دنيا الغذاء

بعد الأربعين... لماذا يصبح نزول الوزن أصعب؟ 
هل المشكلة في الأكل فقط؟ أم أن التغيرات التي تطرأ على الجسم تلعب الدور الأكبر؟
في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الغذاء، تشرح خبيرة التغذية د. ربى مشربش الأسباب الحقيقية التي تجعل خسارة الوزن أكثر تحدياً بعد سن الأربعين،
 وتقدم نصائح عملية لبناء نظام غذائي صحي يحافظ على الكتلة العضلية، ويعزز الحرق، بعيداً عن الحميات القاسية والمفاهيم الخاطئة.
إذا كنت تبحث عن نتائج صحية ومستدامة، فهذه الحلقة ستساعدك على فهم ما يحتاجه جسمك في هذه المرحلة العمرية.
استمعوا الآن عبر جميع منصات البودكاست.

لماذا يُعد البطيخ من أفضل فواكه الصيف؟
من الترطيب والانتعاش إلى مضادات الأكسدة والفوائد الصحية… البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية، 
لكن هل يعني ذلك أن الإكثار منه مفيد للجميع؟ وما الفرق بين تناول البطيخ كما هو وشربه كعصير؟ وهل يمكن لمرضى السكري تناوله بأمان؟
في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، نستضيف خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش للحديث عن البطيخ والفواكه الصيفية، 
الحصص المناسبة، فوائدها، محاذير الإفراط فيها، وأهمية التنويع بين ألوان الفواكه للحصول على أكبر فائدة غذائية. 
استمعوا الآن إلى الحلقة كاملة عبر جميع منصات رؤيا بودكاست.

هل الشوكولاتة مفيدة فعلًا؟ وهل الشوكولاتة "الخالية من السكر" خيار صحي كما نعتقد؟ في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش حقائق قد تغيّر نظرتك للشوكولاتة إلى الأبد .حلقة مليئة بالمعلومات العملية والمفاهيم الغذائية التي ستجعلك تعيد التفكير قبل شراء أو تناول أي قطعة شوكولاتة.استمعوا الآن إلى الحلقة عبر جميع منصات رؤيا بودكاست، ولا تنسوا مشاركتها مع كل محب للشوكولاتة.

متى يكون الوقت المناسب لإدخال الطعام للرضيع؟ وهل تأخير بعض الأطعمة يحمي من الحساسية؟
حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش أحدث التوصيات العلمية حول تغذية الرضع،
وتجيب عن أكثر الأسئلة التي تشغل الأهل.
استمعوا الآن، وابدؤوا رحلة التغذية الصحيحة لطفلكم بخطوات مبنية على العلم.

هل وجبة الإفطار ضرورة فعلًا أم مجرد عادة؟ في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش الحقائق العلمية حول أهمية وجبة الإفطار، ومن هم الأشخاص الذين لا ينبغي لهم تخطيها، وكيف يؤثر توقيت تناول الطعام على هرمونات الجسم، النوم، والطاقة طوال اليوم.إذا كنت تعتقد أن تخطي الفطور يساعد على خسارة الوزن، فهذه الحلقة ستمنحك منظورًا مختلفًا مدعومًا بالمعلومة العلمية.استمعوا الى الحلقة الآن، ولا تنسوا مشاركتها مع كل من يسعى إلى بناء عادات غذائية صحية تدوم.

هل الأكل في الليل هو السبب الحقيقي وراء زيادة الوزن؟ في هذه الحلقة الجديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف أخصائية التغذية مجد الخطيب حقيقة واحدة من أكثر المعتقدات انتشارًا، وتوضح أن المشكلة ليست في توقيت الأكل، بل في نوعية الطعام وكميته والعادات اليومية التي تقودنا للإفراط في تناول السعرات.وفي ختام الحلقة، تقدم مجد الخطيب نصائح عملية تساعدك على تنظيم وجباتك خلال اليوم، والتعامل بذكاء مع الشهية الليلية دون حرمان.استمع الآن واكتشف الحقائق العلمية بعيدًا عن الشائعات.

حلقة جديدة | بودكاست دنيا الغذاء وحديث عن أسرار صيدلية العطار .الكركديه الساخن والبارد وضغط الدم... أعشاب تخفضه فورًا وأخرى قد ترفعه بشكل خطير!في هذه الحلقة، يستضيف بودكاست دنيا الغذاء أخصائي التغذية العلاجية وتغذية السكري الأستاذ أحمد سمارة، ليفتح ملف ضغط الدم من منظور علمي، ويكشف أبرز الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون.تابعوا الحلقة الآن، واكتشفوا الحقائق العلمية بعيدًا عن الشائعات، وتعرّفوا على أسرار "صيدلية العطار" في دعم صحة القلب وضغط الدم.

هل أصبح "الأكل الصحي" تجارة أكثر منه أسلوب حياة؟حلقة جديدة من بودكاست "دنيا الغذاء"،
 تستضيف أخصائية التغذية العلاجية مجد الخطيب لنناقش هوس الأكل المثالي،
 وكيف ساهمت منصات التواصل الاجتماعي في تحويل التغذية الصحية إلى فخ تجاري معقد.حلقة مليئة بالمعلومات التي تساعدك على بناء علاقة صحية , ومتوازنة مع الطعام بعيداً عن المبالغات والخرافات المنتشرة.🎧 استمعوا للحلقة كاملة الآن عبر رؤيا بودكاست.

هل تعلم أن سعادتك قد تبدأ من أمعائك؟ حلقة جديدة من دنيا الغذاء مع خبيرة التغذية دانيه شنّك ، نكشف الرابط المذهل بين البكتيريا النافعة والصحة النفسية، 
وكيف يؤثر الميكروبيوم على المزاج، التوتر، النوم وحتى الشعور بالسعادة.حلقة مليئة بالمعلومات التي ستجعلك تنظر إلى غذائك وصحتك النفسية بطريقة مختلفة تمامًا.استمعوا الآن عبر رؤيا بودكاست.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء… دليلك الصحي خلال عيد الأضحى!
كيف تتعامل مع اللحوم بذكاء دون ما تأثر على صحتك؟ 
مع الدكتورة ربى مشربش، بنحكي عن أهم القواعد الذهبية من لحظة التفريز لحد مائدة العيد:
حلقة مليانة نصائح عملية رح تغيّر طريقة تعاملك مع لحوم العيد…
 اسمع الحلقة الآن وخلي عيدك صحي أكتر!