時間管理重不重要？跟你們說，時間管理很重要，如果可以妥善的運用時間，就可以讓時間發揮三倍以上的價值！這一集來聽聽莊盈彥醫師的時間管理法，看看莊醫師如何運用他的時間！

人的一天只有24小時，你能夠在這一天就把事情做好做完嗎？

千萬不要想著沒做完的事明天再做就好，今天是今天，今天過了時間沒有了，如果明天事情一多，被耽擱住，事情只會越來越多！

亞洲人普遍追求白皙無瑕的肌膚，正所謂一白遮三醜，讓自己的皮膚變白，是很多人都想做的事！市面上美白產品那麼多，到底該怎麼挑選？什麼美白成分才是真的有效呢？

#美白 的成分主要是抑制黑色素形成，莊醫師來跟大家聊聊哪一些是有效的 #美白成分！

哪些是開架保養品的有效成分，以及那些是醫藥級的美白成分，讓大家在選購 #美白保養品 時可以更清楚地挑選。

職場上你總會遇上好多喜歡在你背後耍手段的職場小人。
今天莊盈彥醫師跟黃韵婷醫師要來跟聽眾聊聊他們的職場經驗，當醫生也會遇到職場小人嗎，怎麼分辨對方是職場小人呢？遇到職場小人有什麼方法呢？

青春痘治療的關鍵就是睡眠，上一集講到很多關於睡眠與內分泌的關係！治療青春痘除了用藥物來治療之外，再來就是要搭配良好的睡眠，才會讓你的青春痘越來越少喔！
『腦神經科學博士-鄭淳予醫師』專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、

老化是必經之路，每個人都會變老，但每個人都害怕皮膚老化、皮膚暗沈、皮膚沒彈性！為什麼會有光老化？光老化是怎麼發生的呢？今天就以皮膚科醫師的角度來跟你說這件事情！

其實你是缺少了膠原蛋白第7型！

#膠原蛋白 是人體締結組織中最豐富的蛋白質，可使皮膚保持彈性、減少皺紋！

因此不少人期望吃膠原蛋白能讓肌膚變年輕，但是吃膠原蛋白補充品不見得就能有效。

你可以做一些事情來預防 #老化，定期做一些保養跟雷射可以減緩 #光老化。

人都會變老，這是一個必經之路，所以抗老化一直是最熱門的趨勢，今天莊醫師要跟大家分享醫學界保持年輕、延長壽命的秘訣，抗老化的秘密關鍵，讓DNA不要老化！

這要怎麼做才可以 #抗老化？

以往莊醫師一直認為人類免不了老化，但最近有一些醫學新知識讓我們重新認知到，其實 #老化 不是一個必然的過程。

抗老化不只是外在，也是身體內在，由內而外！

Lifespan：Why We Age-and Why We Don't Have to！

這本書有提到很多新的觀念，非常有趣，來聽聽莊醫師怎麼說。

最後倪旻白醫師也會跟大家解釋今天說到的維持年輕健康的身體狀態，這些學理及作用機轉。

青春痘、粉刺、斑點、皮膚美白、皮膚抗老化，這些是大家最常需要治療或是最常見的保養問題，做了這一些的療程，買了這一些的保養品，大約多久會有效果呢？這集我來告訴你！

如果你去醫美診所做一個療程或是去專櫃買保養品，打著三天就有效的招牌，那就要注意啦，這是不可能的！

很多人會說看不出保養品的使用效果，擦了沒感覺，覺得做了一些 #青春痘治療、#除斑療程、#美白療程 等等沒有立即見效，這是為什麼呢，到底要多久才能看到療程效果或是保養品的效果？

這個問題關係到我們角質更新週期，人體具有神奇的自我修復功能，皮膚細胞也會持續不斷更新，今天看到的皮膚和明天看到的皮膚並不完全一樣，那是非常多的細胞轉換，網路上很多的資訊都是說28天，其實在我們皮膚科裡面認為是6周。

所以治療或保養究竟多久會看到效果也跟角質更新的週期很有關係，所以要看到治療或保養有沒有效果一定會需要到6周。

很多人都有粉刺問題，為什麼會產生粉刺呢？其實粉刺是青春痘的一種，粉刺又分很多種類，像是內包粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺，那要如何才能把臉上的粉刺清乾淨呢？

跟你們說，鼻頭上的毛孔粗大是因為不當的清黑頭粉刺所造成的！

所以不要再擠鼻頭上的黑頭粉刺了►►https://goo.gl/U7SEjw

因為你今天把這顆粉刺清出來，明天在同一個地方又會再長出一顆一樣的粉刺！

這個動作不斷重複，毛孔就會被不當的擠壓破壞而撐大。

毛孔粗大有效的治療方式►►https://goo.gl/TR1yeh

延伸閱讀-除痘控油療程►►https://bit.ly/2OveO8n

延伸閱讀-美上美皮膚科的酸類換膚►►https://bit.ly/2PbCgag

外用A酸對於治療粉刺與治療青春痘是重要的藥物之一！

你知道這個要需要使用一段時間，約一個月後才會看到一些效果？

你知道外用A酸，與口服A酸一樣，也有可能會有排痘期？

你可以擦什麼讓這個排痘期簡短？

另外，外用A酸可以用來減少眼周細紋。這個可是皮膚科醫師的秘密保養好物。趕快進來聽聽吧！

延伸閱讀-我的私人網頁關於A酸：
dracnescar.com/adapalene-acne/

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