Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

Ich blicke zurück!

Das neue Jahr startet gerade und ich gönne mir einen Blick auf 2023, um noch einmal den wertvollen Momente aus dem letzten Jahr nachzuspüren.

Ganz persönlich :-)

Innerlich atme ich tief durch, denn dieses Jahr ist alles größtenteils so durchgelaufen, wie ich es mir vorgestellt habe…

... das konnten die 2 Jahre davor nicht von sich behaupten.

Ich bin 2023 sehr dankbar, so viele Eindrücke und Begegnungen und viele erste Male...

Wenn Dich mein Rückblick interessiert und was alles so passiert ist, dann freue ich mich, wenn Du die Folge genießt.

Hab einen magischen und grandiosen Jahresstart.

Deine Tina

P.S.: Wenn Du noch ein paar Tipps für Deinen Jahresrückblick brauchst, dann freue Dich auf die nächste Folge. Praktische Umsetzung- und Unterstützungstools.

Weihnachten ist die Zeit der Dankbarkeit und der Besinnung.

Wie geht es Dir, wenn Du auf das Jahr zurückblickst? Oder hattest Du noch keine Zeit zum Zurückschauen und Besinnen?

Ich bin dieses Jahr besonders dankbar und war unzählige Male ehrfürchtig bei allem, was ich erleben durfte.

Heute gibt es in der letzten Folge für dieses Jahr ein wenig von meiner Be-Rührung und wie in der letzten Folge versprochen etwas Entspannung für Dich.

Tina to go - ein paar emotionale Gedanken und ein Weihnachtsgeschenk für Dich und eine gelassene Weihnacht.

Hole Dir aus meinem Shop eine Meditation Deiner Wahl. Ob Du ein wenig Entspannung, Erdung, Schutz, Loslassen oder Erfolgsenergie brauchst, suche Dir aus 15 verschiedenen Meditationen eine passende für Dich aus!

Hier kommst Du zur Auswahl in meinem Shop:

https://tina-lotz.de/produkt-kategorie/meditationen/

Mit dem Gutscheincode Weihnachten23 kannst Du Dir Deine Auswahl kostenfrei sichern.

Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit mit Deinen Lieben und vor allem mit viel Zeit für Dich und ein wenig stille Einkehr.

Starte gesund und zufrieden ins Neue Jahr.

Deine Tina

P.S.: Hier ist jetzt eine Woche Pause und im Januar geht es wieder weiter mit einer Jahres-Rückblickepisode und Tipps für Deinen Jahresrückblick.

Lief anders als geplant...

Eigentlich sollte die heutige Podcast-Folge ganz anders beginnen, aber ich habe sie nach ein paar Minuten einfach wieder gelöscht… 

Warum?

Weil es beim Sprechen nicht mehr stimmig war… ich habe wieder mal gemerkt, dass Weihnachten nicht mein Fest ist… dass es das nie war… ja ok, vielleicht als ganz kleines Kind… aber dann irgendwie nicht mehr so richtig... 

Lass mir Dir erzählen, warum es so ist, welche Weihnachtsflopps und -topps mein Leben geschmückt haben.

Und neben meiner persönlichen Geschichte nehme ich Dich noch mit in Gedanken rund um diese magische und glitzernde Zeit. 

Es geht um die wertvollen Momente, die man zusammen verbringt, das Lachen, den Genuss, die strahlenden Augen der Lieblingsmenschen.

... Die kleinen Pannen, die mit Humor genommen werden dürfen und ums Geben, die Ruhe und Besinnung.

Egal wie Du Weihnachten feierst, feiere immer so, wie Du Dich wohl fühlst, entweder auf einer Insel (wie ich) oder inmitten Deiner Lieblingsmenschen... oder beides. ;-)

Hab eine WUNDER-volle und entspannte Zeit mit all dem, was Du Dir wünschst!

Deine Tina 

Ahhh... und dass ich es nicht vergesse, in der nächsten Folge gibt es noch ein Weihnachtsgeschenk von mir für Dich, also unbedingt reinhören!

Abonniere Dir am besten meinen Kanal, wenn Dir meine Folgen gefallen, damit Du immer Deine Lieblingsthemen herauspicken kannst.

Heute gibt es, wie versprochen die Tipps für Dein „Zuviel“ an Emotionen, wenn es mal so weit ist, dass die Emotionen einfach zu viel sind… , wie du sie annehmen und in Balance bringen kannst.

Ich bin überzeugt, dass diese kurzen Minuten dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und Gelassenheit führen werden.

Nimm ein paar praktische Tipps mit, die Du gleich ausprobieren und testen kannst.

Zum Schluss habe ich noch eine praktische Übung, die Dich unterstützt bei hochkochenden Emotionen schnell wieder zur Ruhe zu kommen.

Genieße die Folge und ich bin gespannt, wie die Tipps Dich unterstützen.

Hab eine emotional ausgeglichene Zeit.

Deine Tina

Die Frage heute lautet:

Gibt es ein Zuviel an Emotionen?

Um das zu beleuchten, möchte ich euch die Geschichte von Lisa erzählen, einer Coachee aus meinem emTrace®-Emotionscoaching, deren Emotionen oft die Kontrolle übernahmen.

Sie beschäftigten die Rückmeldung von Menschen aus ihrem Umfeld: " Lisa Du bist immer so emotional"! Sie merkte, dass diese Aussagen sie ausbremsten, sie sogar manchmal dabei war, Emotionen zu unterdrücken...

Ihren emotionalen Drahtseilakt habe ich Dir in dieser Folge mitgebracht.(Natürlich sind Name und Handlungen verändert)

Ich beleuchte Themen wie:

- Die Bedeutung von Emotionen

- Der Einfluss von Emotionen auf Entscheidungen

- Emotionale Intelligenz

- Wenn Emotionen überhandnehmen

Emotionen bestimmen maßgeblich unsere Handlungen und jeder ER-Lebt seine Emotionen anders. Auch ER-Leben wir die Emotionen der Mitmenschen unterschiedlich.

Wie empfindest Du Menschen, die "zu" emotional reagieren?

Ich bin gespannt, was Du zu dieser Folge sagst, schreibe mir gerne persönlich oder auch auf Social Media unter dem Post zu dieser Folge.

Lass es Dir gutgehen und begrüße Deine Emotionen!

Deine Tina

P.S.: Mehr Info zu emTrace® Emotionscoaching bekommst Du immer in meinen kostenfreien Info-Webinaren

... auch für "Nicht Coaches" ;-)

Selbstfürsorge geht über Pausen und gesunde Ernährung hinaus. heute erfährst du, wie du eine innere Balance findest, die nicht nur deinen Beruf, sondern auch dein Leben als Coach nachhaltig verbessern kann.

Es warten 10 Tipps in der heutigen Tina to go Folge auf Dich, die Du gleich umsetzen kannst, manchmal sind es Rituale, dann wieder ein Umdenken und vielleicht auch das eine oder andere Augenverdrehen oder Schmunzeln, weil Du es schon wußtest.... aber wir wissen alle, dass Wiederholungen und Impulse wichtig sind, um dran zu bleiben.... ;-)

Du wirst etwas hören über

- Grenzen

- Selbstfürsorge als Routine

- Deine Identität

- Gemeinschaft und Unterstützung

- Aufträge ja oder nein

- Deine Resilienz

- Privat - Arbeit

- Deine Finanzen

- persönliche Weiterentwicklung

und was Du feiern solltest.

Viel Spaß bei der Folge und ich hoffe die Tipps geben Dir Inspiration, eine gute Unterstützung und Dich spricht das eine oder andere an, um es auszuprobieren und in Deinem (Business-) Alltag umzusetzen.

Viel Erfolg damit und ich freue mich über ein Feedback auch gerne in Social Media, was Dich besonders angesprochen hat davon.

Hab eine WUNDER-volle und emotional ausgeglichene Zeit!

Deine Tina

Kennst Du den Mythos?

Coaches sind immer stabil, positiv und sie kann nichts erschüttern!

Bullshxx

Heute spreche ich über den unsichtbaren Druck, den Menschen oft still ertragen, die mit viel Herz ihre Klientel unterstützen!

Du bist jemand, der seine Berufung darin gefunden hat, für andere Menschen da zu sein und sie auf ihrem Weg zu mehr Erfolg, Positivität, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Gesundheit etc. zu begleiten?

Und Du hast das Gefühl immer stark sein zu müssen, während Du Dein Business aufbaust, die Familie wuppst und alle Themen Deiner Coachees verarbeitest und und und... und ja gerade auf Social Media ist es wichtig ein positives Bild von Dir zu zeigen.

Lass mich Dich in dieser Folge mitnehmen auf eine Reise der Selbstannahme und Klarheit, dass es eben nicht immer so ist, nein oft auch der Gedanke auftaucht: " Ich kann nicht mehr, ich schmeiß hin"!

Und welche Gründe es geben kann, die die Stabilität ins Wanken bringen können.

Ich bin gespannt, was Du dazu sagst und ob Du Dich in dem einen oder anderen Thema wiederfindest.

Schreibe mir gerne, auch auf Social Media, wie Du diese Folge findest und ob ich das Thema noch mehr beleuchten soll.

Hab einen tollen Wochenanfang!

Deine Tina

Kleiner Ausblick: In der nächsten Folge gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Dich stabil und bei Herausforderungen mental stärken kannst.

In diesem kurzen Impuls gibt Dir Andrea Schlösser 3 wertvolle Tipps, wie Du bei hochkochenden Emotionen im Coaching den Raum stabil und gut für Deine Klientel halten kannst.

Was kannst Du beachten, wie fühlst Du Dich dabei sicher und bleibst kognitiv empathisch.

Viel Spaß beim Anhören und ich bin gespannt, welchen Tipp Du gleich umsetzen wirst.

Du bist am Coach-Kongress vom 4.12. - 6.12.23 von Andrea interessiert?

Freut mich, dann sehen wir uns am 6.12. um 13.00 Uhr, da bin ich mit meinem Live-Training

"Die Macht der Emotionen" Wie Coaches emotionale Turbulenzen in Sitzungen bewältigen können.

Dann findest Du hier mehr Info und den Link zum Anmelden: https://bit.ly/tools-for-you-tina-lotz

Hab einen entspannten Tag (mit tollen Coachings) und viel Spaß beim Anhören!

Deine Tina

Die Emotionslot(z)sin im Interview mit Andrea Schlösser.

Andrea ist Supervisorin, Fachbuchautorin und Lehrcoach aus Leidenschaft.

Sie unterstützt seit vielen Jahren Coaches dabei ihre Coachingsessions mit Struktur und Leichtigkeit umzusetzen und damit täglich mehr und mehr Sicherheit zu erhalten.

Was uns verbindet und antreibt ist genau dieses Thema, wie können wir Dich als Coach unterstützen, damit Du Dein Wissen, Deine Energie bestens im Coaching umsetzen kannst.

Heute spreche ich mit Andrea über die Herausforderungen, die Coaches täglich haben und natürlich sprechen wir auch über die Emotionen, die dabei auftreten können.

Du bist Coach, Trainer:in, Berater:in oder unterstützt Menschen auf eine andere Art und Weise? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich!

Aus unserem Interview ist auch gleich eine Tina to go - Folge entstanden, die Du als nächstes genießen kannst.

Andrea hat 3 wertvolle Tipps für Dich, die Dich bestens unterstützen werden. Du darfst gespannt sein...

Wir brauchen für die Zukunft immer mehr emphatische und stabile Coaches und dafür bietet Andrea tolle Formate an.

Vom Coach-Club, bis zu Kursen und Anfang Dezember ihren beliebten Kongress "Tools for you - 3.0", bei dem ich auch ein Training geben werde.

Viel Spaß beim Reinhören und schreibe mir gerne, wenn Du noch Fragen hast oder Unterstützung brauchst.

Deine Tina

Hier sind alle Kontaktdaten zu Andrea:

Kongress 4. - 6.12.23 mit LiveTrainings: https://bit.ly/tools-for-you-tina-lotz

Website: https://www.andrea-schloesser.de/

Facebook: https://www.facebook.com/andrea.schloesser.coaching/

Instagram: https://www.instagram.com/andrea_schloesser_coaching/

E-Book „33 Tipps für deine Coachings“: https://www.andrea-schloesser.de/ebook-33tipps/

Heute habe ich wieder Fragen aufgegriffen, die mir im Coaching täglich begegnen und einige davon waren:

- Wie kann ich meine Bedürfnisse genau erkennen?

- Wenn ich sehe, was mir fehlt, wie kann ich meine Bedürfnisse mehr leben?

- Wie kann ich mich leichter und glücklicher fühlen?

- Wie setze ich das in der Praxis um?

(.... vielleicht fällt Dir auch noch eine Frage dazu ein und falls ich sie in dieser Folge noch nicht beantworte, bzw. Dir einen Tipp dazu gebe, dann schreibe mir und ich werde es mit in meine Themensammlung aufnehmen. :-)

In meinem Tina to go - emotionale Impulse für Dich, habe ich Dir heute 5 Tipps mitgebracht, wie Du zum Detektiv für Deine eigenen Bedürfnisse wirst und wie Du damit immer mehr Deine emotionale Balance erreichst!

Wenn Du die Folge anhörst, dann spüre ganz bewusst hinein, ob es für Dich stimmig ist, ob Du damit gut weitergehen kannst und wenn ja, dann nimm es in Deine Tagesroutine mit auf und komme so Schritt für Schritt mehr in Deine Bedürfniserfüllung.

Eine super erfüllte Zeit und ich bin gespannt, wie Dir die Tipps weiterhelfen. Schreib mir gerne dazu.

Deine Tina

P.S.: Du merkst da ist was, was Dich ausbremst, Deine Bedürfnisse anzunehmen und zu leben?

Die anderen sind immer wichtiger in Deinem Leben, hauptsächlich es geht ihnen gut? Oder etwas anderes ist immer wichtiger als Dein Wohlfühlgefühl?

Du merkst aber, da darf sich etwas ändern?

Dann melde Dich bei mir und lass uns sprechen, wie ich Dich unterstützen kann, mehr Gleichgewicht und Leichtigkeit für Dich hineinzubekommen: https://bookme.name/tinalotz/lite/kostenfreies-erstgespraech30-min