دنيا الغذاء

هل طريقة أكلك ممكن تأثر على وزنك وصحتك؟
في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تحكي خبيرة التغذية د. ربى مشربش عن السر البسيط اللي كثير ناس بتغفل عنه: الأكل ببطء.
ليش دماغك بحاجة 20 دقيقة ليحس بالشبع؟
من نصائح عملية تطبقيها اليوم، إلى فئات لازم تنتبه أكثر لسرعة أكلها… 
حلقة مليانة معلومات بتغير علاقتك مع الطعام.

هل الجلوتين عدو فعلاً؟ أم أن الحقيقة أعقد مما نعتقد؟
في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، نستضيف الدكتورة ربا مشربش خبيرة التغذية , لنفتح ملف حساسية الجلوتين وعدم تحمّله، 
ونفكك الجدل الدائر حوله علمياً وببساطة.
الفرق الحقيقي بين مرض السيلياك وعدم تحمل الجلوتين ,
حلقة تثقيفية لكل من يبحث عن المعلومة الصحيحة بعيداً عن الشائعات ,

تابعونا الآن واستمعوا للحلقة كاملة .

هل الكربوهيدرات عدو فعلاً؟ 
في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الصحة نفتح ملف الكربوهيدرات بلا تهويل ولا تخويف، 
مع ضيفتنا الدكتورة ربى مشربش أخصائية التغذية العلاجية.
نحكي عن الحقيقة بين الكمية والنوعية، ونفهم الفرق بين الكربوهيدرات الطبيعية وتلك فائقة التصنيع، 
ولماذا لا يمكن الاستغناء عنها خصوصاً للأطفال، الرياضيين، ومن يسعون لنمط حياة صحي ومتوازن.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء ,
 تتعمق هذه الحلقة في العلاقة بين الغذاء والحالة النفسية، وتكشف أسرار الأكل العاطفي وكيف يؤثر على المزاج والجسم.
 استضافت الدكتورة ربا مشربش لتوضح مخاطر الاعتماد على الأطعمة العالية بالسكر والدهون، 
وتقدم استراتيجيات عملية للتحكم بالسلوك الغذائي، إلى جانب أغذية داعمة للصحة النفسية والدماغ.
 الوعي أول خطوة قبل أي لقمة!

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء ، تشرح أخصائية التغذية العلاجية د. ربى مشربش أسباب ثبات الوزن بعد النزول السريع، 
وتفرّق بين الثبات الطبيعي والثبات الناتج عن الحميات القاسية والأهداف غير الواقعية.
نقاش علمي يقدّم حلولاً عملية لكسر الثبات دون إيذاء الجسم، ويعيد تعريف النجاح في رحلة خسارة الوزن.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء كيف تبدأ صحة الجسم… من الأمعاء؟ 
في هذه الحلقة من دنيا الغذاء، تضع خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش  النقاط على الحروف،
موضحةً الفرق بينها ودورها الحقيقي في تعزيز المناعة، تحسين الهضم، ورفع التركيز الذهني.
حلقة غنية بالمعلومة، تصحّح المفاهيم الخاطئة،
وتقدّم نصائح عملية من المطبخ إلى صحة الدماغ… لأن التوازن الغذائي هو الأساس.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء |
 لماذا يتوقف الوزن عن التغير رغم الحمية والرياضة؟ 
 في هذه الحلقة، تستضيف خبيرة التغذية العلاجية رند الديسي لتشرح ظاهرة ثبات الوزن (Set Body Point)، 
وكيف تعمل الخلايا الدهنية، ولماذا يزداد الشعور بالجوع بعد أسابيع من الحمية.

حلقة جديدة من بودكاست "دنيا الغذاء"
 كيف نوفر لأطفالنا الكالسيوم وفيتامين د بسهولة وبطرق ممتعة؟ 
 مع خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش، نتعرف على نصائح مبتكرة لتقديم منتجات الألبان والبدائل الصحية، 
وأهمية الكالسيوم في بناء العظام، تجديدها، ودعم النمو الصحي من الطفولة حتى المراهقة.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف الدكتورة ربى مشربش كيف يمكن للأكل العربي التقليدي والغني بالخضار والفواكه أن يكون صحيًا وأوفر ماديًا من البدائل المصنعة. تعرف على مقارنة بين الوجبات الطبيعية والمكملات الغذائية،
 واكتشف كيف تتفادى الوهم التسويقي للأطعمة المكلفة.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء: تغذية الأم المرضع ,استضافت  أخصائية التغذية رند الديسي لتصحيح أبرز المفاهيم الغذائية الخاطئة حول الرضاعة الطبيعية، 
وتقديم نصائح عملية للحفاظ على صحة الأم وزيادة جودة الحليب ,
استمعي للحلقة لتعرفي كل ما تحتاجينه لأمومة صحية وغذاء مثالي لطفلك!