Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig, das steht außer Frage, oder.

Ob bei der Arbeit, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei persönlichen Herausforderungen - wir alle erleben Stress in unterschiedlicher Intensität und Häufigkeit.

Doch wie können wir effektiv mit diesem Stress umgehen?

In meinen Resilienztrainings und -coachings biete ich sehr viele Selbstcoachingtools an, die Du in Deinem (Arbeits-) Alltag nutzen kannst, aber eine der wirksamsten Methoden ist die bewusste Atmung, insbesondere die Entspannungsatmung und die Resonanzatmung.

Stärke Dich durch eine bewusste Atmung, Du hast sie immer dabei und sie ist absolut kostenfrei!

Tauche mit mir in die Welt der Atmung ein und was sie für Dich tun kann.

Psst... in der nächsten Folge bringe ich natürlich wieder tolle Impulse dazu mit.

Welche Erfahrung hast Du mit bewusster Atmung gemacht? Schreibe mir gerne dazu!

Hab einen tollen Tag und bleibe emotional in Balance.

Deine Tina

Resilienztraining und Coaching ist interessant, Du möchtest für Dich mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit erreichen?

Dann schau hier mal in meinen Angeboten, oder schreibe mir einfach: https://tina-lotz.de/produkt-kategorie/emtrace-coaching/resilienz/

Hier gibt es für jeden Geldbeutel und für jedes Zeitfenster etwas.

Heute bringe ich Dir  Impulse und 1 genialen Satz mit, für die Situation,  wenn Du Emotionen über Deine Emotionen hast und Dich das ausbremst, es Dich nicht zur Ruhe kommen lässt.

Was wäre anders, wenn ich diese Angst vor der Angst, diese Wut über den Ärger, die Selbstzweifel über meine Scham etc. nicht hätte, was würde sich für dich ändern

Hör Dir die Folge gleich an und hol Dir meine 3 Schlüssel für Deine innere Ruhe.

Deine Tina

Wir Menschen schaffen es ganz leicht uns in einen Gefühlstornado zu begeben.

Wie wir das schaffen und was es mit Emotionen zu Emotionen zu tun hat, erfährst Du in der heutigen Folge.

Ich habe ein menschliches Phänomen betrachtet, welches wir bis ins Detail beherrschen und welches uns das Leben richtig schwer machen kann.

In dieser kurzen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse dazu mit und eine Reflektions-Übung für Dich, bei dem Du das Thema beleuchten kannst.

Denn eins ist sicher... wir machen es alle!

Ich habe noch keinen Menschen getroffen, der davon komplett frei ist.

Spannend, wenn wir uns dabei beobachten, was es mit uns macht.

Ok genug geschrieben.. spring in die Folge und spüre mal nach, was es mit Dir macht!

Viel Freude beim Anhören und ich freue mich auf eine Rückmeldung, wie es Dir damit ergeht... kennst Du es oder ist es Dir eher fremd.

Bleib emotional immer in Balance.

Lass es Dir gutgehen!

Deine Tina

Nach der Hauptfolge diese Woche über Emotion trifft Handanalyse mit Nadia Stey bringt und Nadia heute in meiner "Tina to go - Kurze emotionale Impulse für Dich"- Folge einen sehr wertvollen Impuls für Dich mit.

Dieser Impuls geht tief und hat soviel Wahrheit in sich.

Manchmal braucht es nur 3,5 Minuten, um zum Nachdenken anzuregen!

Ein herzliches Danke an dieser Stelle an Nadia!

Spring gleich in die Folge und hol Dir diesen genialen Impuls!

Deine Tina

Hier kommen noch einmal alle Links zu Nadia und natürlich ihrer Handanalyse:

Lass Dir doch mal aus der Hand lesen!

Oh, was hat das denn mit Emotionen zu tun?

Ganz viel, dass kann ich Dir aus eigener Erfahrung sagen.:-)

Für meine heutigen Podcast-Folge habe ich mir Nadia Stey eingeladen und mit ihr über die spannende Frage "Was erfährt man in einer Handanalyse und was macht es mit mir?" gesprochen.

In der Vorbereitung durfte ich mir von Nadia aus der Hand lesen lassen und ich kann Dir sagen, die bisherige Vorstellung von Handlesen ist wirklich nicht mit dieser genialen und modernen Analyse zu vergleichen. 

Es war spannend und so treffsicher, was Nadia über mich erzählt hat, obwohl sie mich noch nicht kannte. Wir hatten vorher nur ein kurzes Gespräch. 

Wie die Analyse genau gemacht wird, was ich erfahren durfte und welche Emotionen bei so einer Handanalyse auftreten haben wir natürlich in dieser Folge auch vertieft. 

Eins kann ich Dir aber vorab schon verraten... es ist verblüffend, tief berührend, überraschend, ich hatte öfters Gänsehaut und es gab mir ein inneres Gefühl an Verständnis und Sicherheit.

Spring gleich mal in die Folge und erfahre mehr über diese geniale Technik und lerne Nadia mit ihrer feinfühligen Art näher kennen. 

Viel Spaß beim Anhören und vorab schon mal ein kleiner Ausblick: In der nächsten Folge bringt Nadia noch Impulse für Dich mit.

Deine Tina

Hier findest Du mehr zu Nadia und Infos zu ihrer Handanalyse:

Es geht weiter... Heike hatte bis jetzt ein Coaching und einen weiteren Besuch beim Zahnarzt.

Falls Du die letzte Folge (Teil 1 ) noch nicht gehört hast, dann spring da vorher gerne mal rein.

Heute erfährst Du, was Heike zwischendrin wirklich geschockt hat und wie sie danach einen wirklich laaaaangen Zahnarzttermin überstanden hat.

Zum heutigen Zeitpunkt haben wir 2 Coachingtermine gehabt und ich bin immer wieder fasziniert, was in so kurzer Zeit zu erreichen ist.

Heike erzählt natürlich in der heutigen Folge weiter und vor allem, wie sie sich heute fühlt und was alles möglich ist.

Viel Spaß beim Reinhören!

Falls Dich das Thema triggert.. Du weißt wo ich bin:-) Lass uns sprechen.

Deine Tina

Heute springen wir direkt in meinen Coachingraum!

Heike ist eine Kundin von mir, die seit über 40 Jahren an einer Angst litt, die viele von uns kennen!

Die Angst vor dem Zahnarzt!

Schon alleine das Wort und ein Gespräch über den Zahnarzt hat bei ihr Stress ausgelöst.

Wie sich diese Angst sonst noch gezeigt hat, woher sie kam und was sie vor dem Coaching machte, wie sie sich verhalten hatte, erzählt sie mir in dieser Folge.

Sehr berührend berichtet sie, wie es ihr nach der ersten Coachingsession ging und was dadurch möglich wurde.

In der nächsten Folge kommt Teil 2 und da erfährst Du, was sie super aus der Bahn geworfen hat und wie sie trotzdem eine extrem lange Behandlung mit Bravur bestanden hat.

Nach nur 2 Coachingsitzungen!

Selbst ich bin immer wieder geflasht, was mit emTrace® Emotionscoaching alles möglich ist!

Gameganger im Coaching!

Wenn sich bei Dir innerlich auch alles zusammenzieht, weil Du jetzt an den Zahnarzt denkst, an einen Flug der bevorsteht, Spinnen, Hunde, Höhe oder eine Präsentation... wenn Du vor irgendetwas Angst hast und das angehen möchtest, weil Du endlich mit mehr Gelassenheit und Freude durchs Leben gehen willst, dann melde Dich bei mir oder buche Dir ein Erstgespräch und lass uns bei einem Zoomkaffee oder am Telefon sprechen, wie ich Dich unterstützen kann. Hier geht es zu meinem Kalender

Wenn Du auch so eine Erfolgsgeschichte erzählen möchtest, dann lass Dich nicht mehr länger ausbremsen! Geh es an! Du schaffst das!

Deine Tina

Passend zur letzten Folge! Heute in Tina to go:

Emotionen die stressen annehmen.. wie klappt das?

Heute habe ich ganz praktische Tipps für Dich dabei, die Du wieder sofort testen kannst.

Ich teste immer neue Tipps und Wege... erst wenn ich denke, es ist stimmig und hilfreich für mich, dann integriere ich sie fest in meinen Alltag.

Also testen fertig los!

Wenn Du diese Schritte eine Woche oder länger machst und für Dich Deine Gedanken und wie es Dir beim Start geht aufschreibst, kannst Du nach 1 oder 4 Wochen (solange Du sie ausprobieren willst) reflektieren, was sich verändert hat für Dich.

Finde ich immer sehr spannend, denn oft vergißt man, wie die Ausgangssituation war und wie man sich gefühlt hat.

Falls Dir das zu kompliziert ist, dann nimm einfach den einen oder anderen Impuls aus der heutigen Folge für Dich mit!

Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich, wenn Dir die Schritte hilfreich sind.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

PS:

Hier ist der Link zu einem 1:1 Kennenlerngespräch mit mir: https://bookme.name/tinalotz/lite/kostenfreies-erstgespraech30-min

Und hier geht es zum Resilienzworkshop "Embrace your INNER POWER" am 14.5.: https://tina-lotz.de/produkt/embrace-your-inner-power-resilienz/

Unsere EMOTIONEN sind wie ein komplexes Netzwerk aus Farben und Tönen, das die Landschaft unseres inneren Selbst gestaltet.

Doch wir neigen viel zu oft dazu, vor unseren Gefühlen zu fliehen, sie zu unterdrücken oder zu verbergen, aus Angst vor ihrer Intensität oder vor dem, was sie über uns selbst aussagen könnten.

Wir haben irgendwie verlernt, wie es ist, in unsere EMOTIONEN einzutauchen und sie mit allem, was sie ausmacht, wahr-zu-nehmen und sie länger aus-zu-halten!

Wie uns das Wahrnehmen unserer stressigen Emotionen unterstützen kann, emotionale Freiheit zu erlangen, bespreche ich in der heutigen Folge.

Wahrnehmen ist einer der ersten Schritte zu mehr Resilienz und mentaler Stärke! Lass uns starten!

Viel Spaß beim Anhören!

Deine Tina

P.S.:

Hier ist der Link zum Resilienzworkshop "Embrace your INNER POWER" bei dem Emotionen wahrnehmen ein zentraler Punkt sein wird.

https://tina-lotz.de/produkt/embrace-your-inner-power-resilienz/

Wenn Du kein Workshoptyp bist und lieber im 1:1 Tools erlernen willst, für deine Resilienz, dann buche Dir hier ein kostenfreies Gespräch bei mir und lass uns sprechen: https://bookme.name/tinalotz/lite/kostenfreies-erstgespraech30-min

Heute entführe ich Dich in Deine Welt der oft empfundenen Emotionen, die sich unangenehm anfühlen... Wie bitte??

Ja ich nehme Dich heute unter anderem in eine Meditation mit , die Dich unterstützen wird, diese Emotion wahrzunehmen und sie mit anderen Augen zu betrachten.

Sie wird ihren Schrecken verlieren und Du wirst mit ihr in Zukunft anders, einfach cooler umgehen können.

Emotionen wahrnehmen... was steckt wirklich dahinter... ist es die Wut, oder bin ich doch eher verletzt?

Alleine das zu erkennen ist einer der wichtigen Schritte, die ich immer wieder auch in meinen Coachings beobachte, um die Fähigkeit zu erhöhen in stressigen Situationen resilienter zu reagieren.

Und das kannst Du trainieren wie einen Muskel!

Resilienz ist kein Zustand, es ist ein Prozess!

Du hast alles in Dir, widerstandsfähiger zu werden und diese Kraft für Dich zu nutzen, um mental stark und ausbalanciert zu sein.

Ich freue mich, wenn Dir diese meditative Übung, diese Visualisierungsreise gefällt und Du sie für Dich genießen kannst.

Soll ich mehr von diesen Übungen in meinem Podcast bringen? Dann schreib mir einfach, ich freue mich auf eine Rückmeldung. Gerne über: [email protected]

Deine Tina

PS:

Mehr Resilienzstärkung für Dich, gibt es in meinem neuen Resilienzworkshop!

Die Info zu den Inhalten findest Du hier: https://tina-lotz.de/produkt/embrace-your-inner-power-resilienz/