la suavidad emocional
- Por qué nos hemos endurecido
- Cuáles son las pérdidas y ganancias de tener una armadura
- Cómo mostrarnos suaves con límites
- Señales que vale la pena suavizarnos
- Cómo suavizarnos con firmeza
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
- E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
- E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña/o interior?
- E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
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35 min - E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre escuchar sin juicio. Específicamente:
- Qué significa escuchar sin juicio
- Por qué nos cuesta escuchar(nos)
- Cuál es la importancia de escuchar sin juicio
- Cómo podemos practicarlo
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos?
- E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
- E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
- E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
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34 min - E049 - ¿Cualquier persona puede ser un/a agente de cambio?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo ser un/a agente de cambio. Específicamente:
- Qué significa ser un/a agente de cambio
- Por qué canalizar la frustración en algo tangible
- Cómo potenciar nuestros regalos/dones hacia el mundo
- Cómo ser un/a agente de cambio
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort?
- E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente?
- E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
- E046 - ¿Qué significa ser un/a "influencer"?
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35 min - E048 - ¿Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones? con Ana Arizmendi
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la psicología de la alimentación con Ana Arizmendi. Específicamente:
- Qué significa comer emocionalmente
- Por qué nos cuesta relacionarnos con la comida de forma sana
- Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones
- Cómo desaprender la relación que tenemos con la comida
Episodios complementarios para seguir la conversa:
- E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
- E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
- E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme?
- E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
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48 min
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Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.