die ICHwerkstatt Komfortzone

Vom Partner verlassen worden zu sein, die ungeliebten Eigenheiten der Arbeitskollegin oder die aktuelle politische Situation: Immer wieder sind wir im Leben mit Umständen konfrontiert, die wir uns nicht selbst ausgesucht haben. Genau deshalb fällt es uns manchmal schwer, die Situation zu akzeptieren.

Gleichzeitig kostet es viel Kraft und birgt wenige Erfolgsaussichten, sich gegen Gegebenheiten aufzulehnen, auf die wir keinen direkten Einfluss haben.

Diese Folge beschäftigt sich mit der Frage, wie man es schaffen kann, Dinge zu akzeptieren, die sich nicht ändern lassen.

Schreib mir deine Fragen für den Podcast gerne an [email protected]!

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Wenn das Nachdenken über eine bestimmte Sache nicht mehr konstruktiv, sondern anstrengend ist und zu keiner Lösung führt, sollte man seinen unruhigen Geist liebevoll, aber bestimmt wieder einfangen. Aber das ist oft leichter gesagt als getan.

Als Follow-Up zu Folge 2 teile ich in dieser Folge fünf weitere praxiserprobte Tipps für mehr Ruhe im Kopf, die ich aus meiner eigenen Erfahrung als "Zuvieldenkerin" und aus der Arbeit mit den Klient*innen in meiner psychoszialen Beratungspraxis gesammelt habe.

Viel Spaß beim Zuhören!

Du steckst gerade in deinen Gedankenschleifen fest? Gerne unterstütze ich dich in meiner Praxis oder online!

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"Hast du es eilig, gehe langsam." - Dieses Sprichwort ist bekannt, aber nur wenige halten sich daran. Diese Folge erläutert, warum bewusste Langsamkeit in der Schnelllebigkeit und Hektik unseres Alltags eine große Ressource sein kann - inklusive Live-Experiment!

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Vielleicht hast du Aussagen wie "Der Schlaf vor Mitternacht ist der wichtigste" oder "Man soll mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen" auch schon gehört. Aber stimmt das wirklich, oder gehören solche Behauptungen eher in das Reich der Märchen? Diese Folge widmet sich fünf häufigen Annahmen rund um das Thema Schlaf und deckt auf: Mythos oder Fakt?

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Leidest du an Ein- und/oder Durchschlafproblemen? Ich unterstütze dich gerne in meiner Praxis oder online!

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Wenn das Nachdenken über eine bestimmte Sache nicht mehr konstruktiv, sondern anstrengend ist und zu keiner Lösung führt, sollte man seinen unruhigen Geist liebevoll, aber bestimmt wieder einfangen. Aber das ist oft leichter gesagt als getan.

In dieser Folge teile ich die ersten von einigen praxiserprobten Tipps für mehr Ruhe im Kopf, die ich aus meiner eigenen Erfahrung als "Zuvieldenkerin" und aus der Arbeit mit den Klient*innen in meiner psychoszialen Beratungspraxis gesammelt habe.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Muss man seine Komfortzone wirklich immer verlassen, wie es so oft suggeriert wird? Oder kann es nicht auch ein Vorteil sein, manchmal bewusst darin zu bleiben? Diese Folge widmet sich der Frage, ob die Komfortzone tatsächlich so schlecht ist wie ihr Ruf.

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