"Je weniger Körperfett, desto besser", heißt es im Laufsport oft. Aber wie groß ist der Einfluss wirklich, den Körperfett auf unsere sportliche Leistung hat? Und können wir uns durch das Tracken unseres Körperfettanteils wirklich einen Vorteil verschaffen? Um diese und viele weitere Fragen zu beantworten, haben wir Arzt, Coach und Athlet Golo Röhrken im Podcast zu Gast. Er spricht mit uns über das Thema einmal ganz wertfrei, und zwar aus der Perspektive eines Mediziners und ehemaligen Triathleten. Er erklärt uns die körperlichen Prozesse rund um Körperfett, Fettverbrennung und den Einfluss unserer Hormone - und gibt uns Ratschläge, wie man auf gesunde und nachhaltige Art das eigene Körperfett reduzieren kann. Wie effektiv Fatburner-Produkte und Wunder-Workouts für einen flachen Bauch dabei sind, hört ihr ebenfalls bei uns. Viel Spaß mit der Folge!

(00:01:34) - Intro Ende

(00:04:43) - Triathlet und Mediziner: Golos sportlicher Burnout

(00:10:09) - Was ist Körperfett?

(00:15:40) - Warum bekommen manche Menschen schneller Fettpolster als andere?

(00:17:44) - Wo lagert sich Fett ab und warum?

(00:19:07) - Wie lässt sich der Körperfettanteil zuverlässig berechnen?

(00:24:59) - Hormone: Warum der Körperfettanteil bei Männern* und Frauen* variiert

(00:32:48) - Wie beeinflusst Sport unsere Fettverbrennung?

(00:41:02) - Wann ist der Körperfettanteil zu hoch?

(00:42:56) - Wie wichtig ist unser Körperfettanteil für unsere Laufleistung?

(00:47:39) - Fett verlieren und Ernährung

(00:50:56) - Mit welchen Einheiten verlieren wir am meisten Fett?

(00:56:06) - Fatburner Produkte: Was ist dran?

(00:58:55) - Abnehmen durch Kältereize?

Hier findet ihr Golos Website: https://www.rocket-racing.com/

Und hier findet ihr Golo auf Instagram.

Foto: Golo Röhrken

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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