Die Märchentante - Was Schönes zum Einschlafen mit Meditation & Märchen

By Alexandra MatthesHealth & Fitness Mental Health Fiction Kids & Family Stories for Kids

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22 min
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Die Märchentante - Was Schönes zum Einschlafen mit Meditation & Märchen episodes

May 17253 Das Hotel am Mondsee (Abendroutine & Geschichte)
Abendmeditation & Einschlafgeschichte, eine Geschichte über stille Momente und einen Wunsch, der sich ganz leise erfüllt.
Dein ruhiger Abschluss für diesen Tag.
🌙 Teil 1: Abendmeditation (~9 Min.)
Zuerst komme ich mit Dir zur Ruhe.
Eine geführte Entspannung, die Deinen Tag sanft loslässt,
für Körper und Gedanken. Damit Du wirklich ankommst, bevor die Geschichte beginnt.
📖 Teil 2: Das Hotel am Mondsee
Ein großes, altes Hotel zwischen stillem Wasser und alten Tannen.
Elias Frank führt es mit ruhiger Hand, kümmert sich um alles.
Nur um eine Sache nicht mehr. Um sich selbst.
Dann ist da Maren.
Sie kommt mit Kräutern, Waldbeeren und Marmelade.
Und jedes Mal, wenn sie durch die Tür tritt, wird das Hotel ein bisschen heller.
Das findet zumindest Karla, Elias' zehnjährige Tochter.
Und die roten Wangen ihres Vaters sprechen eine deutliche Sprache.
Eine eigene Geschichte von Alexandra, extra für Dich geschrieben,
über zweite Chancen, stille Momente
und Wünsche, die sich ganz leise erfüllen. Schritt für Schritt.
Wie immer: Alles wird gut. ✨
⏱️ Kapitel:
00:00 Begrüßung

00:22 Abendmeditation

09:07 Das Hotel am Mondsee
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Ich gründe gerade ein Modelabel und baue eine kleine Siebdruckwerkstatt in Berlin auf und erfülle mir damit einen langen Traum.
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Sprecherin & Autorin: Alexandra Matthes
Musik & Klänge: Haegar Deutsch
Eigene Geschichten, echte Stimme, keine KI.
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30 min
May 11 Das Wasser des Lebens (nur Märchen)
Hörbuch mit einem klassischen Märchen der Brüder Grimm zum Entspannen und Einschlafen
✨ Die Märchentante | Märchenhörbuch zum Einschlafen, Folge 252
In dieser Montagsfolge hörst Du das Märchen „Das Wasser des Lebens“ als ruhiges Hörbuch zum Einschlafen, ohne Abendmeditation vorneweg.
Diesmal erwartet Dich ein klassisches Märchen der Brüder Grimm.
Anders als sonst lese ich die Geschichte nicht in einer freien Nacherzählung, sondern in der ursprünglichen Märchenversion vor.
So darf diese Folge ein wenig altertümlicher klingen.
Ein kleiner Hinweis: Grimm-Märchen stammen aus einer anderen Zeit und sind sprachlich manchmal direkter und rauher als moderne Gute-Nacht-Geschichten.
Diese Folge ist ruhig erzählt und richtet sich aber eher an Hörerinnen und Hörer, die klassische Märchen in ihrem ursprünglicheren Stil mögen, oder zur Abwechslung hören möchten.
Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch dieses Märchen geht am Ende gut aus.
In „Das Wasser des Lebens“ machen sich drei Königssöhne auf den Weg, um ein heilendes Wasser zu finden, das ihren kranken Vater retten soll.
Doch nicht jeder, der aufbricht, ist auch bereit zuzuhören, zu helfen und den richtigen Weg zu erkennen.
So entfaltet sich ein klassisches Grimm-Märchen über Mut, Vertrauen, Mitgefühl und die Frage, warum manchmal gerade die Stillen und Unterschätzten den Weg finden, den andere übersehen.
Die Geschichte wird ruhig erzählt und von sanften Klängen begleitet – zum Abschalten, Entspannen und Einschlafen.
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Sprecherin, Autorin und Schnitt: Alexandra Matthes

Musikalische Untermalung: Haegar Deutsch
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31 min
May 10Das Wasser des Lebens (Abendentspannung & Märchen)
Abend-Meditation und ein Märchen der Brüder Grimm
✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 252
Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.
Diesmal wartet nach der Abendroutine ein ganz besonderes Märchen auf Dich: „Das Wasser des Lebens“, ein Märchen der Brüder Grimm.
Anders als sonst lese ich diese Geschichte diesmal nicht in einer freien Nacherzählung, sondern in der Originalversion (habe nur an einer Stelle einen halben Satz, den ich ein wenig hart fand herausgenommen) ☺️.
So klingt dieses Märchen ein wenig klassischer, ursprünglicher und märchenhaft altertümlich.
Ein kleiner Hinweis: Die Grimm-Märchen stammen aus einer anderen Zeit und sind sprachlich direkter und rauher als moderne Gute-Nacht-Geschichten. An einer Stelle ist kurz von Krieg und Hunger die Rede, es wird aber schnell aufgelöst.
Diese Folge ist ruhig erzählt und richtet sich an Hörerinnen und Hörer, die klassische Märchen in ihrem ursprünglicheren Stil mögen.
Wie immer darfst Du Dir sicher sein: Auch dieses Märchen geht am Ende gut aus.
Bevor das Märchen beginnt, leite ich Dich durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:
Meditation zum Abend

einen kurzen Tagesrückblick

einen Dankbarkeits-Impuls

und freundliche, beruhigende Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht
So kannst Du den Tag ganz in Ruhe loslassen und Dich auf einen entspannten Übergang in den Schlaf einlassen.
Die ruhig erzählte Gute-Nacht-Geschichte wird von sanften Klängen und Melodien untermalt.
So kann ein entspannter Übergang vom Alltag in die Welt der Märchen und in den Schlaf auf ganz angenehme Weise entstehen.
Kapitelmarken

00:00:18 Abendmeditation

00:10:50 Märchen „Das Wasser des Lebens“
In „Das Wasser des Lebens“ machen sich drei Königssöhne auf den Weg, um ein heilendes Wasser zu finden, das ihren kranken Vater retten soll.
Doch nicht jeder, der aufbricht, ist auch bereit, mit offenem Herzen zu hören, zu helfen und den richtigen Weg zu erkennen.
So entfaltet sich ein klassisches Grimm-Märchen über Mut, Demut, Vertrauen und die Frage, warum manchmal gerade der Jüngste, Stillste oder Unterschätzte den Weg findet, den andere übersehen.
Märchen ohne Meditation hören🎧

Die aktuelle Folge gibt es auch als Hörbuch mit „nur“ der Geschichte, perfekt für alle, die direkt ins Märchen eintauchen möchten. 📖
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43 min
May 04 Emils unverhoftes Glück (nur Geschichte)
Hörbuch mit einer Geschichte von Alexandra Matthes zum Entspannen und Einschlafen
✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen | Hörbuch zum Einschlafen
In dieser Folge hörst Du die Geschichte „Emils unverhofftes Glück“ als ruhiges Hörbuch zum Einschlafen (ohne Abendmeditation vorneweg).
Emil reist voller Hoffnung in eine große Stadt, um eine Anstellung in einem bekannten Verlag anzutreten. Alles scheint vorbereitet: die Reise, das Zimmer, die Zukunft. Doch kurz nach seiner Ankunft erhält er eine Absage, die seinen Traum plötzlich zerbrechen lässt.
Und dann geschieht, fast nebenbei, etwas Unerwartetes. Emil begegnet Menschen, die ihm eine Möglichkeit eröffnen, die viel besser zu ihm passt, als alles, was er geplant hatte.
Eine leise, hoffnungsvolle Gute-Nacht-Geschichte über Enttäuschung, Vertrauen, Umwege und das unverhoffte Glück, das manchmal genau dort wartet, wo wir es nicht gesucht haben.
Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und wird ruhig erzählt, mit sanften Klängen und Melodien untermalt. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, sodass Du beruhigt einschlafen kannst.
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26 min
May 03Emils unverhofftes Glück (Abendroutine & Geschichte)
Entspannende Meditation zur Nacht und eine Geschichte von Alexandra Matthes
✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 251
Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.
In dieser Folge erwartet Dich eine ruhige Geschichte über Emil, der voller Zuversicht in eine große Stadt aufbricht, um seinen Traum zu verwirklichen - eine Anstellung in einem großen Verlag. Doch kurz nach seiner Ankunft erhält er eine Absage, die ihn völlig aus der Bahn wirft. Alles, worauf er gehofft hatte, scheint plötzlich zu zerbrechen.
Und doch beginnt genau an diesem Punkt etwas Neues. Fast nebenbei. Und vielleicht sogar etwas, das viel besser zu ihm passt, als das, was er sich ursprünglich erträumt hatte.
Bevor die Geschichte beginnt, begleite ich Dich wieder durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:

Meditation zum Abend

einen kurzen Tagesrückblick

einen Dankbarkeits-Impuls

ein kleines autogenes Training
und freundliche, beruhigende Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht

So kannst Du den Tag in Ruhe loslassen und Dich auf einen entspannten Übergang in den Schlaf einlassen.
Die anschließende Gute-Nacht-Geschichte ist ruhig erzählt und wird von sanften Klängen begleitet. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, sodass Du beruhigt einschlafen kannst.
Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und trägt den Titel: „Emils unverhofftes Glück“.
Kapitelmarken
00:00:21 Abendmeditation
00:10:02 Geschichte „Emils unverhofftes Glück“
Märchen ohne Meditation hören🎧
Diese Folge gibt es auch als Hörbuch mit „nur“ der Geschichte – für alle, die direkt eintauchen möchten. 📖
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38 min
April 27 SONDERFOLGE: Der kleine Fuchs (Märchen nicht nur für Kinder)
Hörbuch mit einem Märchen von Alexandra Matthes zum Entspannen und Einschlafen
✨ Die Märchentante - Was Schönes zum Einschlafen - Hörbuch
Schön, dass Du da bist 💫
In dieser Folge erwartet Dich das Märchen „Der kleine Fuchs“ eine Geschichte, die ich auf Wunsch einer Hörerin für sie und ihr Kind geschrieben habe.
Sie ist ruhig erzählt und eignet sich sowohl zum Einschlafen als auch einfach nur zum gemütlichen Zuhören.
Ein kleiner Fuchs lebt mit seiner Mutter in einem gemütlichen Bau am Rand des Waldes.
Während die anderen Füchse die Nacht lieben, fürchtet er sich vor der Dunkelheit und all den Geräuschen, die sie mit sich bringt.
Als seine Mutter eines Abends erschöpft ist und nicht selbst hinausgehen kann, macht er sich vorsichtig auf den Weg, um Brombeeren für sie zu holen.

Auf seinem Weg begegnet er einem schnarchenden Igel und einer etwas zu gesprächigen Eule.
Schritt für Schritt merkt er, dass die Nacht gar nicht so unheimlich ist und beginnt, sich wohl zu fühlen.
Die Geschichte wurde mit ruhiger Musik und sanften Klängen untermalt, sodass Du Dich ganz entspannt zurücklehnen und direkt ins Märchen eintauchen kannst.
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17 min
April 26SONDERFOLGE: Der kleine Fuchs (Abendroutine & Märchen)
Entspannende Meditation und eine Kindergeschichte von Alexandra Matthes
✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 250 🎁
Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.
Für Kinder - aber auch für Erwachsene 💕
Diesmal wartet eine besonders warme und niedliche Geschichte auf Dich:
Ein kleines Märchen über einen Fuchs, der Angst vor der Dunkelheit hat und darüber, wie er ganz behutsam seinen Mut entdeckt.
Es ist eine Geschichte über Vertrauen, über die Verbindung zwischen Mutter und Kind und darüber, dass in uns oft mehr steckt, als wir selbst glauben.
Bevor das Märchen beginnt, leite ich Dich durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:
Meditation zum Abend

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Die ruhig erzählte Gute-Nacht-Geschichte wurde mit sanften Klängen und Melodien untermalt.
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Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und trägt den Titel:
„Der kleine Fuchs“.
Kapitelmarken

00:00:15 Abendmeditation

00:11:14 Geschichte „Der kleine Fuchs, der die Nacht entdeckte“
Ein kleiner Fuchs lebt mit seiner Mutter in einem gemütlichen Bau in einem Wald.
Während die anderen Füchse die Nacht lieben, fürchtet er sich vor der Dunkelheit und all den Geräuschen, die sie mit sich bringt.
Als seine Mutter eines Abends erschöpft ist und nicht selbst hinausgehen kann, macht er sich vorsichtig auf den Weg, um Brombeeren für sie zu holen.

Auf seinem Weg begegnet er einem schnarchenden Igel und einer etwas zu gesprächigen Eule.
Schritt für Schritt merkt er, dass die Nacht gar nicht so unheimlich ist, wie er immer geglaubt hatte.

Und so entfaltet sich eine ruhige, liebevolle Geschichte darüber, wie aus Angst Vertrauen wird.
Märchen ohne Meditation hören🎧

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29 min
April 20 Zwischen Berg und Tal (nur Geschichte)
Hörbuch mit einer rührenden Liebesgeschichte von Alexandra Matthes zum Entspannen und Einschlafen
✨ Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu einer neuen Hörbuch-Folge von Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen.
Diesmal lese ich Dir eine Liebesgeschichte, wie immer mit Musik untermalt vor. .
Die Folge mit Abendmeditation und Geschichte erscheint wie immer bereits am Sonntagabend um 19 Uhr. Diese Montagsfolge ist die Version für alle, die ohne Meditation direkt in die Geschichte einsteigen möchten.
Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und gesprochen, eine Hörerin hat sich ein Märchen gewünscht, das in den Bergen spielt und davon erzählt, wie sich zwei Menschen vermissen. Daraus ist diese neue Geschichte entstanden.
Elisa und Tomás sind frisch verliebt, als Tomás zu seiner Mutter in die Berge reisen muss, um ihr zu helfen. Was als kurzer Abschied beginnt, wird schon bald zu einer Zeit voller Zweifel, Sehnsucht und stiller Fragen, denn ein Brief, der eigentlich alles erklären sollte, kommt nie an.
Doch wie immer bei der Märchentante kannst Du sicher sein, dass auch diese Geschichte am Ende gut ausgeht.
Folge mit Abendmeditation hören🎧

Wenn Du vor der Geschichte noch eine sanfte Entspannungsroutine zum Ankommen in Deinem Bett hören möchtest, findest Du diese Folge auch in der Version mit Abendmeditation, erschienen am Sonntag um 19 Uhr.
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28 min
April 19Zwischen Berg und Tal (Abendroutine & Geschichte)
Entspannende Meditation zur Nacht und eine Liebesgeschichte von Alexandra Matthes
✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 249
Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.
Diesmal wartet eine ganz besondere Geschichte auf Dich: Eine Liebesgeschichte, die in den Bergen spielt und davon erzählt, wie zwei Menschen die sich vermissen und wieder zusammen finden.
Eine Hörerin hat sich dieses Thema gewünscht, und eine andere hatte mich nach einem Märchen gefragt, das in den Bergen Chiles spielt. Daraus habe ich diese neue Gute Nacht Geschichte für als verfasst, die es gerne etwas romantisch mögen.
Bevor das Märchen beginnt, leite ich Dich durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:
Meditation zum Abend

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„Zwischen Berg und Tal“.
Kapitelmarken

00:00:15 Abendmeditation

00:10:25 Geschichte „Zwischen Berg und Tal“
Elisa lebt in einem ruhigen Tal, während Tomás hinauf in die Berge zu seiner Familie muss. Was zwischen ihnen beginnt, ist zart und noch nicht ausgesprochen und doch stark genug, um sie miteinander zu verbinden.
Als ein Brief seinen Weg nicht findet, entstehen Zweifel, Stille und Sehnsucht.
Doch manchmal brauchen Wege einfach etwas länger, um sich zu finden.

Und so entfaltet sich eine Geschichte über Vertrauen, leise Gefühle und das Wiederfinden, getragen von der Gewissheit, dass manches seinen Weg nimmt, auch wenn wir ihn nicht sofort erkennen.
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41 min
April 13 Der Vogel der Wahrheit (nur Märchen)
Märchen-Hörbuch zum Entspannen und Einschlafen
✨ Die Märchentante - Was Schönes zum Einschlafen - Hörbuch
Schön, dass Du da bist 💫
In dieser Folge erwartet Dich das Märchen „Der Vogel, der die Wahrheit sagt“ruhig erzählt zum Einschlafen oder einfach nur zum gemütlichen Zuhören.
Dieses Märchen stammt aus Spanien und wurde von mir, im Stil der Märchentante neu erzählt.
Was in der Geschichte passiert:
Emilias Brüder machen sich auf die Suche nach ihrer Herkunft, doch als sie nicht nach Hause zurück kehren, entschließt Emilia, die beiden zu suchen.

Ihr Weg führt sie durch einen dunklen Wald, hinauf zu einer Burg und schließlich, Dank eines sprechenden Vogels zu einer Erkenntnis, die alles verändert.

Und wie es bei Märchen üblich ist, üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht.
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