Persönliches Wachstum scheitert selten am fehlenden Wissen, sondern am Mut, ins eigene Innere zu blicken. Seriengründer Lars Jankowfsky gewährt selten offene Einblicke in Grenzerfahrungen, tiefste Zweifel und echtes Lernen – vom radikalen Perspektivwechsel bis zu Momenten, in denen nichts bleibt außer Ehrlichkeit. Tools, Routinen, Atemübungen, Coaching, Grenzen und Irrwege: Hier entsteht ein ehrliches Bild von Entwicklung, das Versagen als Teil des Prozesses anerkennt.

Du erfährst…

…wie Lars Jankowfsky persönliches Wachstum als Schlüssel zum unternehmerischen Erfolg sieht.

…welche Rolle Bewusstsein und Reflexion im Business und Privatleben spielen.

…wie man durch bewusstes Handeln und Atmen zu mehr Klarheit und Erfolg gelangt.


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Lars Jankowfsky, Founder Gradion


||||| SPONSOREN |||||

🔥 Übersicht aller Sponsoren

💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft mit GRADION


||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Seriengründer** - Ein Unternehmer, der mehrere Unternehmen nacheinander gründet.

🔹 **Flugsuchmaschine** - Online-Plattform zum Vergleichen und Finden von Flugverbindungen und Preisen.

🔹 **Shopsystem** - Softwarelösung zur Erstellung und Verwaltung von Onlineshops (Produktkatalog, Checkout etc.).

🔹 **Persönlichkeitsentwicklung** - Der Prozess, bei dem eine Person ihre individuellen Fähigkeiten, Stärken und Potenziale entdeckt und weiterentwickelt.

🔹 **Selbstentwicklung** - Der Prozess der persönlichen Weiterentwicklung und Verbesserung der eigenen Fähigkeiten.


||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:20) Persönliches Wachstum als zentrales Lebensmotiv

(00:10:24) Bewusstsein und Emotionen als Grundlage für Entwicklung

(00:27:45) Spiritualität als Impulsgeber für innere Veränderung

(00:41:44) Persönliches Wachstum braucht ein klares Warum

(00:43:30) Wege zur Selbstentfaltung jenseits klassischer Karrierepfade

(00:45:45) Der Einfluss bewusstseinserweiternder Substanzen auf das Wachstum

(00:55:20) Zwischen Erkenntnis und Risiko beim Konsum von Drogen

(01:01:35) Unternehmerisches Wachstum durch die Entrepreneurs’ Organization

(01:12:28) Coaching als strukturierte Begleitung zur Selbsterkenntnis

(01:26:17) Warum ein Growth-Mindset Kultur und Führung prägt

(01:33:15) Braucht Wachstum einen Wegführer?

(01:43:43) Die Schattenseiten von blindem Wachstumsdrang

(01:46:27) Persönliche Entwicklung im Spannungsfeld von Beziehung und Ambition


||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung!

👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht. Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft. Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung.

Du erfährst…

…wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen.

…welche Rolle Hochsensibilität im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst.

…wie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken.


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und Trauma


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🔥 Übersicht aller Sponsoren


||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Funktionsmodus** - Ein Zustand, in dem sich Personen durch anhaltende Aktivität und funktionale Tätigkeit überlasten, oft ohne ausreichende Erholung.

🔹 **Burnout** - Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung aufgrund des ständigen Drucks und Stresses, oft am Arbeitsplatz.

🔹 **Hochsensibilität** - Ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem die betroffene Person empfindlicher auf äußere Reize wie Geräusche, Licht oder Gerüche reagiert und tendenziell tiefer über Erfahrungen nachdenkt.

🔹 **Nervensystem** - Das komplexe Netzwerk von Nerven und Zellen, das Signale im Körper überträgt und die Funktion verschiedener Körperteile steuert.

🔹 **Stresssystem** - Verbund aus Hormonen, Gehirnregionen und Nerven, das auf Bedrohungen reagiert und Stressreaktionen steuert.


||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:55) Das Nervensystem

(00:12:10) Was sind die Folgen eines andauernden Funktionsmodus?

(00:19:21) Wie geraten Menschen in den Funktionsmodus?

(00:23:39) Wie komme ich aus dem Funktionsmodus raus?

(00:28:26) Arten von Therapie


||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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Verdauungsprobleme halten selten nur den Magen auf Trab – sie hemmen Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Heilpraktiker und Unternehmer Philipp Nedelmann übersetzt die Blackbox Darm in klare Marker, Methoden und Erfahrungswissen: SIBO, Leaky Gut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten – oft verkannt, aber messbar und behandelbar. Ein Gespräch über Symptome, Selbstwahrnehmung und den Mut, Beschwerden nicht länger stillzuhalten. Einmal Hinschauen kann alles verändern.

Du erfährst…

…wie Philipp Nedelmann Darmgesundheit als Schlüssel zur Leistungssteigerung sieht

…welche Rolle Mitochondrien und Ernährung für Energie und Wohlbefinden spielen

…wie du mit einfachen Hacks deine Darmgesundheit positiv beeinflusst


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Philipp Nedelmann, Geschäftsführer Sibolab UG und Heilpraktiker


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🔥 Übersicht aller Sponsoren

💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft mit Philipp Nedelmann


||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Heilpraktiker** - Ein in Deutschland praktizierender Gesundheitsberuf ohne medizinische Approbation.

🔹 **Darmgesundheit** - Der Zustand des Verdauungssystems, der optimal ist, wenn keine Beschwerden wie Schmerzen, Blähungen oder Unverträglichkeiten vorliegen.

🔹 **SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)** - Dünndarmfehlbesiedlung: Übermäßiges Wachstum von Bakterien im Dünndarm, das zu Verdauungsbeschwerden führt.

🔹 **Leaky Gut** - Ein Zustand, bei dem die Darmwand durchlässig ist und unerwünschte Substanzen ins Blut gelangen.

🔹 **Mitochondrien-Medizin** - Therapeutischer Ansatz, der sich auf die Funktion der Mitochondrien (Zellkraftwerke) konzentriert, um Energieproduktion und Gesundheit zu verbessern.


||||| KAPITEL |||||



||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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Wie Streit zur Tür für echte Nähe wird: Paartherapeutin Ilka Schütte zeigt, warum Konflikte selten an der Wäsche enden, sondern fast immer auf unsere tiefsten Bindungsängste verweisen. Was passiert, wenn Rückzug auf Verfolgung trifft, und wie sich alte Verletzungen verwandeln lassen, statt uns zu trennen. Für alle, die lernen wollen, wie Verletzlichkeit Beziehungen wachsen lässt und aus Schmerz neue Nähe schafft.

Du erfährst…

…wie emotionale Bindungen Konflikte beeinflussen und Lösungen fördern

…welche Strategien Paare für eine konstruktive Streitkultur entwickeln

…wie persönliche Muster und Kindheitserfahrungen Konflikte prägen


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT!

👤 Ilka Schütte, Paartherapeutin


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||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Bindung** - Emotionale Verbindung zwischen Menschen, die Sicherheit, Nähe und Verlässlichkeit beschreibt.

🔹 **sichere Bindung** - Bindungsstil, bei dem Vertrauen und das Gefühl, sich auf den anderen verlassen zu können, vorherrschen.

🔹 **Bindungstheorie** - Psychologisches Modell, das erklärt, wie frühkindliche Beziehungen die Bindungsstile und späteres Beziehungsverhalten prägen.

🔹 **Paartherapie** - Therapeutische Arbeit mit Paaren zur Bearbeitung von Konflikten, Kommunikation und Beziehungsthemen.

🔹 **emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)** - Therapieansatz, der Emotionen und zugrundeliegende Bindungsbedürfnisse in den Mittelpunkt stellt, um Nähe zu stärken.


||||| KAPITEL |||||



||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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Smartphones verändern Kindheit – oft bevor Eltern merken, was nachts im Kinderzimmer wirklich passiert. Daniel Wolff, Lehrer, Buchautor und digitaler Dialogpartner, zeigt, wie Schlaflosigkeit, Cybermobbing und digitale Abgründe bereits Grundschulkinder treffen. Zwischen Klassenchats, Spiele-Bonussen und Gruppen-Anerkennung wächst Druck, Ungesagtes staut sich auf. Wolffs wichtigste Erkenntnis: Kinder brauchen Schutz, echte Gespräche und klare Routinen – keine Drohungen. Wer Verantwortung spürt, findet Wege zurück in Vertrauen.

Du erfährst…

…wie Eltern Kinder im digitalen Zeitalter sicher begleiten können.

…welche Strategien gegen Cybermobbing und -grooming helfen.

…warum ein Smartphone nachts nichts im Kinderzimmer zu suchen hat.


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Daniel Wolff, Digitaltrainer


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||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Smartphone** - Mobiles Endgerät, über das viele Nutzer shoppen, entdecken und Content konsumieren.

🔹 **Tablet** - Größeres, touchbasiertes Mobilgerät zum Surfen, Spielen und Videoschauen.

🔹 **Cybergrooming** - Manipulation und Aufbau eines Vertrauensverhältnisses durch Erwachsene mit dem Ziel, sexuelle Beziehungen zu Minderjährigen herzustellen.

🔹 **Cybermobbing** - Mobbing oder Belästigung von Personen über digitale Kommunikationsmittel wie soziale Netzwerke oder Messaging-Dienste.

🔹 **Algorithmus** - Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung oder Methode zur Lösung eines Problems oder zur Durchführung einer Berechnung.


||||| KAPITEL |||||



||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

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Ein Chef wird laut, Kritik trifft auf eine Wand: Niemand fühlt sich sicher, wenn Führungskräfte impulsiv reagieren und Vertrauen im Sturm verloren geht. Vanessa Laszlo übersetzt cholerisches Verhalten in verstehbare Muster und zeigt Strategien, die mutige Kommunikation und professionelle Distanz zugleich schaffen. Zwischen Erlaubnis, ehrlichem Feedback und klugen Vereinbarungen entsteht Raum, in dem Entwicklung möglich bleibt – selbst wenn alte Muster immer wieder zuschlagen.

Du erfährst…

…wie du cholerische Chefs meisterhaft managst und dabei selbst wächst.

…welche psychologischen Tricks helfen, schwierige Gespräche zu entschärfen.

…warum emotionale Intelligenz im Business entscheidend für Erfolg ist.


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Vanessa Laszlo, Leadership & Performance Consulting


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||||| LINKS |||||

🚨 Webseite von Vanessa Laszlo


||||| PLAYLISTS |||||

Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema:

🎧 Leadership

🎧 Führung kompakt – Führung auf den Punkt gebracht


||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Extraversion** - Persönlichkeitseigenschaft im Big-Five-Modell, gekennzeichnet durch Geselligkeit, Aktivität und Durchsetzungsstärke.

🔹 **emotionale Reaktivität** - Neigung, stark und schnell auf emotionale Reize zu reagieren; kann zu impulsiven Gefühlsäußerungen führen.

🔹 **Neurotizismus** - Persönlichkeitsdimension, die emotionale Instabilität, Ängstlichkeit und Reizbarkeit beschreibt.

🔹 **Resilienz** - Die Fähigkeit, sich von Stress, Rückschlägen oder schwierigen Situationen zu erholen.

🔹 **Performance-Kultur** - Eine Unternehmenskultur, die auf Leistung und Ergebnisorientierung ausgerichtet ist.


||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:51) Wie spreche ich einen cholerischen Chef an?

(00:08:08) Was macht einen Chef zum Choleriker?

(00:13:44) Wie gehe ich Top-Down mit dem Thema um?


||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

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