Doctor Mihail

By Mihail PautovMedicine Health & Fitness

Doctor Mihail episodes

October 25, 2023 Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES
Discutăm despre stres, cortizol și alți hormoni implicați. În acest video vei afla diferența dintre stresul acut și cel cronic, cum se adaptează corpul atunci când e expus la stres pe termen lung și ce poți face pentru a reduce stresul din viața ta de zi cu zi.
Material sprijinit de EMOCALM - supliment sub forma de CEAI si comprimate cu extrase naturale din plante.
Ceai: https://www.daciaplant.ro/emocalm-ceai-50g.html
Comprimate: https://www.daciaplant.ro/emocalm-cu-valeriana-60cpr.html
Video Editor: Sorin Anghelache
Studii:
Lavanda si anxietatea:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095639/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22475718/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19968674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
Roinita si starea de calm:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12062586/
Sunatoare si depresie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19028540/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684231/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27468236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11552767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/
Valleriana si somn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775910/
TIMESTAMPS
00:00 - Introducere
00:41 - Stresul Acut
03:52 - Mit despre Stres
07:45 - Ce se intampla când ai o eliberare acută de Cortizol ?
08:42 - Simptomele stresului cronic pot duce la…
11:23 - Rezumat tipuri de stres
13:59 - Sponsor - Emocalm
17:28 - Numarul 1 : Somnul
19:01 - Numarul 2 : Sportul
19:46 - Numarul 3 : Evitarea stresului prin diferite metode
21:55 - Numarul 4 : Emotii pozitive
24:23 - Numarul 5 : Întreținerea de relații bune/calitative
25:33 - Numarul 6 : Animal de companie
26:49 - Numarul 7 : Hai sa fim mai buni !
28:39 - Numarul 8 : Credința
30:09 - Numarul 9 : Mâncarea
31:49 - Numarul 10 : Hidratarea
32:20 - Tehnica de respiratie : Cascat fiziologic (credits to Huberman Lab)
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
36 min
October 21, 2023 De ce avem dinții strâmbi? Despre aparat dentar, implanturi și fațete 🦷
În acest video discutăm cu medicul stomatolog Mihaela Măgureanu, despre cele mai frecvente probleme legate de sănătatea dinților: de ce ne cad dinții, de ce sunt strâmbi și cum ne pot ajuta fațetele dentare. Aflăm cine are nevoie de aparat dentar (poate chiar tu!) și ce presupune un implant dentar, explicat pas cu pas.
Material sprijinit de Clinicile EXCEDENT | https://excedent.ro/
Dr. Mihaela Magureanu: https://excedent.ro/medic-primar-stomatolog-dr-mihaela-magureanu-clinica-excedent
Video editor: Sorin Anghelache
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
33 min
October 15, 2023 Anatomia zilei unui Chirurg | cu Dr. Felix Dobrițoiu
O zi din viața unui chirurg – de la vestiar până în sala de operație și înapoi. Alături de Dr. Felix Dobrițoiu, explorăm pas cu pas cum arată rutina unui medic chirurg.
Un material realizat cu sprijinul Ponderas Academic Hospital.
Filat si editat de: Stefan Besu & Catalin Chiriac | www.creativecat.ro
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
22 min
October 08, 2023 Dieta ALCALINĂ | Cum funcționează alcalinizarea în organism
În acest material discutăm despre mitul alcalinizării corpului, dietele și sucurile alcaline, apa alcalină și cât de mult (sau puțin) influențează acestea sănătatea ta. Îți explic ce este echilibrul acidobazic și cum corpul tău, prin mecanisme incredibil de complexe, lucrează non-stop, cu sute de mii de procese, pentru a menține acest echilibru perfect. 💧
Editat de: Sorin Anghelache
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
19 min
October 06, 2023 Ce afecteaza MEMORIA si cum sa o REPARI? 🧠
Ai uitat daca ai inchis usa sau daca ai scos fierul din priza? Inseamna ca ai venit la momentul potrivit!
Vorbim despre memorie la oameni tineri si trecem prin cele 3 etape cheie: inregistrare, depozitare, preluare. Plus, cum afecteaza uitarea, respectiv neuroplasticitatea, procesul de memorare.
Daca ai probleme medicale precum diabet sau probleme cardiovasculare, pot afecta memoria. Dar nu te ingrijora, ofer solutii concrete, de la sport la alimentatie. 🏋️‍♂️🥦
📚 Studii Stiintifice Mentionate:
Efectul meditatiei asupra memoriei: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub
Beneficiile intermittent fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470960/
Materialele mentionate:
Intelege si domina depresia: https://youtu.be/4hSt1XUFjdc
Adevarul despre alcool: https://youtu.be/Tru6dMyVJQo
Adevarul despre CAFEA: https://youtu.be/OIcXUDulQ8A
Time Stamps
00:00 - Introducere
00:15 - Pentru cine este acest video ?
01:42 - In clipul de azi
02:45 - Ce este memoria ?
03:59 - Depozitarea informtiei
06:18 - Procesul de uitare
09:42 - Probleme fizice care pot afecta memoria
10:50 - Diabet zaharat
12:03 - Probleme cu pancreasul
12:09 - Insuficiente
12:19 - Alcoolism
12:56 - Medicamente antidepresive
13:06 - Traumatisme cerebrale
13:47 - Probleme la nivelul creierului
14:05 - Probleme privind vascularizarea creierului
16:21 - Inamicii înregistrării informației
26:18 - And mergi la medic ?
29:59 - Ce înseamnă tratamentul pentru memorie ?
30:42 - Cum poti impedita pierderea memoriei după 40 de ani ?
——————————————————————————
30:55 - Pasul 1 - Tratarea cauzei
31:12 - Pasul 2 - Dormi 8 ore
31:54 - Pasul 3 - Scapă de orice ,,greutate” interioară
32:55 - Pasul 4 - Debarasarea de lucruri care iei ,,stau pe creier”
35:17 - Pasul 5 - Folosirea minții
37:01 - Pasul 6 - Postul intermitent (Intermitent fasting)
38:09 - Pasul 7 - Sport viguros
39:28 - Pasul 8 - Consumul de cafea
40:47 - Pasul 9 - Power Naps
41:21 - Pasul 10 - Expunerea la frig
———————————————————————————
41: 57 - Recapitulare pași
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
44 min
October 06, 2023 De ce miroase urat gura si care sunt solutiile HALITOZEI?
Vorbim despre halitoza sau mirosul neplacut din gura. In mod normal, intre 30-50% din populatie experimenteaza acest miros neplacut al gurii cronic, in anumite momente, iar toti oamenii au avut sau vor avea halitoza intr-un moment dat.
Exista diferite moduri de a verifica daca ai halitoza, cum ar fi mirosul in maini sau utilizarea unui halimetru +. alte despre care voribim aici;
Cauzele halitozei sunt legate in principal de cap si gura, inclusiv consumul anumitor alimente, fumatul, uscaciunea gurii, igiena precara, probleme ORL si anumite diete - le dezbatem in acest video.
Exista solutii pentru a rezolva halitoza, cum ar fi mentinerea unei igiene orale bune, consumul de apa si evitarea anumitor alimente - si altele despre care vorbim aici;
Time Stams:
00:00 - Introducere
0:11 - De ce fac acest video ?
1:42 - Cum iti dai seama ca ai Halitoza ?
2:16 - 4 modalitati de a verifica dacă ai Halitoza
5:47 - Cauzele Halitozei
6:23 - Alimentele care provoacă Halitoza
7:56 - Usturoiul și ceapa
10:27 - Alte alimente care provoacă Halitoza
12:03 - Fumatul
13:16 - Xerostomia - gura uscata
20:03 - Aerul uscat
20:58 - Igiena precară
22:03 - Dietele
25:12- Diabetul
26:45 - Refluxul de acid gastric
28:19 - Probleme legate de ORL
29:04 - Recapitulare
30:04 - Cand mergem la medic ?
30:22 - Cum scapi de Halitoza ?
Material inspirat din Dr Yevgeny Komarovsky
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
33 min
October 01, 2023 9 MOTIVE pentru care îți este MEREU FOAME 🍽️
Ai senzația că ceva nu merge bine? Hai să descoperim împreună cele 9 motive care ar putea fi de vină și să încercăm să le corectăm!
Deficitul de proteine, consumul excesiv de zahăr, lipsa grăsimilor sănătoase, somnul de proastă calitate, hidratarea insuficientă, lipsa de atenție în timpul mesei, dieta săracă în fibre, efortul fizic excesiv și stresul – toate acestea îți pot afecta starea de bine.
Respectă aceste recomandări timp de 2 săptămâni și vezi cum te simți. Schimbările mici pot avea un impact mare, iar corpul tău îți va mulțumi!
Studii:
Deficit de proteine si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2259459/
Somnul si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763921/
Cat de repede mananci: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389082/
Video editor: Sorin Anghelache
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:02 - Motivul 1: Deficit de proteine in alimentatie
04:46 - Motivul 2: Consum mare de zaharuri rafinate
06:07 - Motivul 3 : Insuficienta de grasimi sănătoase
08:09 - Motivul 4: Somn de proasta calitate
09:31 - Motivul 5: Nu te hidratezi
11:28 - Motivul 6 : Nu te concentrezi la mâncare
14:01 - Motivul 7 : Prea putine fibre
15:40 - Motivul 8 : Prea multa munca fizica
16:40 - Motivul 9 : Stresul
17:38 - Recapitulare
23:15 - Probleme medicale
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generală. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
26 min
September 27, 2023 Reguli de bază pentru SOMN DE CALITATE
În acest video îți prezint 10 reguli simple și esențiale pentru un somn mai bun. Dacă somnul tău lasă de dorit, urmează aceste sfaturi timp de 2 săptămâni și vezi ce diferență poate face! Revino în comentarii și spune-mi cum te simți.
Materiale mai ample despre somn:
Protocol pentru somn: https://youtu.be/ju07eRbZUpo?si=buEB0gGvridXISJx
De ce este somnul important: https://www.youtube.com/watch?v=rM0A4c8nayc
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generală. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
18 min
September 12, 2023 Adevarul despre CAFEA: beneficii si riscuri - efecte pentru creier si corp
Aici am filmat un material exhaustiv despre cafea; vorbim despre istoria cafelei, animale care consuma cofeina in natura, cum a ajuns in europa, dozele recomandate si efecte asupra corpului si ale creierului;
Am dezbatut si mituri de pe internet, de la " cafeaua nu iti da energie, doar mascheaza oboseala" pana la " elimina magneziu din corp" ;
Acest material este sprijinit de Novakid - cea mai mare platforma online de invatare a limbii engleze pentru copii - https://www.novakid.ro/registration?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=drmihail23
Gasiti mai jos sursele si articolele care au stat la baza acestui material;
Mai jos de surse gasiti time-stams - apasa pe capitolul care te intereseaza;
Time-Stamps:
00:00 - Introducere
00:06 - In clipul de azi
05:19 - Istoria cafelei
08:15 - Doza recomandata de cafea
08:51 - Doza de cafea recomandata pentru copii
11:25 - Efectul de reîntarire al cafelei
17:50 - Timpul de înjumătățire
21:57 - Plantele care conțin cofeina
22:49 - Cafeaua (tipuri de cafea, tipuri de prajire etc.)
25:04 - Tipuri de boabe de cafea
26:03 - Prajirea boabelor de cafea - riscanta?
31:07 - Tipuri de macinare a cafelei
31:59 - Cafeaua fără cofeina
33:33 - Ce conține cafeaua
34:58 - Cafea cu lapte sau fără ?
41:47 - De ce te face cafeaua sa nu simți oboseala ? - Antagonist al receptorilor de Adenozina
46:27 - Curatarea creierului de Adenozina
49:16 - Efectele cafelei asupra creierului
52:29 - Efectele cafelei asupra cortexului prefrontal
54:40 - Rezumat : Efectele cafelei asupra creierului
56:38 - Efectul antidepresiv al cafelei
1:00:48 - Efectele benefice pentru bolile neurodegenerative
1:01:46 - Cafeaua și performanta sportiva
1:02:41 - Cafeaua, sațietatea, diabetul zaharat și sindromul metabolic
1:02:58 - Cafeaua și scăderea în greutate
1:04:09 - Cafeaua și diabetul zaharat de tip 2
1:06:00 - Cafeaua și cancerul
1:08:51- Beneficiile cafelei pentru sănătatea cardiovasculară
1:09:45 - Cafeaua și pietrele la colecist / colecistita litiazica
1:11:01- Mortalitatea si consumul de cafea
1:12:47 - Efectele adverse ale cafelei
1:18:25 - Cauzeaza cafeaua pierderea de Magneziu ?
1:21:23 - Rezumat
Surse stiintifice:
Caffeine in Floral Nectar Enhances a Pollinator's Memory of Reward -https://www.science.org/doi/10.1126/science.1228806
Coffee with milk may have an anti-inflammatory effect - https://www.sciencedaily.com/releases/2023/01/230130090347.htm
Sweetened beverages, coffee, and tea and depression risk among older US adults - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24743309/
Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies - https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0004867415603131
Caffeine, Mental Health, and Psychiatric Disorders - https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad01378
Caffeine Exposure and the Risk of Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studiess - https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad091525
Blood dopamine level enhanced by caffeine in men after treadmill running - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31793465/
Ingestion of coffee polyphenols increases postprandial release of the active glucagon - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26097706/
Anti-diabetic effects of GLP1 analogs are mediated by thermogenic interleukin-6 signaling in adipocytes - https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S266637912200372X
Effects of Caffeinated and Decaffeinated Coffee Consumption on Metabolic Syndrome Parameters - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8469788/
Coffee Consumption and Cancer Risk: - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8562048/
Coffee consumption vs. cancer risk - a review of scientific data- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26656410/
Coffee consumption and risk of stroke in women - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2729465/
A Prospective Study of Coffee Consumption and the Risk of Symptomatic
1 hr 26 min
September 03, 2023 BUCĂTĂRIA DOCTORILOR - Am gătit cu tata 👨🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️ - Carne sănătoasă cu legume, orez si salata 🥗
În acest video gătesc alături de tatăl meu (îl ajut, mai exact) o masă sănătoasă și delicioasă: ceafă de porc cu legume în stil asiatic, orez cu unt și salată coreeană de morcovi 🥗.
Toate ingredientele sunt detaliate si toți pașii explicați în video, așa că dacă vrei să încerci și tu, e super simplu!
Dacă ți-a plăcut și vrei să continui seria cu o nouă rețetă, lasă un comentariu mai jos 🙏🏻. Spor la gătit! 👨‍🍳
Cast:
Invitat - Dr. Alexandr Pautov
Video editor - Sorin Anghelache
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generală . Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
15 min

About Doctor Mihail

From the publisher's feed

Salut! Sunt Dr. Mihail Pautov, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate. Misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate accesibile, ușor de înțeles și să te ajut să faci…

Share Doctor Mihail

Sign up to save your podcasts

Doctor Mihail

Doctor Mihail episodes

About Doctor Mihail