¿Dormir bien rejuvenece tu piel? ¿Y qué tanto sirven las tecnologías como la luz LED, la radiofrecuencia o la melatonina tópica?

Instagram: @dr.daniel.asz

En este episodio me acompaña el Dr. Daniel Asz, dermatólogo experto en estética y longevidad, para hablar de lo que realmente pasa en tu piel mientras duermes. Porque sí: la piel también tiene un reloj circadiano, y sin un sueño profundo y reparador, ningún tratamiento estético funciona al 100%.

Hablamos de:

– Cómo el sueño regula la reparación cutánea y la producción de colágeno

– Qué es la melatonina en la piel y por qué tiene efectos antioxidantes únicos

– Por qué las pantallas, la luz azul y el insomnio pueden dañar tu piel

– Qué tecnologías valen la pena (y cuáles son puro marketing)

– Y cómo dejar de seguir mitos de redes sobre la “antiage skincare”

Además, desmitificamos herramientas como:

✔ LED roja e infrarroja

✔ Morpheus y radiofrecuencia

✔ Cámaras hiperbáricas

✔ Melatonina tópica

✔ Drenaje linfático y ritmos linfáticos nocturnos

ARTÍCULOS CIENTÍFICOS MENCIONADOS O RELACIONADOS:

1. Slominski et al. (2018) – Physiological Reviews

La piel posee un sistema de producción y regulación de melatonina independiente del sistema nervioso central.

https://doi.org/10.1152/physrev.00011.2017

2. Fischer et al. (2008) – Journal of Pineal Research

La melatonina tópica protege del daño oxidativo y mejora la reparación celular nocturna.

https://doi.org/10.1111/j.1600-079X.2008.00514.x

3. Rzepecki et al. (2019) – Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology

La luz LED roja promueve la producción de colágeno, reduce arrugas y mejora la textura de la piel.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371690/

4. Heymann et al. (2021) – Archives of Dermatological Research

La privación de sueño aumenta la respuesta inflamatoria en la piel y acelera el envejecimiento cutáneo.

https://doi.org/10.1007/s00403-020-02127-z

5. Zhou et al. (2022) – Journal of Cosmetic Dermatology

El oxígeno hiperbárico promueve la angiogénesis y reparación dérmica en piel envejecida.

https://doi.org/10.1111/jocd.14829

La verdad fue una platica que disfrute mucho, ademas de que varios de ustedes pidieron una segunda parte para el podcast de dermatologia que les subi hace un mes. GRACIAS por formar parte de esta comunidad!!!

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