खुद को बढ़ती उम्र के साथ स्वीकारना, एक तनाव मुक्त जीवन का संदेश है। हर उम्र एक अलग तरह की खूबसूरती लेकर आती है, उसका आनंद लीजिए। मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें‌। बाल रंगने है तो रंगिए, वजन कम रखना है तो रखिए, मनचाहे कपड़े पहनने हैं तो पहनिये, शर्त यह है कि शीशे में देखते हुए स्वयं के अस्तित्व को स्वीकारने का प्रयास करें। नकारात्मक सोच से बचें, स्वयं को खुश रखिए और दूसरों को खुशी बांटे। शरीर से ज्यादा मन को सुंदर बनाएं। आप सुंदर हैं, बस आपको महसूस करना है। आंतरिक रूप से स्वयं को मजबूत बनाएं और तनावमुक्त जीवन का आनंद लें।

हर खुशी में कोई कमी सी है, हंसती आंखों में भी नमी सी है, दिन भी चुपचाप सर झुकाए था, रात की नफ्ज़ भी थमी सी है, किसको समझाएं किसी की बात नहीं, जहन और दिल में फिर भी ठनी सी है, ख्वाब था या गुबार था , गर्दन इन पलकों पर जमी सी है, कह गए हम किस से दिल की बात, शहर में एक सनसनी से है, हसरतें राख हो गए लेकिन, आग अभी कहीं दबी सी है , हर खुशी में कोई कमी से है, हंसती आंखों में नमी सी है।

एक मेंढक पेड़ के ऊपर चढ़ना चाहता था, सारे मेंढक चलाने लगे कि यह नामुमकिन है, पर मेंढक पेड़ के ऊपर चढ़ गया कैसे ? मेंढक बहरा था । उसे लगा सब उसका हौसला बढ़ा रहे हैं । पेड़ के ऊपर चढ़ने के लिए, तो वह आसानी से पेड़ पर चढ़ गया । इस कहानी से यह शिक्षा मिलती है, कि लोगों की बुरी बातों को अनसुना करना जरूरी है । अगर आपका सपना अपने लक्ष्य को पाना है, तो लोगों की बातों पर हमें ध्यान नहीं देना। लोगों का तो काम ही कहना है।

दोस्तों हर व्यक्ति सफल होना चाहता है। अपने सपनों को पूरा करना चाहता है और अपने सपनों को पूरा करने के लिए वह सोचता है, केवल सोचने में डूबे रहने से वह समय खो देता है, अपनी एनर्जी खोता है, इस दुनिया से अलग हो जाता है, इतना अधिक सोच में डूब ना overthinking है।

किसी भी उम्र में अपनी प्रतिभा दिखाने का अवसर मिले तो वह उम्मीदों से भरा आसमान भी छू सकती हैं। बस हमें अपने अंदर छुपे हुनर को जानना है तराशना है फिर उम्र कोई मायने नहीं रखेगी। घबराना नहीं है स्वयं की ताकत को पहचानना है और लक्ष्य को निर्धारित करना है। बस अपने समय का बेहतर मैनेजमेंट करना आसान टास्क को चुनना है, अपने कामों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ना है और नियमित कार्य करना है, और long-term मैप बनाते हुए, अपनी स्ट्रेटजी में सुधार लाना है। फिर देखिए अवसर मिलने पर आप अपने टैलेंट को कैसे निखार लाएंगे। अब उम्र मायने नहीं रखेगी।

जीवन की पाठशाला ही निराली है, यहां किस्से भी हैं, और सीख भी है इसी में छुपा है, कि कैसे हम निराशा से उभरे और सकारात्मक बने, किस प्रकार खुद से बातें करेंगे तो हम सकारात्मक बने रहेंगे, कैसे व्यक्ति को अपने बारे में कोई भी धारणा कायम नहीं करनी चाहिए, क्यों व्यक्ति को स्वयं की निजी की अवधारणा उच्च रखनी चाहिए जिससे लोगों का आकलन उसके प्रति होने पर उसे कोई चिंता नहीं होगी कोई हताशा नहीं होंगे।

उम्र नहीं इच्छा शक्ति जरूरी है

साइकोलॉजी कहता है, जब आप अधिक थके हुए होते हो, तब आपका दिमाग ज्यादा क्रिएटिव हो जाता है। या अकेले रहने वाला व्यक्ति ज्यादा क्रिएटिव होता है। जो इंसान साइकोलॉजी जान लेते हैं, वह अपने सपनों को जल्दी पूरा कर लेते हैं। तो आइए समझते हैं, अपने मन को, मन की , मन का अध्ययन मन विज्ञान, मनोविज्ञान को और अपने सपनों को जल्दी पूरा करते हैं।

नकारात्मकता या तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं से कई प्रकार के मानसिक व्यवधान पैदा होते हैं। जिससे जीवन में कई प्रकार के मनोविकृति उत्पन्न हो जाती हैं। तनाव को किसी ऐसे शारीरिक, रासायनिक या भावनात्मक कारक के रूप में समझा जा सकता है, जो शारीरिक तथा मानसिक बेचैनी उत्पन्न करें, और वह रोग निर्माण का एक कारण भी बन सकता है। जब लोग अपने आसपास होने वाली किसी चीज से तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो उनके शरीर रक्त में कुछ रसायन छोड़ वह अपनी प्रतिक्रिया देते हैं। यह रसायन लोगों को अधिक ऊर्जा तथा मजबूती प्रदान करते हैं। हल्की मात्रा में दबाव तथा तनाव कभी-कभी फायदेमंद होता है। तनाव के बगैर जिंदगी की कल्पना नहीं की जा सकती। एक हद तक मनोवैज्ञानिक तनाव हमारे जीवन का एक ऐसा हिस्सा होता है, जो सामान व्यक्तित्व विकास के लिए आवश्यक साबित होता है। हालांकि यदि यह तनाव अधिक मात्रा में उत्पन्न हो जाए तब मनोचिकित्सा की आवश्यकता पड़ती है। तनाव दो प्रकार के होते हैं सकारात्मक तनाव तथा नकारात्मक तनाव, जिस का सामान्य अर्थ है चुनौती तथा अधिक बोझ होता है। जब हम तनाव को चुनौती के रूप में स्वीकार करते हैं तब सकारात्मक तनाव होता है, तथा जब हम तनाव को अधिक बोझ के रूप में स्वीकार ते हैं तब नकारात्मक तनाव होता है। तनाव से निपटने के सही तरीके परिस्थिति को बदलें या अपनी प्रतिक्रिया में बदलाव लाएं। तनाव पैदा करने वाले कारकों से बचे या तनाव पैदा करने वाले कारकों को बदलें। तनाव पैदा करने वाले कारकों के मुताबिक अनुकूलित हो जाए या तनाव पैदा करने वाले कारकों को स्वीकार कर ले।

यदि आपका बच्चा भी ढाई से 3 साल का हो गया है लेकिन बातचीत नहीं करता, सबसे अलग रहना पसंद करता है। सामाजिक तौर पर संवाद नहीं कर पाता। साथ ही साथ क्या उसके बैठने का तरीका सामान्य बच्चों जैसा नहीं है? क्या वह बार-बार हाथ हिलाने जैसे मोमेंट करता है? क्या वह सामान्य रूप से आंखों से आंखें मिलाकर बातचीत नहीं कर पाता? क्या वह परिवार में ही आपस में बातचीत नहीं करता? यह सारे प्रश्नों के उत्तर हम जान पाएंगे, बच्चों के हाव भाव से अंदाजा लगा पाएंगे कि उनकी परेशानी क्या है? क्या वह ऑटिज्म बीमारी से ग्रसित तो नहीं? इस बीमारी को किस तरह से दूर किया जा सकता है। उसके प्रति कैसे सचेत रहा जा सकता है।