Disrupt Everything — Decoding Human Potential

Las 14 lecciones de vida, fruto de la experiencia de vivir en Estados Unidos, que meses después más han resonado y retumbado en todo lo que hago. 14 lecciones de vida que sacudieron mis cimientos y llevaron mi juego a un nivel superior.

Índice de contenidos

1. Intro.
2. Cómo mejorar más rápido: restricciones auto-impuestas.
3. No hay momento exento de incomodidad. No debería.
4. Un paso detrás del otro, sin parar.
5. Y siempre al frente.
6. Gasolina para tus sueños.
7. Domina tu esfuerzo.
8. Sobre tirar la toalla y abandonar.
9. La utilidad de definir la línea base.
10. Por qué insisto en ser obsesivos.
11. La era de la pereza.
12. Y llegamos a los 36.
13. Cómo hacer que lo que amas sea rentable.
14. El mejor viaje que existe: el de conocerte a ti mismo.

Recursos

• Cómo Ser Imparable o Actuar como si lo Fueras - Burning Man Quest modo autosuficiencia (La aventura al completo - descargar ebook)

«I did a 10-day retreat in Amazonas, going through five Ayahuasca ceremonies, ending with San Pedro. This transformed my life. Not only that, but I also managed to be free, learn to love myself, and thank myself for everything I have done to this day" – Jens Cromer. 

I met Jens because we were housemates while I was living in Santa Monica this past summer. Jens is currently partnered with actress Vanessa Lengies, whom I interviewed for this podcast. Jens is the most powerfully vulnerable, sensitive, aware and empathetic man I have ever met. His ability to listen, understand and pay attention, and humane and transparent treatment of the people he treats, make him a unique disruptor. We also add to this his intense experience as an experimenter and facilitator of Ayahuasca and psychedelics and his skills as a culinary recommender. In that case, we have a valuable mix. 

This episode 66 is about all this and what happens before, during and after performing five Ayahuasca ceremonies and one San Pedro ceremony. 

This has been one of the most intimate and powerful conversations I have had in a long time. To date, the most extensive interview deserves it. If you listen to the podcast, you will know why.

This is an interview with Jens Cromer, a true storyteller, writer, creative, culinary and restaurants curator, Ayahuasca facilitator and healing and spiritual organizer. Jens is a quite rare disruptor, you'll see why when you listen to the podcast episode...

Index of contents

1. The relationship among intimacy, self-esteem, Ayahuasca, sex, passion, and food.
2. In-depth with Ayahuasca: what, how, why, when.
3. Masculine sexuality and vulnerability.
4. Intimacy, relationships, and love.
5. A story about what happens when go you go through 5 Ayahuasca ceremonies in a row, plus on San Pedro ceremony.
6. The most significant learnings after the ceremonies.
7. Awareness and how to pay more attention.
8. Food-loving, culinary specialty, and recommendations.
9. Customized restaurants guide: in California and all over the world.
10. It's personal: fear, demons, recommendations, rituals, Burning Man, Hacks.

Recursos relevantes

• Starfish LA.
• Many Lives, Many Masters.
• A Natural Story of the Senses.
• My experience with Ayahuasca.
• Dennis McKenna interview.
• Psilocybin Spanish Platform.

Cómo aprender a ver, abrirte a la vida, practicar el arte de fluir, ser ecuánime y aceptar la impernanecia - retiro y técnica de meditación Vipassana.

Índice de contenidos:

1. Intro.
2. Experiencia.
3. Día uno y dos.
4. Día tres y cuatro.
5. Días cino a ocho.
6. Días 9 y 10.
7. Los 5 aprendizajes más destacados.
8. Conclusiones y final.

Recursos

• Antes del primer retiro.
  Después del primer retiro (vídeo)
  Sobre el segundo retiro.
• Después del segundo retiro (vídeo)
• Tercera experiencia como meditador.

"The harmonic sounds are considered the most sophisticated intelligence manifestation on the universe" - Alexandre Tannous.

Interview with Alexandre Tannous about the real power of sound, its meaning and purpose, what is sound meditation, sound therapy and healing, and how music and sound are the channels for life mastery.

Index of content

1. The spark, the beginning of everything.
2. Eureka moments.
3. Music and the connection with the human being.
4. How to alter consciousness through sound.
5. The physics of sounds and empathetic resonance.
6. Sound as a healing element.
7. How to navigate through a more in-depth experience.
8. How to reach elevated states of consciousness.
9. Sound and its ability to unlock new capabilities.
10. Meditation.
11. The harmonic series and its immense power.
12. Discoveries as a sound therapist.
13. Sound meditations and Soundworks.
14. Key tools an resources
15. About paying attention.

Resources

• Fibonacci Sequence.
• Harmonic Sounds.
• Adobe Audition.
• Soundmeditation.com.

Podcast - Alexandre Tannous, the master of Sound Meditation: the harmonic frecuencies, connecting with your true self, how to alter conciousness, tapping into deeper states of healing, unlocking new cappabilities, sound therapy and life mastery through music and sound.

Estas son las lecciones, aprendizajes y descubrimientos que me llevo de mis vivencias en Grecia, más de 15 días viajando por el país Griego. Son 8 aprendizajes sobre intento imparable, crear tu mejor versión, cómo no necesitar nada, actuar como piensas, hacer mejor a otros, auto-aceptación radical, reinventar tu vida y superar el rechazo.

Índice de contenidos

1. El arte del intento imparable.
2. Por dónde empezar si quieres crear tu mejor versión.
3. Por qué no necesitas nada más.
4. Actuar como pensamos, vital.
5. Cómo hacer mejores a otras personas: 24 preguntas.
6. Auto-aceptación radical.
7. Cómo reinventar tu vida.
8. Podrías ser rechazado, seguro que lo serás.

Recursos:

• Aceptación Radical - Tara Brach (audio).
• Brené Brown sobre aceptación.
• El Libro de la Vida Macrobiótica.
• Programa de Excelencia para Desempleados.

Aquí hay 11 superhábitos que te ayudarán a llevar una vida de alto rendimiento y alto impacto. Son hábitos que te servirán para multiplicar por cuatro todo lo que haces y obtienes, tanto en el plano personal como en el laboral.

¿Por qué algunas personas triunfan más rápidamente que otras y mantienen ese éxito a lo largo de décadas? Y de ese subconjunto extremadamente pequeño de personas, ¿por qué algunas parecen miserables, mientras que otras viven vidas felices?

Éxito y felicidad: esa es la combinación que todos esperamos lograr. Pero el problema es: ¿cómo podemos tener más éxito y sentirnos más realizados?

Me he pasado más de 10 años respondiendo esa pregunta, y en este podcast encontrarás 11 superhábitos para conseguirlo. 

Índice de contenidos

He dividido cada uno de los segmentos del podcast en cada uno de esos 11 superhábitos de alto rendimiento.

1. Intro.
2. La mañana épica.
3. Haz la cama.
4. Ducha de agua congelada.
5. Meditación.
6. Explosión física.
7. Técnica del journaling (y vomitar pensamientos)
8. Ideación.
9. Practicar la apreciación y gratitud.
10. Superar la frustración de procrastinar.
11. Técnica "Priming" de Tony Robbins.
12. Carga y descarga espiritual.
13. Cierre.

Este podcast recoge 10 puntos clave en forma de reflexión, que a su misma vez son 10 descubrimientos personales y profesionales, que me llevo de viajar, trabajar y vivir por Italia mientas no dejo de intentar sobresalir de mí mismo.

Índice de contenidos:

1. Intro - El Viaje.
2. El diario.
3. La evolución de mi (y la) productividad.
4. Tres estrategias para no preocuparte por la productividad.
5. El éxito de la tecnología está en el equilibrio.
6. Enfermos del consumo.
7. Consumidos por la tecnología.
8. Los cínicos y sus males.
9. Los fallos del año pasado.
10. Prepárate.
11. Aguantar el tipo.

Recursos:

• ComScore 2017 / Cross-Platform Future in Focus.
• Dscout.
• Análisis en Computers in Human Behavior.
• Artículo llamado “The Binge Breaker”. 
• Experimento sobreconectados desconectados.
• Minimalismo digital.

Este nuevo episodio resalta los aprendizajes vitales que más me han marcando durante y después de mi viaje por Egipto. Han sido principalmente, 8 ideas y reflexiones que he ontebido mientras vaiajaba, vivía y trabajaba remoto por Egipto, las que han cambiado y transformado mi forma de hacer las cosas, desde la productividad, herramientas online y la iniciativa, a habilidades y superhábitos. 

Índice de contenidos:

1. Introducción y contexto.
2. Minimalismo digital.
3. Adicción a los límites.
4. Cómo crearte a ti mismo.
5. Algunos súperhabitos accesibles a cualquiera.
6. Habilidades determinantes que deberían ser obligatorias.
7. Sobre fluir y estar “en el momento”.
8. El hombre de confianza.
9. La importancia de explorar por ti mismo.
10. Impresiones y conclusiones.

Recursos:

• Coach.me.
• Raptitude.
• Social Media OFF.
• Entrevista Sebas Romero.

En mi viaje alrededor del mundo estuve casi un mes viajando, viviendo y trabajando en África. En este podcast comparto 10 aprendizajes y descubrimientos esenciales que he concluido meses después de esta experiencia vital...

Índice de contenidos

1. Intro: mi viaje por África.
2. Cómo formatear mi agenda para llegar a más con menos esfuerzo.
3. Cómo moverte cuando no sabes cómo moverte.
4. Reflexiones sobre autenticidad y amor propio.
5. Educacion disruptiva.
6. El potencial del input.
7. Por qué la belleza es el enemigo y un truco para optimizar el uso de las redes sociales.
8. Técnicas para reducir el ruido digital.
9. Por que la excelencia está en "mejor", no "mayor".
10. Claves sobre content marketing que desearía haber aprendido antes.
11. ¿Sómos personas o productos? Human media hoy.
12. Conclusiones finales.

Recursos:

• Afrika Burn.
• APP Intently.
• The Onion.
• Sep Kamvar.
• Tristan Harris.
• Podcast entre Tristan y Sam Harris.

Estos son 10 aprendizajes y descubrimientos que me han hecho sobresalir de mí mismo mientras viajaba por África - podcat #059

"Gana la mañana y ganarás el día" - Isra García - Este nuevo episodio profundiza sobre cómo diseñar tu mañana perfecta basándose en La Gran Mañana, una técnica de Ultraproductividad...

Una excelente rutina matutina puede ayudar a mejorar el estrés, la ansiedad y la productividad.

Es importante intentar despertarse y acostarse a la misma hora todos los días para garantizar un sueño de calidad.

Los psicólogos recomiendan evitar el teléfono y no pulsar la función de repetición justo al despertar.

Es posible que hayas visto videos en YouTube como: "Mi rutina matutina súper productiva a las 5 a. m." o "¡Por qué me despierto a las 4 a. m. todos los días y me encanta!" Si bien estos pueden parecer drásticos (y algunos de ellos lo son), desarrollar una rutina matutina que pueda mantener tiene beneficios.

Una rutina matutina con una hora típica para despertarse, un desayuno saludable y algo de ejercicio es un excelente punto de partida, dice Erin Engle, PsyD, psicóloga clínica autorizada en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia. Tener un enfoque más intencional del día desde el principio puede ayudar a infundir confianza en uno mismo y conducir a un resto del día más productivo, dice Engle.

Comenzar el día con una rutina matutina saludable y los hábitos alimentarios adecuados puede ayudarle a sentirse más productivo y en control. Una parte importante para poder desarrollar y mantener una rutina matutina es acostarse a tiempo y descansar lo suficiente para poder despertarse renovado y listo para comenzar a la mañana siguiente.

Si no eres una persona mañanera, puedes empezar poco a poco. "Incluso seleccionar una práctica que te motive personalmente puede ayudarte a centrar tu atención en esa tarea y a estar más presente por la mañana. Si la tarea es gratificante, puede ser gratificante completarla y puede motivarte a comenzar la mañana de manera más efectiva", dice Engle.

Índice de contenidos

1. Qué es la gran mañana.
2. Cómo diseñar la mañana perfecta.
3. Qué puedes utilizar.
4. Cómo es la mía.
5. Consideraciones.

Recursos

• Ejercicio respiración Wim Hof.
• Entrevista-podcast Wim Hof.
• Explosión física.
• Priming de Tonny Robbins.
• Programa Método Ultraproductividad.

Cómo crear tu Gran Mañana: la mñana perfecta para ganar el dia - podcast #058.