Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

In Deutschland sind aktuell etwa vier Millionen Menschen an einer Depression erkrankt.

Auf der Internetseite der Deutschen Depressionshilfe heißt es, verschiedenen Studien zufolge erkranke jeder fünfte bis sechste Erwachsene in seinem Leben mindestens einmal an einer Depression. (Auf der Seite findest Du auch den Selbsttest, den Marina in unserem Gespräch erwähnt).

Ich habe mir heute Marina Würger eingeladen und im Gespräch gibt sie uns sehr tiefe Eindrücke in ihre schwerste Phase der Depression.

Erhalte Einblicke in folgende Fragen:

War es überhaupt möglich Emotionen zu empfinden?

Wer konnte sie unterstützen in dieser Phase?

Was hat sie aus dem Tief herausgeholt?

Welche Unterstützung ist wertvoll?

Wie hat sie gemerkt, dass es nicht nur eine temporäre Psych. Tiefphase ist?

... und natürlich hat sie Dir auch am Ende noch praktische Tipps, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Du könntest auch betroffen sein.

Und wenn Du jetzt denkst es ist eine ernste Folge, dann lass Dich überraschen. Trotz des ernsten Themas erwartet Dich eine frische und auch an vielen Stellen humorvolle Folge.

Du hast Fragen oder Anregungen, dann melde Dich gerne bei mir oder bei Marina, alle Kontaktdaten von ihr findest Du hier:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marina-wuerger/

Webseite: www.marinawuerger.com

Klarheit in 30min:  https://calendly.com/marinawuerger/

Hab einen emotional ausgeglichenen Tag

Deine Tina

Vorschau: in der nächsten "Tina to go" Folge gibt es wertvolle Tipps für Angehörige von Betroffenen von mir.

Tina to go - Time!!

In meiner heutigen Episode werden wir uns auf drei Tipps konzentrieren, wie wir Dankbarkeit in unserem Leben stärken können.

3 Tipps, die über ein Danketagebuch hinausgehen und Dir neue Impulse geben können, gerade diese Superressource ganz bewusst und mit viel Leichtigkeit zu aktivieren:

*Dankbarkeit verschriftlichen auf verschiedene Arten und Weisen

*Dankbarkeitsrituale neu erlebbar machen, auch mit der Familie/Freunden

*besondere Herausforderungen - mit Dankbarkeit stärken

Tipps, die Du leicht und schnell in Deinen Alltag einbauen kannst!

Du möchtest mehr über Ressourcenstärkung erfahren, die Microübungen aus meinem Emotionscoaching dazu erlernen?

Dann klick mal hier und bekomme mehr Info über meinen WhatsApp Kurs "Selbststärkung On"

Du hast jemand, der dringend mehr Selbstvertrauen, Entspannung oder Leichtigkeit braucht, dann schicke gerne den Link zu: https://tina-lotz.de/produkt/selbststaerkung-on-bleib-emotional-in-balance/

Hab einen WUNDER-baren Tag mit magischen Dankbarkeitsmomenten!

Sei immer emotional gut in Balance :-)

Deine Tina

Auch mit dem Wissen, dass viele von Euch die Folge vielleicht erst später hören... heute am Tag der Veröffentlichung ist mein Geburtstag und es gibt Geschenke! Passend zum Wochenthema: "Emotionale Ressourcen"

Wohooooo!

Was sind diese emotionalen Superressourcen genau?

Was bewirken sie in unserem Körper und vor allem, was können sie für unsere mentale Gesundheit tun.

Wir haben sie alle in uns... diese Superkräfte, die wir nutzen dürfen, um in unsere Mitte zu kommen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, uns zu entspannen und mehr Leichtigkeit zu empfinden.

Und soviel mehr!!!!

In dieser Folge werde ich für Dich 5 Superressourcen aus meinem emTrace® Coaching beleuchten, welche meine Coachees als Übung mit an die Hand bekommen.

Wenn Dich die Übung zur Selbststärkung interessiert, musst Du nicht ins Coaching kommen, sondern ich lade Dich herzlich ein zu meinem 5 Tages WhatsApp-Kurs "Selbststärkung ON" vom 19.2.- 23.2. mit einem abschließenden Livecall mit mir. Preis: 9,99€

Jeden Tag lernst Du eine Superressource näher kennen und tauchst ganz ein in das Gefühl sie ganz und gar zu stärken.

Und jetzt kommt das Geschenk für Dich!

Schreibe mir einfach an [email protected] , zu welcher Ressource Du gefühlt den besten Zugang hast und gewinne einen von 15 Gutscheincodes für einen kostenfreien Platz im WhatsApp Kurs.

Ich freue mich auf Dich und ich wünsche Dir einen mental ausgeglichenen WUNDER- baren Tag.

Deine Tina

Heute gibt es zu unserem Wochenthema Workation noch ein paar Antworten, die ich gestellt bekommen habe, während ich meine Zeit auf Fuerteventura genossen habe (siehe die letzte Folge).

Wenn Du online und von überall aus arbeiten möchtest, dann wird diese Folge Dich bestimmt interessieren.

Workation... Ja, du hast richtig gehört - Arbeiten und Urlaub kombinieren, und das an den schönsten Orten der Welt.

Aber, bevor du deinen Laptop in den Rucksack packst und nach Bali fliegst, lass uns gemeinsam über die Vor- und Nachteile sprechen.

Es gab einige Fails, die ich vorher nicht beachtet habe, die und auch die tollen Seiten an so einer Zeit habe ich für Dich zusammengefasst und auf den Punkt gebracht.

Viel Spaß beim Anhören und wenn Du Fragen hast... genau, schreib mir einfach!

Machs Dir fein!

Tina

Pssst... nächste Woche gibt es eine Geburtstagsfolge zum Thema Selbststärkung, mit Geschenken.. unbedingt reinhören!

Was für eine Reise!

"Bist Du sicher?"

"Über Weihnachten ganz alleine?"

"Was machst Du da die ganze Zeit alleine?"

"Das könnte ich nicht!"

Diese Sätze und viel mehr bekam ich zu hören, als ich meine 3 wöchige Workation über Weihnachten angekündigt habe.

ALLEINE!

Ohne Familie Weihnachten und Silvester!

Einfach nur ich!

Zumindest die ersten 2 Wochen...

Was das mit mir gemacht hat und einen Einblick in mein Reisetagebuch erfährst Du in der heutigen Folge in meinem Podcast!

Angefangen beim Stornierungsdrama bis hin zu den schönsten Sonnenuntergängen und einer unsagbaren Kraft des Meeres.

Viele Erkenntnisse und noch viel mehr Emotionen!

Und das Aufnehmen des Podcasts hat mich wieder auf die Insel zurückgebracht... Dankbarkeit, Ehrfurcht, Stolz, Entspannung und Mitfreude... alle 5 Superressourcen-Tanks gefüllt!

Hast Du schon Erfahrungen mit Workation gemacht, oder damit, alleine zu reisen?

Ich lade Dich herzlich ein, in mein Workation Abenteuer mit einzutauchen!

Hab einen WUNDER-vollen Wochenstart.

Deine Tina

Pssst... in der nächsten Folge beleuchte ich mal die Vor- und Nachteile einer Workation näher und beantworte damit auch einige Fragen, die ich über meine Zeit auf der Insel bekommen habe.

PS: Wenn Du gerne auch noch Bilder zu meiner Geschichte sehen möchtest, dann springe gerne in meinen Blog, dort habe ich meine Reise in Schrift und Bild festgehalten. Dann kannst Du während des Hörens noch die Bilder parallel dazu sehen. Alle Sinne angesprochen :-)

Hier lang

Passend zum Wochenthema Kommunikationsangst, gibt es heute in der Tina to go - Folge 5 Tipps dazu.

Falls Du merkst, dass es Dich herausfordert vor Menschen zu sprechen, in welcher Form auch immer, dann sind diese Tipps sicher etwas für Dich, damit Du in Zukunft gelassener damit umgehen kannst.

Es erwarten Dich Tipps rund um

*die Vorbereitung

*Deine Kommunikationsgewohnheiten

*Deine Visualisierungskraft

* Entspannungsübungen

*und Dein Fokus

Ich hoffe die Tipps unterstützen Dich und lass es mich gerne wissen, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast.

Hab einen kommunikativen Tag!

Deine Tina

P.S.:Und wenn die Blockade zu tief sitzt, dann schnapp Dir mal ein Erstgespräch mit mir und lass uns sprechen, wie ich Dich über diese Tipps hinaus noch unterstützen kann.

Kommunikationsangst…

ein Thema, welches unzählige Menschen auf die unterschiedlichsten Arten ausbremst. 

Die erste emTrace® - Studie von Dirk Eilert drehte sich genau um dieses Thema!

Ich durfte bei dieser Wirksamkeits-Studie als Coach unterstützen und Sylvia Rössler war eine meiner zahlreichen Studienteilnehmerinnen, die ich coachen durfte.

Mit diesem Coaching fing die magische emTrace® Reise von Sylvia an und sie endet noch lange noch nicht.

In unserem Gespräch unterhalte ich mich mit ihr über unser Kennenlernen, die fantastischen Dinge, die nach dem Coaching passiert sind, die Zwischenstationen und welchen großartigen Schritt sie im November 23 unternommen hat. 

Ich bin immer wieder tief beeindruckt und berührt, was nach dem Coaching für sie möglich war und immer noch ist.

Du wirst überrascht sein, was seitdem alles passiert ist und welche Wendung es für Sylvia genommen hat!

 Viel Spaß beim Anhören

Deine Tina

Hier findest Du alle Wege, die Dich zu Sylvia führen... ich kann sie nur von ganzem Herzen als Coach empfehlen:

Webseite : https://zum-seeleneinklang.de/
Der Link zum emTrace® Coaching :https://zum-seeleneinklang.de/?page_id=4002

Instagram:https://www.instagram.com/zumseeleneinklang?igsh=c3o4Z3Voc2M2Y3h4
Facebook: https://www.facebook.com/SolaraMaraAlra5

Eine neue Folge "Tina to go" heute mit dem Wochenthema, gute Vorsätze, Ziele erreichen.

Und falls Du jetzt Deinen guten Vorsatz nicht schon wieder in die Tonne gekloppt hast und wirklich ein Ziel erreichen willst…  dann habe ich hier Top Tipps, die Dich Deine Ziele leichter erreichen lassen… denn es geht schon bei der Zielsetzung los.

Hol Dir jetzt die bewährten und erprobten Tipps.

Viel Spaß beim Reinhören und ich bin gespannt, wie Dich die Tipps unterstützen. Schreibe mir dazu, auch einfach auf Social Media, wie Dir die Tipps gefallen haben, oder wenn Du noch Fragen dazu hast!

Viel Erfolg bei der Umsetzung und Deiner Zielerreichung.

Deine Tina

Und wie ist das bei Dir?

Hast Du gute Vorsätze für 2024 gemacht?

Und sie vielleicht auch schon wieder verworfen?

Falls ja, lächle, denn dann bist Du in guter Gesellschaft.

Die meisten Menschen verwerfen die Vorsätze schon in den ersten 2 Januarwochen.

In dieser Folge betrachte ich die Faszination der Neujahrsvorsätze.

Dich erwarten Themen wie:

- Warum viele Vorsätze oft scheitern

- Die Kunst des realistischen Vorsatz-Setzens

- Der Umgang mit Rückschlägen

- Die Vorteile von guten Vorsätzen

- Praktische Tipps für die Umsetzung

und viele Gedanken und Fakten dazu

.... für mehr spring gleich mal in die Folge.

Viel Spaß beim Reinhören!

Hab einen erfüllten Tag voller Erfüllungen Deiner Ziele und Vorsätze, wie es sich für Dich am besten anfühlt.

Deine Tina

In dieser "Tina to go" Folge habe ich Dir ein paar Tools, Apps und Tipps zusammengefasst, die sich in meinen Coachings und Mentorings bestens bewährt haben, um allumfassend aufs letzte Jahr zurückzublicken.

Ich wünsche Dir einen schönen Rückblick und viele berührende, freudige und reflektierte Momente.

Zusätzlich zu den Tipps im Podcast kannst Du auch mit einer schriftlichen Reflektion Dein Jahr 2023 beleuchten.

Hier sind einige Fragen, die Dir dabei helfen können: 

Was hat sich in Deinem beruflichen und privaten Leben verändert?

Hast Du Deine Ziele erreicht? Was lief gut, was weniger und was hast Du daraus gelernt?

Welche Herausforderungen oder Fehler sind Dir begegnet und welche Erkenntnisse nimmst Du daraus mit?

Welche Erfolge und Highlights konntest Du feiern? Wie haben

sie Dich beeinflusst?

Besondere Ressourcenmomente:

Wofür bist Du besonders dankbar?

Welche WOW Momente hast Du in 2023 erlebt?

Welche Entspannungsmomente konntest Du besonders genießen?

Worauf bist Du besonders stolz? Was hast Du erreicht in 2023, worauf Du persönlich stolz sein kannst.

Wem hast Du im letzten Jahr eine Freude gemacht , mit wem durftest Du Dich mitfreuen.

Was wünschst Du Dir für 2024? Wie planst Du Deine Ziele zu erreichen und was möchtest Du ändern oder verbessern?

Genieße Deinen Rückblick, genieße die schönen Momente, genieße Dein Lächeln beim Anblick von schönen Fotos, achte auf Deine Emotionen beim Rückblick.

Ich wünsche Dir schöne und berührende Momente!

Deine Tina